எடை இழப்புக்கு நாட்டுப்புற சமையல்: எளிய, பாதுகாப்பான, பயனுள்ள!

கேள்வி: "நான் எப்படி எடை இழக்கலாம்?" என்ற கேள்விக்கு பல கேள்விகளை எழுப்புகிறேன். பல தலைப்புகளும் இந்த தலைப்பில் எழுதப்பட்டிருக்கின்றன, பல படங்களும் சுட்டுக் கொல்லப்படுகின்றன, ஆனால் விளைவு இல்லை. மிகவும் விலையுயர்ந்த நடவடிக்கைகள் - மற்றும் விலையுயர்ந்த மருந்துகள் கூட உதவி, மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நாட என்ன செய்ய வேண்டும்? இது எங்கள் பாட்டி ஆலோசனைக்கு திரும்ப நேரம், எடை இழப்பு நாட்டுப்புற சமையல் நூற்றாண்டுகளாக சோதனை மற்றும் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் நீங்கள் சரியான வடிவத்தில் கொண்டு வரும். பின்வரும் பட்டியலிலிருந்து சில விருப்பமான வழிகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துங்கள், இதன் விளைவாக வரவிருக்கும் நேரம் நீண்டதாக இருக்காது.

• எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற சமையல், முதன்மையாக நீர் சரியான பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உடலின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு ஒரு நபர் குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும். இது சாதாரண நீர், மற்றும் பிற திரவங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தேநீர், காபி அல்லது சாறுகள், எண்ண வேண்டாம். எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை உங்கள் நாள் தொடங்கி சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும். உடலில் சரியான நீர் சமநிலை வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
• எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல உணவு தானியங்களின் வடிவத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் . இது ஓட்மீல் அல்லது பக்ரீக் கஞ்சி ஒரு தட்டு தினத்தை ஆரம்பிக்க சிறந்தது. எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற சமையல் காலையில், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூலம் எப்படி ரீசார்ஜ் செய்யப்பட வேண்டும் என்று எங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது, அதனால் நாள் முழுவதும் நாம் குறைவாக சாப்பிட விரும்புகிறோம்.
• நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், எங்கள் பாட்டி பின்வரும் நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறையை வழங்குகின்றன. வாரத்தில் நீங்கள் காய்கறி சூப் சாப்பிட வேண்டும், தூய நீர் அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். மேஜிக் சூப் செய்முறையை மிகவும் எளிது. மூன்று லிட்டர் தண்ணீர், 500 கிராம் செலரி, 500 கிராம் முட்டைக்கோசு, ஒரு வெங்காயம், ஒரு கேரட், வெந்தயம் மற்றும் கொத்து வண்டு. சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், தாளில் நன்கு துடைக்கவும், கீரைகளை நன்றாக வெட்டுங்கள், ஒரு காய்கறி பொடியுடன் அனைத்து காய்களையும் மடக்கி, 40 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். தீ மெதுவாக இருக்க வேண்டும்! காலை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் தேவைப்படும் இந்த சூப் உள்ளது. ஒரு வாரம் கழித்து நீங்கள் 5 கிலோவிற்கு குட்பை சொல்கிறீர்கள், முழு உடலிலும் முன்னொருபோதும் இல்லாத அளவிற்கு எளிதாக உணர முடியும்.
• எடை இழப்பு நாட்டுப்புற சமையல் எடை இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் அடிக்கடி ஒரு ரஷியன் குளியல் சென்று ஆலோசனை. எனவே நமது முன்னோர்கள் தங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் , உடலை சுத்தப்படுத்தவும் இல்லை, ஆனால் மிக அதிகமான கிலோகிராம்களைத் துடைக்க வேண்டும். இந்த கூடுதலாக, நீங்கள் தேன் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட காபி பீன்ஸ் ஒரு முகமூடி-பில்லிங் செய்ய முடியும். இது தொடைகள், அடிவயிற்றில், இடுப்பு, மற்றும் அதை உறிஞ்சி விடுங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் தேய்த்தல் வேண்டும், இணையாக, நீங்கள் மெதுவாக ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு இந்த இடங்களில் பேட் முடியும். பின்னர் சூடான நீரில் துவைக்க, முகமூடி எச்சங்களை மசாஜ் நடவடிக்கைகள் அகற்றும்.
• கோடை காலத்தில் புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி சாறுகள் மீது நாட்கள் இறக்க செலவிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு நாள் மற்றும் சிறுநீரகம் ஒரு வயிற்றில் கடின உழைப்பு இருந்து ஓய்வெடுக்க, மற்றும் எளிதாக கூடுதல் பவுண்டுகள் போய்விடும். எடை இழப்புக்கு நாட்டுப்புற சமையல் செலரி, வெள்ளரி, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி மற்றும் பூசணி ஆகியவற்றிலிருந்து சாறு தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் நீர் அல்லது சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அதிக நேரத்தை செலவிட முடியாது.