பாடிபில்டர் - இது யாரு? பாடிபில்டிங். உடல் கட்டிடம்

சில மக்கள் உடற்பயிற்சிக் (வேறு வார்த்தைகளில், உடற்பயிற்சிக்) போன்றவை, எங்கள் நேரத்தில் இந்த விளையாட்டு எந்த பதிலும் வரவில்லை. ஒவ்வொரு எப்போதும் சக்திவாய்ந்த தசைகள் இந்த sporstmenov கண்டிருக்கிறது, அவர்கள் யாரிடமும் வேறுபடுகிறார்கள் விடமாட்டேன். சில பாராட்டப்படும் ஆணழகர்கள் மற்றவர்கள் இயற்கைக்கு மாறான என நம்புகின்றனர், மற்றும் அவர்கள் ஒரு மகத்தான அளவு வரை உந்தப்பட்ட தசைகள் ஒரு உடல் பார்க்கும் போது சிலர் வெறுப்பை ஒரு உணர்வு வேண்டும். எனவே, என்ன அது உடற்பயிற்சிக் வேறுபடுகிறது எப்படி, உடற்பயிற்சிக் உள்ளது?

நிகழ்வு வரலாறு

அது பேரரசர்கள் பல வீரர்கள் பங்கேற்புடன் பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகள் அமைக்கப்பட்ட மேடையில் இருந்த அதன் அசல் வடிவில் பாடிபில்டிங் பழைய கிரேக்கத்தில் தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த காட்சிகளுக்கு எப்போதும் எதிரிகள் தான் ஒரே காட்சியில் பயமுறுத்தும் முடியும் athletically கட்டப்பட்ட ஆண்கள் தேர்வு.

இப்போதெல்லாம், உடற்பயிற்சிக் விளையாட்டு, மேலும் மேலும் அனைத்து நாடுகளின் இளைஞர்களிடையே பிரபலமாகி வருகிறது திசையில் உள்ளது. அமெரிக்காவில், உடற்பயிற்சிக் உச்சிக்காலத்தில் '50 மற்றும் 60 வந்தது. அதை பெரும் தாக்கத்தை உடற்பயிற்சிக் கோட்பாடு உருவாக்கியவர் யார் ஒரு பிரபல அமெரிக்க பாடிபில்டர் (இந்த ஒரு பாடிபில்டர் என்று அதே தான்) Charlz அட்லஸ் உள்ளது. அது உடல் எடையை ஊக்குவிக்க மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க பல பயிற்சிகள் உருவாக்கிய அவர். அவர் மாடலிங் தொழிலில் உடற்பயிற்சிக் மற்றும் ஆணழகர்கள் முன்னேற்றம் வளர்ச்சி ஈடுபட்டு, சொந்தமாக நிறுவினார்.

உடற்பயிற்சிக் என்ன?

பாடிபில்டிங் யாருடைய முக்கிய நோக்கம் அனைத்து தசை குழுக்கள் வளர்ச்சி அதிகரிக்க மற்றும் உடல்கட்டுமானத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நியமங்களுக்கு அமைவாக சரியான உடல் கட்டி ஒரு விளையாட்டாக அழைக்கப்படுகிறது. ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழி பெயர்க்கப்பட்டது. வார்த்தை "உடல் அமைப்பு" என்று பொருள். பாடிபில்டர் - வழக்கமாக விளையாட்டில் ஈடுபட்டு ஒரு நபர், அது ஒரு தொடக்க அல்லது ஒரு தொழில்முறை இருக்க முடியும். பாடிபில்டிங் - அது நீங்கள் அனைத்து விதிகளைப் பின்பற்றினால் முடிவுகளை இறுதியில் அவசியம் வழிவகுக்கும் இது மிகவும் கடின உழைப்பு ஆகும்.

அடிப்படை கொள்கைகளை

உடற்பயிற்சிக் முக்கிய கொள்கையாக நீண்ட தடகள திருப்தி இருக்கும் என, மேலும் உங்கள் உடல் ஆன்மீக நல்லிணக்கம் காண்பீர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுகின்றது. ஆனால் இந்த விளையாட்டில் முன்னேற்றம் மற்றும் அவற்றின் தரவு வளர்ச்சிக்கு அது சாத்தியம் இது சிறந்த உடலின் உரிமையாளர் ஆக விரைவான சாத்தியம் நேரத்தில் கடைப்பிடிக்கின்றது, ஒரு முழு முறைமையை கண்டுபிடித்தனர்:

1. உடற்பயிற்சி மையத்தில் வழக்கமான பயிற்சி அனைத்து தசை குழுக்கள் ஒரு பெரிய சுமை கொடுத்து, எடைகள் (பழத்தைத், டம்ப்பெல்ஸ்) ஒரு உடற்பயிற்சி பொருள்.
2. ஆரோக்கியமான உணவு, ஆனால் ஸ்டீராய்ட் கூடுதல் பல்வேறு அது இல்லாமல் தசை உருவாக்க ஏறத்தாழ சாத்தியமற்றது மட்டுமே கொண்ட மனம் நெகிழ வைக்கும் உணவில்.
3. தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டம், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி ஆலோசகர் உடன்பட்டார் வேண்டும்.

ஒவ்வொரு ஆர்வலர் தடகள, உடற்பயிற்சிக் அடிப்படைகள் அறிய வேண்டும், ஏனெனில் உண்மையில், ஒரு பாடிபில்டர் - உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் திறன்களை கற்றல் பண்புகள் தெரியும் ஒரு மனிதன்.

உடற்பயிற்சிக் மற்றும் உடற்பயிற்சிக் இடையே வேறுபாடு என்ன?

நீங்கள் நடைமுறை பக்கத்தில் இருந்து இந்த பிரச்சினை பார்த்தால், எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. பாடிபில்டிங், சோவியத் ஒன்றியம் தோற்றுவாய் அவரது சகோதரர் அந்நியப் பிறப்பு மேலும் அதேவேளையில். இப்போது அது அரிதாகும் விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டு உடற்பயிற்சிக் அழைக்க பழக்கமான ஏனெனில், வார்த்தை "உடற்பயிற்சிக்" கேட்க வேண்டும். உண்மையில், கட்டடம் - ஒரு பாடிபில்டர் அதே தான், இரண்டும் ஒரே இலக்கு என்பதால் - சிறந்த விகிதாச்சாரத்தில் உங்கள் உடல் பயிற்சி.

எங்களுக்கு இரண்டு கருத்துக்களுக்கு இடையில் உள்ள வேறுபாடு புரிந்து கொள்ள வரலாற்றைத் திரும்பிப் பார்ப்போம்: சோவியத் காலங்களில், விளையாட்டு வீரர்கள் பல புரதம் கூடுதல் மற்றும் புரத கூட்டி சோவியத் கிடைக்கவில்லை ஏனெனில் நவீன ஆணழகர்கள் பார்க்க முடியவில்லை. நீங்கள் பிரபலமான சோவியத் ஆணழகர்கள் 80 படங்கள் காணும்போது, பின்னர் அவர்கள் இயற்கையாக தசை வெகுஜன பெற்றது என்று எனக்கு தெரியும். ஆமாம், ஒருவேளை தங்கள் உணவில் தொகுப்பு வெகுஜன புரதம் ஒரு பெரிய தொகை தேவைப்படுவதால் இது, சமப்படுத்தப்படவில்லையோ, ஆனால் எங்கள் வீரர்கள் கிரியேட்டின் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நவீன சந்தையில் ஏராளமாக உள்ளன இது பிற புரதங்கள், பயன் படுத்தவில்லை.

ஒரு தொழிலாக பாடிபில்டிங்

அமெச்சூர் மற்றும் தொழில்முறை இந்த விளையாட்டு, வேறு எதையும் போன்ற, இரு வகை உண்டு. ஒவ்வொரு நபர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முன்னணி உடற்பயிற்சி ஈடுபட்டு ஏனெனில் ன், இரண்டாவது வடிவம் பற்றி பேசலாம், கூட ஒரு அமெச்சூர் ஒரு பாடிபில்டர் என்றழைக்கப்படும் உரிமையை, வேண்டும்.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களின் முழு வாழ்வை அர்ப்பணிக்கத் பாடிபில்டிங், அவை ஒரே பயிற்சி மிஸ் வேண்டாம், மற்றும் விளைவாக கடின உழைப்பு தங்கள் வாழ்வில் ஒரு பகுதியாக ஆகிறது. எனினும், அவர்கள் உணர்வுடன் இந்த பாதை, அது அவர்களுக்கு வாய்ப்புகளை, புகழ் மற்றும் அங்கீகாரம் நிறைய வாக்களிக்கிறார் ஏனெனில் தேர்வு. அர்னால்டு ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் எப்படி பிரபலமாக இருந்தது நினைவில்? பாடிபில்டர், நடிகர், மாடல், மற்றும் இறுதியாக, ஒரு அரசியல்வாதி - எந்த வர்த்தகத்தைத் அவர் செய்து கொண்டிருந்தேன், அவர் எப்போதும் மிகவும் பிரபலமான அமெரிக்க பாடிபில்டர் மக்கள் மில்லியன் நினைவாக இருக்கும். மூலம், எங்கள் சக வாசிகளில் பல, அவர் இன்னும் ஒரு சிலையாகும்.

பிரபலமான ஆணழகர்கள்

ஆணழகர்கள் வெற்றி பெருமளவிற்கு அவர்கள் அடைய மட்டுமே முடிவுகளை நிர்ணயிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு போட்டி அவை கலந்து அல்லது வென்றார். நிச்சயமாக, மேலும் மதிப்புமிக்க இந்த போட்டியாகும், அதிக தடகள நிலையை, பல சாத்தியக்கூறுகள் அவரை முன் திறந்த.

உலக தங்கள் சாதனைகள் முழுமையான பதிவுகள் வைத்து யார் நிலுவையில் தொழில்முறை ஆணழகர்கள் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான தெரியும். இங்கே இந்த திசையில் நவீன விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த:

• கிரெக் வாலண்டினா - மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு வீரர்களில், அவரது வாழ்க்கை வரலாறான இன் பரபரப்பான கதைகள் அது மிகவும் குற்றவியல் தடகள செய்கிறது: அவர் சண்டையிட்டதாகக், மற்றும் போதை மருந்து கடத்தல் அமர்ந்து. எவ்வளவு 69 என செ.மீ. - அவர் வரலாறு முழுவதும் பாடிபில்டிங் பெரிய இருதலைப்புயத்தசைகளில் உரிமையாளர்!
• ரோனி Koliman - "திரு ஒலிம்பியா" 8 முறை வென்ற ஒரே ஒரு.
• கிளை வாரன் - "அர்னால்ட் கிளாசிக்" வென்றவர், அவர் 4 வருடங்கள் அவர் உந்தப்பட்ட புடைப்பு சதுர போன்று ஒரு சிறப்பு உடல் கட்டமைப்புக்கான "kvadrozavrom" என்று புனைப்பெயர் வைக்கப்பட்டு கட்டுப்பாடு வெற்றிபெற்று.
• லீ பூசாரி - ஆஸ்திரேலியா முழுமையான சாம்பியன் 2006 ல் IRONMAN 1 வது இடத்தைப் பெற்றார்.
• மார்ட்டின் ஃபோர்டு - ஒருவேளை அது அனைத்து ஆணழகர்கள் மத்தியில் ஒரு மாபெரும் என்று அழைக்க முடியும், அதன் வளர்ச்சி 207 செ.மீ. மற்றும் 150 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ எடையுள்ளதாக!

உடற்பயிற்சிக் ரசிகர்கள் எண்ணிக்கை கூட நம் நாட்டில் அதிகரிக்கிறது! இங்கே மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட ரஷியன் ஆணழகர்கள் உள்ளன:

• யூரி லியோனவ்னினால் - ரயாசன் இருந்து பாடிபில்டர் திரும்பத்திரும்ப பல்வேறு போட்டிகளில் வென்றுள்ளது. 2010 இல், பிரிவில் ஹாலந்தில் சாம்பியன்ஷிப் பெறுவதற்கான "100 கி.கி." ப்ரோ அட்டை, இதனால் ஒரு தொழில்முறை வருகிறது கிடைத்தது.
• டெனிஸ் Burmistrov - வலிமையான ஒன்று, ரஷியன் கோப்பை வெற்றி உட்பட அனைத்து ரஷியன் போட்டிகளில், வெற்றியாளர்கள் தேர்ந்து எடுக்கப்பட்டனர்.
• ஆண்ட்ரூ Skoromniy - இளைய பிரிவுகள் முழுமையான சாம்பியன்.