நீர் தினை கஞ்சி: ஒரு பயனுள்ள பலகாரத்தை

உண்மையில் எவரும் மறுக்க வேண்டும் போன்ற ஒரு என்று அது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஒரு storehouse உள்ளது - தினை கஞ்சி போன்ற டிஷ், நீர் சமைத்த. இதன் விளைவாக, அது - சாதாரண மனித வாழ்க்கை விசை. சமைத்த தினை கஞ்சி நீர் - பாரம்பரிய ஸ்லாவிக் உணவு மிகவும் பிரபலமான உணவுகள் ஒன்று. அத்தகைய தானியங்கள் கலவை மிகவும் வேறுபட்ட மற்றும் பணக்கார உள்ளன. அத்தகைய ஒரு குழப்பம் சாப்பிட, நீங்கள் போன்ற பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், வெள்ளி, இரும்பு மற்றும் ஸிர்கோனியம், அத்துடன் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பிபி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் கனிமங்கள் உங்கள் உடல் நிரப்ப. , ஒரு கெட்ட பட்டியலில் ஏற்கிறேன். நீங்கள் விரும்பினால் நாள் முழுவதும் நல்ல வடிவில், நீங்கள் தேவையான ஆற்றலை கொண்டு உங்களை வசூலிக்க ஒரு அற்புதம் காலை பிறகு, தினை கஞ்சி, நீர் சமைத்த ஏனெனில், உயர் புரோட்டீன் உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை, இருக்க வியந்துபோய்விட்டேன் என்று எப்படி பயனுள்ள தங்கக்கூடிய இந்த உணவு. அவர் நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் செய்ய வேண்டும்! நாம் எப்படி ருசியான உணவுகளை ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு செய்ய நீங்கள் கற்று மகிழ்கிறோம்.

நீர் தினை கஞ்சி: ஒரு செய்முறையை

சமையல் நேரம் ஒரு குறைவாக செலவழித்த வேண்டும், மற்றும் டிஷ் மூலம் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான கிடைக்கும். நீங்கள் மட்டும் காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது இறைச்சி மற்றும் பல்வேறு அதை துணையாக வேண்டும் காளான் சுவையூட்டிகள். வெறும் மறக்க வேண்டாம்: வீட்டு யாரோ புரதத்தை ஒரு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், அது திட்டமிடப்படாத விளைவுகள் தவிர்க்க இத்தகைய ஒரு உபசரிப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம் நல்லது. நீர் தினை கஞ்சி அது ஒரு வார்ப்பிரும்பு casserole உள்ள வேகவைத்த என்றால், சுவையான மாறிவிடும். பின்னர் அவள் எரிக்க மற்றும் நேரம் அதிகபட்ச அளவு ஓட தொடரும். எனவே, தயாரிப்பு நாம் வேண்டும்:

1. தினை உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட - ஒரு கண்ணாடி.
2. நீர் - இரண்டு கண்ணாடிகள்.
3. வெங்காயம் - இரண்டு அல்லது மூன்று விஷயங்கள்.
4. கேரட் - இரண்டு துண்டுகள்.
5. தாவர எண்ணெய்.
6. உப்பு மற்றும் மிளகு - ருசிக்க.

தினை கஞ்சி எப்படி சமைக்க நீர்

நீங்கள் சமையல் தொடங்குவதற்கு முன், தானியங்கள் நீரில் கழுவி இறுதியில் வேலை செய்ய நாங்கள் ஒரு பேஸ்ட் வரவில்லை மாவு எஞ்சியுள்ள, கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பிசுபிசுப்பு மற்றும் ஒட்டும் கஞ்சி விரும்பினால், நீங்கள் இந்த நடைமுறை ஒரு கட்சி கடந்து முடியும்.

1. உப்பு தண்ணீர் கொதிக்கும் மற்றும் vsypte தீட்டப்படாத கழுவி தாவர எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி pour இல். எப்போதாவது அசை. நீர் குக் தினை கஞ்சி பற்றி இருபது நிமிடங்கள் வேண்டும். நீங்கள் தடித்தல் செய்வதற்கான தனது தயார் தீர்மானிக்க. சமையல் போது நீர் மேற்பரப்பில் ஒன்றில் பங்கேற்கும் சில சிறிய உறுப்புகள் நுரை. அனைத்து இந்த அவ்வப்போது சுத்தம் செய்ய அவசியம்.
2. ஒரு முன் சூடான அடுப்பில் அரை மணி நேரம் பற்றி ஒரு மூடி மற்றும் இடத்தில் கொள்கலன் மறைப்பதற்கு சமையல் கஞ்சி பிறகு. இத்தகைய ஒரு செயல்முறை கஞ்சி uprevaniya தேவைப்படுகிறது. அவரை பின், நொறுங்கும் மற்றும் உலர் இருக்கும்.
3. கஞ்சி வெப்பமாதல் அடைக்கப்பட்டுள்ள போது, நாங்கள் வெங்காயம் மற்றும் கேரட், சிறிய துண்டுகளாக மற்றும் ஒரு grater மூன்று வெட்டப்பட்ட எடுத்து. டெண்டர் வரை ஒரு கடாயில் வறுக்கவும். வெறும் தாவர எண்ணெய் சேர்க்க மறக்க வேண்டாம்.
4. நாம் அடுப்பில் இருந்து கஞ்சி பெற்று, ஏற்கனவே சமைத்த மணம் zazharki ஊற்ற. முற்றிலும் அனைத்து கலவை. நீங்கள் டிஷ் ஒரு மென்மையான சுவைமணத்திற்காகவும் கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நடைமுறை இல்லாமல் செய்ய முடியும். அவ்வளவு தான்! நீர் லூஸ் தினை கஞ்சி சமைத்த. நீங்கள் ஒரு தனி டிஷ் அது பயன்படுத்த முடியும், மற்றும் நீங்கள் போன்ற இறைச்சி சாஸ் வெவ்வேறு வகைகளின், அதை மசாலா முடியும். ஆப்பீட் பான்!