சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு கிரில் என்ன சமைக்க?

சீசன் உயர்வுகள், பார்பெக்யூ மற்றும் grilling வருகிறது. உருளைக்கிழங்கு சாலட் போன்ற கிளாசிக் உணவுகள் பல நேசித்தேன், ஆனால் முற்றிலும் மிருக உணவுப் பொருட்களை விலக்கப்பட்ட யார் அந்த, அவர்கள் பற்றாது. எப்படி கிரில் கட்சி நடந்து உம்மிடத்தில் வரக் நிலையில், எனவே விருந்தினர் சைவ சலித்து இல்லாததே காரணம் ஆகும் என்று செய்ய? இந்த பட்டியலில் இருந்து ஒரு டிஷ் தேர்வு - நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பார்பெக்யூ மீண்டும் வர விரும்பவில்லை!

வெள்ளரி, பீன், சோளம் மற்றும் வெண்ணெய் சாலட்

இந்த மிக எளிய பொருட்கள் இருந்து ஒரு அன்பார்ந்த கோடை சாலட் செய்ய! அது மட்டும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் சுவாரஸ்யமான சுவைகள் மற்றும் ஏதுவாக நிறைய. அடிப்படையாக வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை செய்தபின் வெண்ணெய் மற்றும் பீன்ஸ் கொண்டு நிரப்ப.

Quinoa மற்றும் எள் கொண்டு சாலட்

நீங்கள் கீரைகள் ஒரு எளிய கலவை,, quinoa நீங்கள் சரியான இந்த அன்பார்ந்த பதிப்பு பிடிக்காது என்றால். கூட கிரில் இருந்து இறைச்சி சாப்பிட முடியாது அந்த உணவு அளிப்பது.

ஜெனிபர் அனிஸ்டன் இருந்து வசந்த கலவை

பிரபல நடிகையின் செய்முறையை முயற்சி. அசல் கூடுதல் வழங்கலுக்கு தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் மற்றும் திரைப்படங்களை - இந்த டிஷ் ஃபைபர், இரும்பு, மற்றும் வைட்டமின் சி அடிப்படையில் நிறைந்தது.

வேகவைத்த பீன்ஸ் எள் கொண்டு edamame

நீங்கள் ஜப்பனீஸ் உணவகங்களில் edamame சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் இந்த செய்முறையை பிடிக்கும். இந்த இறைச்சி உண்ணாத அந்த ஒரு நல்ல தெரிவாகும், வெறுமனே உங்கள் அழகுபடுத்த திருப்ப விரும்பும் அந்த.

கடுகு மற்றும் தக்காளி சேர்த்து பருப்பு கலவை

பயறு அடிப்படையில் இந்த புதிய மற்றும் வண்ணமயமான கலவை - உங்கள் கோடை பார்பெக்யூ மெனு சரியான கூடுதலாக.

Zira மற்றும் ஆறுமணிக்குமேல கொண்டு பயறு

இது எந்த விலங்கு பொருட்கள் மற்றும் பசையம் கொண்டிருந்தால், ஒரு மிக ருசியானது உணவாகும். கொத்தமல்லி மற்றும் சீரகம், quinoa ஒரு சிறப்பு சுவை கொடுக்க.

கலவை tabbouleh

, quinoa ஒரு பாரம்பரிய அரபு கலவை செய்ய முயற்சி. இந்த அனைவருக்கும் இரண்டாவது பரிமாறப்படும் எடுக்க வேண்டும் என்று சுவையாக இருக்கிறது. காரமான உணவை விரும்புவர்களைப் அந்த முறையீடு செய்வேன் இது வெங்காயம் இந்த காரமான டிஷ்.

தக்காளி சல்சா

இவ்வாறு இல்லையெனில் விருந்தினர்கள் நிமிடங்களில் ஒரு உணவு சாப்பிட, நீங்கள் இன்னும் செய்ய வேண்டும் என்று ருசியான சாஸ் உள்ளது!

Ostro இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாலட்

இது எந்த ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு பொருந்தும் என்று ஒரு பெரிய பக்க உணவாகும். இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, - கூடுதலாக அடிப்படையாகக் கொண்டு.

டோஃபு கூடிய கடும் கீரை

நீங்கள் டோஃபு ஒரு சைட் டிஷ் செய்ய விரும்பினால், chard மற்றும் மூலிகைகள் அதை இணைக்க முயற்சி. நீங்கள் டோஃபு பிடிக்காது என்றால் கலவை அது இல்லாமல் சுவையாக இருக்கிறது.

உலர்ந்த தக்காளி கொண்டு hummus

என்ன உலர்ந்த தக்காளி கொண்டு hummus விட சுவையானது இருக்க முடியும்? இது உங்கள் சுகாதார தீங்கு அல்ல சுவை மகிழ்ச்சியூட்டும் என்று ஒரு பெரிய உணவாகும்.

கடுமையான hummus பீன்

இந்த விருப்பம் படிப்புகள் நீங்கள் மிகவும் ஃபைபர் பெற அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, பழுப்பு பீன் மிகவும் இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தற்போதைய மற்றும் வைட்டமின் பி _1.

பூண்டு மற்றும் kumquat கொண்டு பீன்ஸ்

கிரில் பயனுள்ள மூலிகைகள் மெனுவில் சேர்க்க. இத்தகைய பீன்ஸ் கூட பாஸ்தா, சுட்ட அல்லது இடையீட்டு பேஸ்ட் ஒரு பிசைந்து வாட்டு இணைந்து கொள்ளலாம்.

முழு தானிய பாஸ்தா கொண்டு சாலட்

நீங்கள் கூட நம்பமுடியாத சுவையாக இருந்தது குளிர் பாஸ்தா சாலட் மயோனைசே தேவையில்லை. புதிய காய்கறிகள், முழு தானிய பாஸ்தா மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் டிரஸ்ஸிங் கலந்து.

எள் விதைகளை கேரட் சாலட்

எள் சுவையான கூட அடுத்த நாள் ஷார்ப்-இனிப்பு கேரட் சாலட். நீங்கள் அவர்கள் உங்கள் பார்பெக்யூ பார்ட்டிக்கு வரும்போது உங்கள் நண்பர்கள் ஈர்க்கவும் முன்கூட்டியே அது தயார் முடியாது!

மேகரோனி மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் க்கான சீஸ்

யார் ஒரு வசதியான உணவு இருப்பாயா? வெறும் செயலற்று ஈஸ்ட் பதிலாக பாலாடைக்கட்டி, இந்த விருப்பத்தை கூட பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம் அந்த ஏற்றது. இந்த ஈஸ்ட்டுகள் தூள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்துள்ளன. காய்கறி குழம்பு அதை பூர்த்தி, நீங்கள் ஒரு மிகவும் சுவையாக கிடைக்கும்.

சிவப்பு மிளகு மற்றும் மாம்பழ கொண்டு சல்சா

தக்காளி சோர்வாக வாய்ப்பாக இருக்கும்? இறுதியாக புதிய மாம்பழம் மற்றும் சிவப்பு மணி மிளகு வெட்டுவது. இந்த மீன், கோழி, அல்லது டோஃபு ஒரு சிறந்த சைட் டிஷ், கிரில் மீது வறுத்தெடுத்தார் உள்ளது.

guacamole

இந்த ஒரு உண்மையான கிளாசிக் பார்பெக்யூ உள்ளது. கிரீம் சாஸ் காய்கறிகள், குழிகளை இருந்து சில்லுகள் அல்லது கேக்குகள் வருகிறது.

வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் சாலட்

வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் பழுப்பு பீன்ஸ் ஒன்று சேருங்கள். அது புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முழு ஒரு டிஷ் மாறிவிடும். அது ருசியான மற்றும் இறைச்சி கூடுதலாக இல்லாமல் தான்!

சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு பஃப் சாஸ்

நீங்கள் அடுக்குகளில் ஏற்பாடு ஒரு சிறந்த நிரப்புதல் செய்ய முடியும். , உலர்ந்த தக்காளி கொண்டு சிட்ரஸ் சுவை இணைக்க தங்கள் மிளகாய் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்க. இந்த வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள், அரிசி பட்டாசு அல்லது டார்ட்டில்லா பிட்டாரொட்டியை ஒரு பெரிய கூடுதலாக உள்ளது.

எழுத்துக்கூட்டப்பட்டுள்ளதை கலந்து சாலட்

மட்டும் எழுத்துக்கூட்டப்பட்டுள்ளதை இந்த வண்ணமயமான கலவை, மேஜை மீது நல்ல தெரிகிறது அது இன்னமும் உள்ளதும் அதன் சுவை அனைத்து விருந்தினர்கள் மகிழ்விக்கும்.

முறுமுறுப்பான சாலட்

தினம் இலட்சிய புதிய மற்றும் முறுமுறுப்பான கலவை. எளிதாக தங்கள் சொந்த திருத்தங்களை செய்ய முடியும் Dzheymi Olivera, பதிப்பு முயற்சி.

கீரை மற்றும் கூனைப்பூக்கள் கொண்டு சாஸ்

கீரை மற்றும் கூனைப்பூக்கள் இந்த சாஸ் உங்கள் விருந்தினர்கள் ஆச்சரியமாக. அவர் தடித்த மற்றும் சுவையான இருந்தது, எனவே இந்த டிஷ் முதல் அட்டவணையில் இருந்து மறைந்துவிடும் என்றால் ஆச்சரியமாக இல்லை.

, quinoa, பீன்ஸ் மற்றும் மாம்பழ கொண்டு சாலட்

இந்த செய்முறையை மற்றும் vegeariantsam மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள், மற்றும் இறைச்சி உண்கின்றன ருசியான இருக்கும் போல் இருக்கிறது. , quinoa, பழுப்பு பீன்ஸ் மற்றும் மாம்பழ ஒன்று சேருங்கள்.

Edamole

நீங்கள் guacamole விரும்புகிறேன், ஆனால் கொழுப்பு ஒரு பெரிய தொகை பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த செய்முறையை மகிழ்வோம். பசுமை டிஷ் edamame கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் ஒரு குறைந்தபட்ச கொண்ட, புரதம் நிறைந்த வழங்கும். ஸ்வீட் மற்றும் புதிய சுவை ஒரு கோடை கட்சி சிறந்த அம்சமாகும்.

பிரவுன் பீன் சாஸ்

சுவையூட்டிகள் பரவலான இல்லாமல் சாத்தியமற்றது பார்பெக்யூ சமர்ப்பியுங்கள். இந்த விருப்பம் பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் சுவாரஸ்யமான நறுமணம் நன்றி பெறுகிறார். டிஷ் கலோரிகள், கிட்டத்தட்ட எந்த கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது.

கடுமையான வேகவைத்த சுண்டல்

நீங்கள் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல், சில்லுகள் விரும்பினால் இந்த டிஷ், உங்களை செல்லம் அனுமதிக்கும். இந்த கூர்மையான மற்றும் மிருதுவான சிற்றுண்டி.

குருதிநெல்லி சாஸ் சூடான பாஸ்தா சாலட்

இந்த அனைத்து விருந்தினர்களுக்கும் முறையீடு செய்வேன் என்று ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். cranberries மற்றும் balsamic வினிகர் அசல் சாஸ் சூடான கலவை கவர அனுமதிக்கும்.

வசந்த கலவை

இந்த கலவையில் ஏனெனில் buckwheat கஞ்சி, டோஃபூ மற்றும் வெண்ணெய் சத்துக்கள் நிறைய. இந்த பார்பெக்யூ ஒரு கட்சி சரியான ஒரு மிக எளிய உணவாகும், இது.

ஆறுமணிக்குமேல சாலட்

எலுமிச்சை, quinoa நிரப்பி குறும்பு தானியப்பொருட்களில் மணம் வலியுறுத்த வோக்கோசைப் சேர்க்க. இந்த டிஷ் மட்டுமே பன்னீர் எடுக்கும்!

காட்டு அரிசி மற்றும் பெக்கான் உடனான இனிப்பு சாலட்

அது காய்கறிகள் பல்வேறு இணைந்து முடியும் கூடுதலாக கிரில் எந்த டிஷ் இந்த கலவை பசையம்-இலவச அணுகுமுறை.