கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் சாலட். எளிய சமையல்.

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்ணுதல் பருவகால, எங்கள் உடல் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது. காய்கறிகள் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் கலோரிகள் மிகவும் குறைவானதாகவே போதுமான அளவு கொண்டிருக்கின்றன. ஆகவே மிதமிஞ்சிய எடை அவதியுறும் அந்த, அது முடிந்தவரை பல காய்கறிகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு பெரிய பல கூடுதலாக சாலட் செய்முறையை, நான் மிகவும் பிடிக்கும் என்று ஒரு சில மேற்கோளாகக் காட்ட விரும்புகின்றேன்.

கேரட் சாலட் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு ஒரு ஆப்பிள்

சமையல் தயாரிப்புகள் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் வாங்கிய முடியும் என்பதால், இது கலவை, ஒரு ஆண்டு முழுவதும் உள்ளது. எளிதாக கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் ஒரு கலவை தயார் குறைந்தபட்ச நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும்.

அதன் தயாரிப்பு நாம் வேண்டும்: நான்கு பெரிய கேரட், சாலடுகள் கருப்பு உலர்ந்த திராட்சைகள் 100 கிராம், இரண்டு பெரிய ஆப்பிள் மற்றும் மயோனைசே.

• தயாரிப்பு: ஒரு கிண்ணத்தில் உலர்ந்த திராட்சைகள் போடு கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு, அது நீராவி நல்ல. பின்னர் நீர் வடிகட்டி நீர் கண்ணாடி அனைத்து ஒரு வடிகட்டி மற்றும் விஷயத்தோடு கழுவி.
• என் கேரட், உரிக்கப்பட்டு, அண்ண. நீங்கள் விரும்பினால் அது பெரிய அல்லது சிறிய இருக்க முடியும்.
• கழுவி ஆப்பிள்கள் உடன் பீல் நீக்க மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. விருப்பமாக, நீங்கள் ஒரு grater பயன்படுத்த முடியும். புளிப்பு ஆப்பிள்கள் கொண்டு சாலட் சிறந்த sweetish கேரட் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் இணைந்து சமப்படுத்த பொருத்தமாக.
• ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில், காய்கறிகள் பரவி, ஏற்கனவே உலர் திராட்சையும் சேர்க்க கலந்து எடுத்து. மயோனைசே மீண்டும் மெதுவாக தலையிட.
• கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் சாலட் அரிசி பக்கத்தில் உணவுகள், பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கோழி இருக்கிறது.

லைட் கலவை கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள்

நீங்கள் வேண்டும்: இரண்டு கேரட், ஆப்பிள், எலுமிச்சை மற்றும் புளிப்பு கிரீம்.
தயாரிப்பு: உரிக்கப்பட்டு கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் அண்ண. எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து அனைத்து புளிப்பு கிரீம் கொண்டு உடையணிந்து. நாம் நன்கு கலக்கப்பட்ட, நாம் அட்டவணை கொண்டு வர முடியும்.

ஆகியவற்றில் இன் சாலட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட்

வெறுமனே விரைவில் தயாராக உள்ளது என்று மிகவும் தாகமாக மற்றும் சுவையான கலவை.
கலவை, நாம் வேண்டும்: ஒரு நடுத்தர கேரட், கிழங்கு சிறிய, நடுத்தர ஆப்பிள், இரண்டு செலரி தண்டுகள் மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை. சாஸ், இரண்டு தேக்கரண்டி தயாராவதற்காக எள் விதைகள், ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஒவ்வொரு அரை எலுமிச்சை, பிராந்தி அல்லது ரம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி.

• சமையல் பெறுதல்: என் மற்றும் உரிக்கப்பட்டு ஒரு ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில். கொரியன் grater மீது துடைப்பான் ஒரு நீண்ட துண்டு பெற.
• செலரி தண்டுகள் உரிக்கப்பட்டு, முடிந்தவரை மெல்லிய போன்ற, தகடுகள் வெட்டப்பட்ட.
• எங்களுக்கு சாஸ் பார்ப்போம். நாம், தீ பான் மீது எண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் எள் விதைகள் வறுக்கவும். இந்த முடிந்தவரை விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும். விரைவில் நறுமணம் மற்றும் விதைகள் தங்க பழுப்பு கொண்டதெனவும், பின்னர் அணைக்க.
• நேராக வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு எள் மூலம் தேன், எலுமிச்சை சாறு, பிராந்தி சேர்த்து நன்கு கலந்து.
• ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில், grated காய்கறிகள், செலரி, ஆப்பிள் கலந்து சில உப்பு சேர்த்து சாஸ் உடையணிந்து.
• டிஷ் சாஸ் நிரப்ப மேஜையில் சமர்பிக்கப்படும் முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஃஉஇட் சாலட் ஆப்பிள்கள் உடன்

ஸ்க்விட்டாக அன்பு அந்த, இந்த கலவை காதுக்கு இனிமையாக கொண்டுவரும்.

நாம் வேண்டும்: கடற்கணை, இரண்டு ஆரஞ்சுப், ஒரு பெரிய ஆப்பிள், புதிய வெந்தயம் ஒரு கொத்து, அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு இரண்டு தேக்கரண்டி, ஆலிவ் எண்ணெய் மூன்று தேக்கரண்டி ஒரு பவுண்டு.

• தயாரிப்பு: முற்றிலும் கழுவி, சுத்தம் செய்து மற்றும் மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட squid. பின்னர், ஒரு சூடான கடாயில் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து மூன்று நிமிடங்களில் அவர்களை வறுக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மூழ்க ஊற்றி பிறகு.
• உரிக்கப்பட்டு ஆப்பிள்கள் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட.
• ஆரஞ்சு தோல், மடக்கு மற்றும் அதிகமில்லாமல் துண்டுகளாக வெட்டி.
• அனைத்து பொருட்கள் இணைந்து, உப்பு மற்றும் முற்றிலும் கலந்து உள்ளன.
• நாம் ஒரு அழகான கிண்ணத்தில் ஒரு பரவி இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் கொண்டு அலங்கரிக்க.

அனைத்து சாலடுகள் எளிய மற்றும் நமது உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.