தீவிர டயட் - விரைவான மெல்லிய ஒரு இடைவிடாத பாதை

இயற்கை மெல்லிய உருவம் உணர்வும் இல்லை யாரை பல மக்கள் கனவு - விரைவாகவும் மன அழுத்தமும் இல்லாமல் எடை இழக்க ஒரு உணவில் தேர்வு. ஒரு தீவிரவாத உணவு, யாருடைய பெயர் பறைசாற்ற, இந்த வழக்கில் மெனு உண்மையில் அசாதாரண காரணம்: கேள்வி, நிச்சயமாக, கடினமான, ஆனால் அங்கு ஒரு தீர்வாக உள்ளது.

மிகவும் நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் மூலம் ஆராய, அது வாரத்திற்கு இருபது கிலோகிராம் வரை இழக்க உண்மையில் சாத்தியம். ஆனால் அது வெற்றி கொடுக்கப்பட்ட தடுக்க அவசியம் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எடை இழப்பு இந்த இலவச உணவு அற்புதமான முடிவுகள் கொடுக்கும் போதிலும், உடல் குறிக்கப்படும் அசைக்கவும்: அனைத்து பிறகு நீங்கள் முற்றிலும் எவ்வளவு பதினான்கு நாட்களுக்குள் மூலம் உங்கள் உணவு அட்டவணை புதியவற்றை வேண்டும்.

முறை பழக்கம் கடினமான தோன்றலாம் என்று, உணவு என்பதில் மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இருக்கின்றன. வயிற்றுப்பகுதி, இருதய, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை, மற்றும் பலர் - எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக அது தேவையான சில தேர்வுகளில் கடந்து ஒரு தீவிரவாத உணவில் சில நோய்கள் முரண் இருக்கிறது.

மேலும், இது பற்றி மறக்க வேண்டிய அவசியமில்லை ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை கடைபிடிக்கின்றன இது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

இந்த வேகமான மற்றும் பயனுள்ள உணவில் கொண்டிருக்கும் முக்கிய கொள்கைகளை பற்றி பேசிய அது, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நேரம் உண்ணுதல், குறிப்பிடப்பட முடியும் வேண்டும் மேலும் கிலோகிராமில் அளவு மாறாக தீவிர வரையறைகளுக்கு, பற்றி, முதலில். உணவு தினசரி அளவு நிலைமை காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு இருக்கும் நான்கு கட்டங்களை கொண்டது பிரிக்கலாம் வேண்டும். கட்டாயத் தேவையாகும் - உணவு இடையே ஒரு நான்கு மணி நேர இடைவெளி, கடந்த பகுதியை இரவு உணவுக்குப் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் எந்த அன்று மாலை அந்த ஆறு விட பயன்படுத்த முடியும். உணவில் சிறப்பு உரிமைகள் மேலும் அனுமதிக்கப்படாத என்றாலும் தீவிர உணவில், முதல் வாரத்தில் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இரண்டாவது நன்கு ஒரு சிறிய எளிதாக இருக்கும் வழங்குகிறது. சக்தி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் நடைபெறும் புதிய கணினியில் கற்றுக்கொடுப்பது, பின்னர் அங்கு ஒரு உறவினர் போதை வருகிறது. அது சுகாதார தீங்கு இல்லை அதனால் அத்தகைய ஆட்சிக்கு, பதினான்கு நாட்களுக்கு மேல் ஒட்டிக்கொள்ளும் அவசியமில்லை.

ஒரு தீவிரவாத உணவில் மெனு முதல் வாரம்:

செவ்வாய்க்கிழமை: முட்டை 3 - துண்டு, சிறிய உருளைக்கிழங்கு - 5 துண்டுகள்;

செவ்வாய்க்கிழமை: 200 மில்லி nonfat தயிர், தயிர் 100 கிராம், குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் புளிப்பு கிரீம் குற்றச்சாட்டைச் சுமத்த முடியும்;

மீடியம்: லிட்டர் பழச்சாறு, தயிர் அரை லிட்டர், இரண்டு சிறிய ஆப்பிள்;

செவ்வாய்க்கிழமை: மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி சமைத்த - பானம் தீவிரவாத உணவில் 400 கிராம் சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை அனுமதிக்கிறது;

வெள்ளிக்கிழமை: பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள்கள் தேர்வு - 500 கிராம்;

செவ்வாய்க்கிழமை: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - 3 துண்டுகள், கர்டில்டு (சாத்தியம் தயிர்) - 300 மில்லி;

செவ்வாய்க்கிழமை: nonfat தயிர் - 0,5 லிட்டர்.

இரண்டாவது வாரம்:

திங்கள்: முட்டை, இறைச்சி வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - 200 கிராம், ஒரு நடுத்தர தக்காளி - 2 துண்டுகள்;

வியாழக்கிழமை: வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி, எரிபொருள் நிரப்பும் போன்ற சாலட் - தாவர எண்ணெய், வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - 100 கிராம், இரண்டு ஆப்பிள்கள்;

மீடியம்: கம்பு ரொட்டி - 70 கிராம், இறைச்சி வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - 100 கிராம், இரண்டு ஆப்பிள்கள்;

செவ்வாய்க்கிழமை: கம்பு ரொட்டி, மாட்டுக்கறி வேகவைத்த இறைச்சி 150 கிராம் - 100 கிராம், முட்டை - இரண்டு துண்டுகள்;

செவ்வாய்க்கிழமை: kefir - 500 மில்லி, ஆப்பிள்கள் - 700 கிராம் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - 3;

செவ்வாய்க்கிழமை: சமைக்கப்பட்டது சிக்கன் - 300 கிராம், வெள்ளரிகள் - 2 சிறிய அல்லது பெரிய ஒன்று, ஒரு பானமாக - சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்;

ஞாயிறு: ஆப்பிள்கள் - 2 துண்டுகள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - 4 துண்டுகள்.

சர்வைவ்? நல்ல அதிர்ஷ்டம்!