தேர்வு மற்றும் ஒரு தடகள பெல்ட் அணிய எப்படி? ஆரம்ப உதவிக்குறிப்புகள்

தடகள பெல்ட் எடை நிறைய வேலை யார் தடகள வீரர்கள் முதன்மையாக தேவைப்படுகிறது. எனினும், அனைவருக்கும் அது உண்மையில் பெற வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் பதக்கம் தலைகீழ் பக்க பற்றி கேட்க வேண்டும்: தடகள பெல்ட் முதுகெலும்பு "கொலை".

அத்தகைய ஆதரவு சாதனம் மட்டும் விளையாட்டு வீரர்கள், ஆனால் ஏற்றி, அடுக்கு மாடி குடியிருப்புகள், தோட்டக்காரர்கள் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களது குறிக்கோள் "அழிவு" சுமைகளை குறைப்பதாகும். ஒரு இயற்கை கேள்வி: அனைவருக்கும் உதவி வேண்டுமா?

"ஆரோக்கியமான" வாழ்க்கைமுறையின் அத்தகைய ஆதரவாளர்களில் மிகப்பெரும்பாலோர் விரைவில் கீழ்நோக்கி (குறிப்பாக உள்ளுணர்வுகளுடன்) வலியைப் புகாரளிக்க ஆரம்பிக்கின்றனர்.

அது போன்ற மாறிவிடும்: ஒரு தடகள பெல்ட் மீது - பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஒரு கெளரவமான எடை எழுப்பினார், எடுத்து - அவர் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் எடுத்து போது அது உடைத்து. அது ஏன்?

ஆமாம், ஏனெனில் சாதனம் உங்களோடு வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணருகிறீர்களா? முதுகெலும்பு வலதுபுறத்தில் திறம்பட செயல்படும். அவர் அதை செய்ய மாட்டார். அவர் ஒரு சக்திவாய்ந்த நிலைப்படுத்தி அமைப்பால் உதவுகிறார் - முதுகுவலி மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள அடிவயிற்றில் உள்ள ஆழமான மற்றும் வெளிப்புற தசை. இத்தகைய அழுத்தத்தின் வலிமை அநேகமாக, இந்த சிக்கலான வடிவமைப்பில் முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது.

அதே பெல்ட் (தடகள) செய்யப்படுகிறது. அவர் செயற்கையாக முதுகெலும்பின் வேலையை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், வயிற்றை நிரப்புகிறார். நீங்கள் அவ்வப்போது பயன்படுத்தினால் (எப்பொழுதும், அவ்வப்போது அல்ல, உதாரணமாக, ஒரு பொருட்டல்ல), பிறகு விளைவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நேர்மறையானதாக மாறிவிடும். ஆனால் நாளில் ஒரு பெல்ட்டை அணிந்தால், தசைக் குழாய்க்கு காத்திருங்கள். அடுத்த என்ன நடக்கும் என்று யூகிக்க முடியுமா?

உடல் கச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் அதன் ஆதரவு இல்லாமல் எந்த எடை தூக்கும் ஒரு முதுகெலும்பு காயம் ஏற்படுத்தும். தொழில் ரீதியாக விளையாடுபவர்களுக்கு இது உறுதி.

ஒரு தடகள பெல்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது என்ன பார்க்க வேண்டும்? பரிமாணங்கள் மற்றும் தரம் முக்கிய அளவுருக்கள். ஒரு டஜன் உடற்பயிற்சிகளுக்கு பிறகு பெரும்பாலான பெல்ட்கள் "க்ரீப்". ஒருவர் எடை இழப்பு பெல்ட்களை விரும்புகிறார். அந்த மற்றும் மற்றவர்கள் இருவரும் பெரும்பாலும் மிகவும் தரமானவர்கள். அது வசதியாக இருக்கும் என்பது முக்கியம்.

உதாரணமாக, சக்தி வாய்ந்த பெல்ட் வசதியாகவும், நம்பகமானதாகவும் இருக்கிறது, இருப்பினும் சில விலா எலும்புகள் மற்றும் / அல்லது இடுப்பு எலும்புகளின் கீழ் அழுத்தம் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது . அனைவருக்கும் ஒரு தடகள வீரர் எப்படி உடைப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. எங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருவோம். நீங்கள் ஒரு மெல்லிய மனிதர் என்றால், பெல்ட் பகுதி விலா எலும்புகளிலிருந்து இடுப்பு வரை மறைக்கப்படும்.

இது எளிது. சாதாரண காப்பீட்டை உறுதி செய்ய, பெல்ட் குறைந்த இடுப்பு எலும்புகளுக்கு விழும். முதலில், ஒருவேளை, அசௌகரியம் இருக்கும். ஒரு பழக்கம் தேவை.

பவர்லிஃப்ட் பெல்ட் கைமுகமாகவோ அல்லது தானியங்கிமாகவோ இருக்கலாம். கையேடு மிகவும் நம்பகமானது. பெல்ட் நன்றாக வயிற்றைப் பிடிக்காது. குவிக்கும் போது அது கொக்கி மீண்டும் வைக்க நல்லது. மேலும். இறப்பு மூலம், தொப்பை நடைமுறையில் காப்பீடு இல்லாமல் உள்ளது, எனவே கவனமாக இங்கே ஒரு பிரச்சனை இல்லை. இந்த பெல்ட் மட்டுமே weightlifters க்கு சிறந்தது.

ஒரு தடகள பெல்ட் தேர்வு, பொருள் முடிவு. தோலில் தங்குவது நல்லது. கொக்கி சரிபார்க்கவும்: சில பயிற்சிகள் முடிந்த பின்னரும் சில கஷ்டங்கள். குறிப்பிடத்தக்கது மற்றும் வெல்க்ரோவுடன் நைலான் பெல்ட், சில நேரங்களில் மாற்ற வேண்டியிருக்கும் (வழக்கமாக ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை போதும்). விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய, இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது.