பிராங்கோ கொழும்பு - அறியப்பட்ட பாடிபில்டர்

ஆணழகர்கள் முக்கியமானவர்களாக Franko Kolombo உள்ளது. அதன் நளினமான அளவுருக்கள் இந்த இத்தாலியன்: உயரம் 166 செ.மீ., நிகர எடை 84 கிலோ - உடல்கட்டுமானத்தில் உச்ச உயரத்துக்கு அடைந்தது இரு மடங்கு அதிகம் "திரு ஒலிம்பியா" என்ற பட்டத்தை வென்றார். அவர் நிலைபேறு, வேலை மற்றும் விடாப்பிடியான பல தடைகளை கடக்க முடியும் என்று நிரூபித்தது.

ஆரம்பகால வாழ்க்கை

தீவில் Ollolaina ஒரு ஏழை அருகில் உள்ள ஒரு பாடிபில்டர் பிறப்பிடமாக சர்டினியா (இத்தாலி) ஆகஸ்ட் 7, 1941. சிறுவன் கடுமையான கத்தோலிக்கர்கள் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்தார். துவக்கத்திலேயே அவர் குழந்தை பருவத்தில் அவரை கட்டுப்படுத்தப்படலாம் கற்று இருந்து, சிக்கன, அடக்கம் வளர்ந்தார். தந்தையின் வேலைகளையும் உதவ வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது விவசாயிகள் தந்திரங்களை மற்றும் ஒரு மேய்க்கும் வேலை தயாராக கற்பித்தார்.

பெற்றோர்கள் ஏமாற்றம் போதிலும், இளைஞன் குத்துச்சண்டை ஆர்வம் காட்டினர். லோ பிராங்க் Rost ல் சந்தேக சிரிக்க அழைத்து, ஆனால் பையன் ஒரு பலத்த அடியாகும், மற்றும் ஒரு திடீரென்று அவர், அமெச்சூர் போட்டியில் வெற்றி பிறகு வெற்றி அடித்தார் நாக் அவுட் முறையில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கண்கவர் சண்டைகளை கண்டு முடித்த. அவர் தொழில் முறையிலான குத்துச்சண்டை மற்றும் தன்னார்வ வகை அழைக்கப்பட்டார் அவர் இத்தாலியின் சாம்பியன் ஆனார்.

உடற்பயிற்சிக் பேரார்வம்மிருந்தது

Franko Kolombo (அல்லது Columbo) எப்போதும் ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியாக பிரபலமானது வருகிறது. எதிராளியின் ஒருமுறை கிட்டத்தட்ட போராட்டத்திற்குப் பிறகு இறந்தார். இந்த இளைஞன் அதிர்ச்சியடைந்து குத்துச்சண்டை கொண்டு டை செய்தார். ஒரு நல்ல அவரது தேடலில், அவர் வேலை செய்ய மேற்கு ஜெர்மனி சென்றார். உடல்கட்டுமானத்தில் பிராங்கோ வழிவகுக்கிறது யார் அர்னால்டு ஸ்வார்ஸ்னேக்கர், - இங்கே, 1965 ஆம் ஆண்டில் வீரரால் அவரை ஏற்கனவே நன்கு அறியப்பட்ட பாடிபில்டர் கொடுக்கிறது.

சாதனை நேரத்தில் அது பயிற்சி ஆட்கொண்டார் குறிப்பிடத்தக்க முடிவு அடைகிறது: 84 கிலோ எடை கொண்ட, படுத்து, அழுத்தும் 205 கிலோ பழத்தைத், ஒரு பழத்தைத் 300 கிலோ எடையுள்ள மற்றும் உடற்பயிற்சி குந்து "ஒரு இறந்த மிகுதி" 315 கிலோ எடை கொண்ட!

1968 இல் அவர் ஐரோப்பாவின் சாம்பியன் மற்றும் இத்தாலி பவர்லிஃப்டிங் சம்பிஒன்ஷிப் (powerlifting) பட்டத்தைப் பெற்றார். ஆனால் உண்மையான மகிமை அமெரிக்கா, எங்கே Franko Kolombo அர்னால்டு ஸ்வார்ஸ்னேகரை, தங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் நண்பர்கள், 1969 ல் வந்தார் அவருக்காக காத்திருக்கிறேன்.

இரட்டை "திரு ஒலிம்பியா"

அமெரிக்காவில் பாடிபில்டர் அவரை அவரது உபகரணம் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது யார் தடகள கோல்டா ஜிம் ஹால் (கலிபோர்னியா) படத்தில் இவரது பயிற்சியைத் தொடர்ந்தார். அர்னால்ட் மற்றும் பிராங்கோ ஒவ்வொரு முறையும், இரண்டு படி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உருவாக்கும் போட்டி ஏற்பாடு, ஒன்றாக ஈடுபட்டனர். உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு பயிற்சி பிறகு கொழும்பு கட்டுமான தளத்தில் வேலை சென்றார், மற்றும் மாலை அவர் படித்தார்.

1969 இல், 1970 மற்றும் 1971 போட்டி "மிஸ் யுனிவர்ஸ்" இல் முதலிடம் பிடித்தார். 1975, ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் இது இரண்டாவது இடத்தில் பகுதியிலுள்ள தி போட்டி "திரு ஒலிம்பியா", மற்றும் 1976 அவரது கனவு நிஜமானது: அவர் பெறுகிறார் தி தலைப்பு இன் "திரு ஒலிம்பியா". அதே ஆண்டில் அவர் போட்டியில் பங்கேற்றார் தீவிரமாக அவரது காலில் காயம் வந்தது "வலுவான மனிதன்". இழப்பீடு அது $ 1 மில்லியன் ஊதியம், ஆனால் விளையாட்டு அவர் திரும்ப வரமாட்டார் என்று டாக்டர்கள் தெரிவித்தனர்.

பிராங்கோ கொழும்பு இழக்கவில்லை: அவர், மருத்துவக் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றார் அவரது மருத்துவ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் ஒரு வெற்றிகரமான பயிற்சி செய்து. அதே நேரத்தில் அவர் தனது சொந்த மீட்பு திட்டத்தை உருவாக்கிய மற்றும் சிந்திக்க முடியாத செய்தார் டைட்டானிக் முயற்சிகள் மூலம் அதைப் பயன்படுத்த: விளையாட்டிற்கு மட்டுமே திரும்பவில்லை, ஆனால் 1981 இல் மீண்டும் போட்டி "திரு ஒலிம்பியா" விருதை பெற்றது. அது தனது வாழ்க்கையை கட்டடம் ஒரு வெற்றி முடிவுக்கு வந்தது.

Franko Kolombo திட்டம்

ஒரு நன்கறியப்பட்ட பாடிபில்டர் தடகள வலிமை, சிறந்த உடலமைப்பு மற்றும் இசைவிணக்கமான வடிவங்கள் பாதிக்கிறது. ஒரு மருத்துவ பின்னணி பெற்றிருப்பதால் அவர் முக்கிய கொள்கைகளை ஆனது தனது சொந்த பயிற்சி திட்டம், உருவாக்கினர்:

• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி முழு சக்தி அளிக்கப்படும்;
• உடற்பயிற்சி முன் தசைகள் ஓட உறுதி;
• உங்கள் உடல் கேட்க வேண்டும்;
• பயிற்சி அதே நேரத்தில் நடக்க வேண்டும்;
• அது நன்றாக சாப்பிட முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முக்கியமானது;
• சர்க்கரை இயற்கை கார்போஹைட்ரேட் கொண்டு மாற்றீடு செய்யப்பட வேண்டும்;
• தேவையான மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு தொடர் பிறகு வெளியே சென்று மூச்சு.

அல்லாத விளையாட்டுச் சாதனைகள்

Franko Kolombo, பெரும்பாலான நேரம் எடுக்கும் என்று ஒரு பயிற்சி, நிர்வகிக்கப்படும்:

• படம் "பெரெட்டா தீவு" (1994) என்ற படத்தின் மூலம் உட்பட பல படங்களில் நடிக்க;
• ஆவணப்படம் "சர்டினியா கிரேட் கடல் தீவு" தயாரிப்பாளராகவும் இயக்குனர் செயல்பட;
• புத்தகங்கள், உள்ளது "உடற்பயிற்சிக் வென்ற" மிக பிரபலமான் ஒன்று ஒரு ஜோடி எழுத பல மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல பதிப்புகள் தாக்குப்பிடித்து வந்துள்ளது.

சில வாழ்க்கைச்சரித உண்மைகளை

• ஒரு நாள் அவரது மனைவி டெபோரா இருவரும் நண்பர்களாயினர் குண்டர்கள் தாக்கப்பட்டார் ஒரு Franko Kolombo நடந்து போது. முன்னாள் குத்துச்சண்டை வீரர் சக்திவாய்ந்த அடியாக உண்மையில் தாக்குதல் ஒன்றின் தாடை நொறுங்கி, மற்ற தாக்கியவர்களை உடனடியாக தப்பி ஓடிவிட்டனர்.
• அதன் அற்புதமான ஒளி குழாய்கள் பிரபலமானது பாடிபில்டர். அது ஒரு பலூன் போன்ற வெடிப்புகள் என்று அவர் ஒரு சுடு நீர் பாட்டில் உயர்த்துவதற்காக முடியும்.
• கட்டுரை ஹீரோ எடுத்து உட்சேர்க்கைக்குரிய ஊக்க தசையின் வளர்ச்சி. விரும்பப்படும் உடல் அவர் நிச்சயமாக துரதிருஷ்டவசமாக, வரவேற்பு பேச்சாளர் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் ஆண்மையின்மை மற்றும் இயலாமை அவரை கொண்டு இருந்தது, ஆனால்.
• அவரது இருதலைப்புயத்தசைகளில் தொகுதி - 47 செ.மீ..