டயட் "இதழ்கள் சிக்ஸ்": மதிப்புரைகள், மெனு மற்றும் செயல்படும் முறை

dieted இல்லை பல பெண்கள் இல்லை. நீங்கள் இந்த வாசிப்பு என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் முதல்நிலை நீங்கள் மிகவும் பழக்கமான ஒன்று வார்த்தை. நீங்கள் உணவுமுறைகளின் நிறைய இருந்தால், நீங்கள் என் அனுபவம் உள்ளன விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர்கள் வேலை செய்யாது என்பதைக் உறுதிப்படுத்தி கொள்ள முடியும். எடை எழுந்து, நீங்கள் எடை இழக்க புதிய வழிகளைத் தேட வேண்டும். அது நீங்கள் அடைய வரை உணவில் மாற்றி முக்கியம் அதனால் தான் உங்கள் இலட்சிய எடை மற்றும் அளவு. அடுத்த முறைமைப் இந்த வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் இந்த உணவில் அழைக்கப்படுகிறது "ஆறு இதழ்கள்." அது மிகவும் சுவாரசியமாக, அதனால் முயற்சி பற்றி மறுமொழிகள்!

யார் ஆறு இதழ்கள் ஒரு உணவு கொண்டு வந்து?

தொந்தரவு Yuhansson - ஸ்வீடன் இருந்து ஒரு உணவில் அறியப்பட்ட டிஎடிதியான் உருவாக்கப்பட்டது. நீங்கள் நிச்சயமாக உடலுக்கு அதன் நன்மைகள் பற்றி கவலைப்பட முடியும் ஏன் மற்றும், திறன் தான். இந்த நீங்கள் வரை 5 கிலோ எடை இழப்பு சத்தியம் இது 6 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குறுகிய கால உணவில் திட்டமாகும். ஈர்க்கக்கூடிய, சரியா? ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு அடிப்படையாக கொண்டது என்று ஒரு புதிய உணவு வேண்டும். ஆறு மொத்த, எனவே டயட் "ஆறு இதழ்கள்", விமர்சனங்களை அதனுடைய பெயர் உள்ளது, ஊக்குவிக்கும். , நாம் புரிந்து என்ன காரணமாக நாம் இந்த உணவில் படைப்புகள்.

சாரம் உணவுக்கட்டுப்பாடு: மாற்று புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் monodney

உணவில் முக்கிய கொள்கை - தனி உணவு. என்று நீங்கள் மட்டும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது சாப்பிட பகல் நேரத்தில், உள்ளது புரத உணவுகள். இயற்கையாகவே, இதன் ஒவ்வொன்றும் முக்கிய குறைந்தபட்ச ஒப்பிடுகையில் எண்ணெய்கள் (அவர்கள் அனைத்து பொருட்கள் கொண்டிருக்காது கூட) உள்ளிட்ட மூன்று கூறுகள், ஆனால் அவர்களின் எண்ணிக்கை கொண்டிருக்கிறது. இதன் விளைவாக, செரிமானம் எளிதாக மற்றும் வேகமாக நடைபெறும், மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது. எனவே, உணவில் என்ன மாதிரியான டயட் "ஆறு இதழ்கள்" தொடர்புடையதாக? மீன், காய்கறிகள், கோழி, தானிய, சீஸ் மற்றும் பழம்: மெனுக்கள், பெரும்பாலும் ஆர்வத்துடன் இதில் விமர்சனங்களை, பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கான அடங்கும். , ஏற்கிறேன் அது அனைத்து மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான தான். ஒரு தயாரிப்பு நீங்கள் நாள் முழுவதும் சாப்பிட, அடுத்த நாள் அடுத்த செல்ல. நீங்கள் அவர்களை அதன் மூலம் உணவில் திறன் அதிகரித்து, விவரித்தார் காட்சியில் துல்லியமாக சுழற்ற வேண்டும். Navrnyaka நீங்கள் நாட்கள் எரியும் கொழுப்பு ஒரு சிறந்த சூழலாக புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மூலம் மாற்றப்பட்டன என்று கவனிக்க.

ஒவ்வொரு "இதழும்" புட் உணவில்

எனவே, என்ன சாப்பிட மற்றும் டயட் "ஆறு இதழ்கள்" குடிக்க அனுமதித்தது யார்? அவரது உணவில் விமர்சனங்கள் அதன் செயல்திறனை உறுதி செய்கின்றன. டெய்லி தூய நீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை, கருப்பு காபி அனுமதி (அது கைவிட ஆசிரியர் அறிவுறுத்துகிறது என்றாலும்). மேலும், இது சிறிய அளவில் ஒரு சுவையூட்டும், உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்த முடியும். பிந்தைய தற்செயலாக, உடல் தூய்மை உதவுகிறது. நாள் உணவில் மற்ற பொருட்கள் சார்ந்தது. முதல், மீன், ஒரு நாள் நீங்கள் மீன் சாப்பிட: சுட்டார்கள், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த. இரண்டாம் நாள் சுடப்படும் அல்லது சுண்டவைத்தவை, மூலப் எந்த காய்கறிகள் சாப்பிட. ஒரே உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு நாள் கோழி உங்கள் உணவில் வேகவைத்த கோழி மார்பக, அல்லது அடுப்பில் உள்ளது. எந்த கஞ்சி, நீரில் சமைத்த, முளைத்த முளைகள், ரொட்டி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் சிறிய அளவில்: நான்காவது நாள் ருசியான தானியங்கள் கொண்டிருக்கும். ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது நாட்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். முதலில் பாலாடைக்கட்டி சராசரியான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் ஒரு சிறிய பால், கிட்டத்தட்ட பிறகு ஒரு வாரம் கட்டுப்பாடுகள் குறிப்பாக சுவையான தெரிகிறது பின்னர் தாகமாக மற்றும் இனிப்பு பழம். இந்த உணவில் முடிவடைகிறது "ஆறு இதழ்கள்." இப்போது அவளை விமர்சனங்கள் செய்து உங்கள் கருத்தைப் நிரப்பவும். நீங்கள் விளைவாக திருப்தியாக இருக்கிறீர்கள்?

ஒரு உணவு அமர்ந்திருக்கும் அந்த ஊக்கம்

இந்த நேரத்தில், மட்டும் எடை உடல் இழக்க, ஆனால் உடல் தூய்மை. இத்தகைய ஒரு உணவில் பெரிதும் செரிமான செயல்முறை வசதி, மற்றும் கொழுப்பு கையிருப்பு எரியும் சிரமத்தையும் உருவாக்க முடியாது. ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் பணிக்காகப் புதிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பெறுகிறார் ஏனெனில் பல்வேறு பொருட்கள் மாற்று, உடல் ஒரு பொருளாதாரம் முறையில் சேர்க்க அனுமதிக்காது. மேலும் எளிதாக கடந்து என்று உண்பதால் நீங்கள் பின்வரும் உளவியல் தந்திரம் முயற்சி செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளில், வரைந்து நாள் பெயர் மற்றும் எண் காகித தாவலை வெட்டி மற்றும் ஒரு பூ அவர்களை செய்கின்றன. அனைத்து ஆறு இதழ்கள் வேண்டும். என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒல்லியாகவேண்டிய விமர்சனங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் இதழும் எடுத்து, நீங்கள் வெற்றி உணருவோம் மற்றும் உணவில் கைவிட விரும்பவில்லை. அதை முயற்சி, மற்றும் நீங்கள் அனைத்து மாறிவிடும் வேண்டும்.