புகைப்பிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக். நான் இணைக்க வேண்டும்?

என்ன லேபிள்களை மட்டுமே சிகரெட் பெட்டிகளில் தோன்றும் செய்யக்கூடாது: புகை ஆயுளைக் குறைக்கிறது மற்றும் இதய நோய் உண்டாக்கும், "புகைபிடித்தல் புற்றுநோய்க்கு காரணமாகும்" மற்றும் எச்சரிக்கைகள் நிறைய "தி ஸ்மோக்கிங் உங்கள் சுகாதார பாதிக்கிறது". இந்த அதனால் அனைவருக்கும் தெரியும், மற்றும் இன்னும் உலக இந்த வார்த்தைகளை படிக்க முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் மீது, மற்றொரு சிகரெட் அடைவதற்கான.

புகைபிடித்த மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வழிவகுக்கிறது எப்போதும் வந்தவர்களை - விளையாட்டு வீரர்கள் எங்கள் விளக்கக்காட்சியில். இது உண்மையா? நிகோடின் பொதுவான மனிதன் அத்துடன் ஆணழகர்கள் பாதிக்கிறது உள்ளதா?

புகைப்பதன் எதிர்மறையான பக்க

அது நீண்ட குதிரை கொல்ல முடியும் என்று நிகோடின் ஒரு துளி அனைவருக்கும் அறியப்படுகிறது உண்மையில் பொதுவான வருகிறது. ஆனால் அந்த வழக்கில் ஒரு துளி - நிறைய. எந்த ஒரு மனிதனும் ஒரே நேரத்தில் இவ்வளவு புகைப்பிடிக்க முடியும். மேலும், இருப்பினும், நிகோடின் அத்துடன் பல பிற வேதிப்பொருள்களையும் கொண்ட சிகரெட் சுகாதார, மேலும் பொருந்திவராது புகைபிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக் மிகவும் ஆபத்தானது.

மனித உடல், கூட ஒரு புகைப்பவர் அடுத்த நின்று பொறுத்தவரை, சிகரெட் சில நேரங்களில் இறப்பு ஏற்படுகிறது மீளும் செயல்முறைகள் ஏற்படும்.

மிகவும் பொதுவான நோய்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய், கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, வயிற்றுப் புண், இதய நோய்கள். பிசின் கலவை உள்ள மற்றும் கன உலோகங்கள் வளர்சிதை புரத உற்பத்தியை பாதிக்கின்றன. எனவே உடல் கட்டிடம் மீது புகைப் பிடிப்பது விளைவு கேள்வி ஒரே ஒரு பதில் உள்ளது: "ஆம்!". சாதாரண மக்கள் விட ஆணழகர்கள் இன்னும் ஆபத்தான சிகரெட். இதயம் கனரக சுமைகள் கீழ், உடல்கள் ஓய்வு போன்ற விளிம்பில் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும்.

அது எப்போதும் சிகரெட் சுத்தமான புகையிலை இலைகள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் இல்லை. அது கலவையில் நிகோடின் மட்டுமே மற்றும் தார், ஆனால் யூரியா மற்றும் அம்மோனியம் நைட்ரேட் காணலாம் என்று கூறுகிறார்.

மனித உடலில் புகைத்தலை

சிகரெட் இருந்து நிகோடின் மற்றும் பிற பொருட்களின் ஹிட் மணிக்கு இலகுவான உடனடியாக இரத்தத்தில் இரசாயன உறிஞ்சுதல் செயல்முறை தொடங்குகிறது. மேலும், நிகோடின் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மூலம் விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஒரு எதிர்மறை விளைவு இதயம் பெறுகிறார் முதல் கீழ், இதயத்துடிப்பு quickens. சிகரெட் தொடர்ந்து இறுக்கும் உடன் இலகுவான அழித்து திசுக்கள் தேவையான பிராணவாயுவை எடுத்து செல்லும் முடியாது. இதன் காரணமாக, அவர்களின் வேலை மற்றும் பொறுமை திறன் குறைக்கும் வகையில் ஆக்சிஜன் பட்டினி, உடல் வீழ்ச்சி அனைத்து உறுப்புகள்.

புகை மற்றும் பின்புல செல்லுலார் மட்டத்தில் வெறுமனே இணக்கமற்ற உள்ள பாடிபில்டிங். தங்கள் தரத்தை மேம்படுத்த முயன்று அனைத்து விளையாட்டு வீரர்கள் முடிந்தவரை உயர்த்த மற்றும் தசை ஒரு கிலோகிராம் கொள்ளளவை அதிகரிக்க வேண்டும். ஆனால் சிகரெட் புரத உற்பத்தியை புகைக்க பிறகு என்பதால் இது பயனற்றது உடற்பயிற்சி எதில் குறைகிறது இந்த வழக்கில், தசை வளர்ச்சி குறைத்து. புரதச் மற்றும் உண்மையில், கைகளால் மற்றும் டிரிசெப்ஸ்கள் உருவாக்க, ஆணழகர்கள் முக்கிய பணியாகும்.

தவறான கருத்துக்கள் சில விளையாட்டு வீரர்கள்

நிகோடின் எளிதாக மனோவியல் பொருட்கள் கருதலாம். இரத்த உட்செலுத்தப்படும் போது அது ஒரு குறுகிய காலத்தில் நன்னிலை உணர்வு ஏற்படுகிறது. எனினும், ஏற்படும் விளைவுகள் பல காலங்களாக நீடிக்கும் இல்லை, மீண்டும் ஒரு சிகரெட் புகைப்பவர் எடுக்கிறது. அது யாருடைய உடல்கள் இயக்கம் நிலையில் தொடர்ந்து என்றும் வீரர்கள் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது இது மனித நரம்பு மண்டலத்தின், பாதிக்கப்படுகிறது.

சில ஆணழகர்கள் என்று நிகோடின் உடல் கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் உடல் கொழுப்பு குவிக்க வேண்டாம் அனுமதிக்கிறது என்ன வளர்சிதை, வேகத்தை மேலும் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க உதவுகிறது நம்புகிறேன். புகைப்பிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி - நிகோடின் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து ஒரு கோட்பாடு இருந்தாலும், கடந்து கூடாது என்று இரண்டு முற்றிலும் எதிர் கருத்துக்கள்.

நிகோடின் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் புகைத்தல் உடல் கட்டிடம் பயிற்சிகள் பாதிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொண்டார். எந்த நல்ல அதை சுகாதார சிக்கல்களில் கூடுதலாக மாட்டீர்கள். எனவே எப்படி புகை உடற்பயிற்சிக் மீது பாதிக்கிறது?

உடலின் நடவடிக்கைகள் முக்கிய கோட்பாடுகளில் ஒன்றாக பொறுமை கட்டிட உள்ளது. தசை கட்ட இயங்காது இந்த தரம் வளர்ச்சி இல்லாமல். ஒவ்வொரு அமர்வு பொறுமை மற்றும் மன உறுதியால் தேவைப்படுகிறது. ஆனால், நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகள் என, உடலில் நிகோடின் மற்றும் தார் பெற்ற பிறகு குறிப்பிடும்படியாக மோசமாக பொறையுடைமை. இந்த பளு தூக்குதல் முடிவுகளை குறைவு வழிவகுக்கிறது, தடகள வகுப்பறையில் குறைவாக அணுகுமுறைகள் செய்கிறது. லோ தீவிரம் உடற்பயிற்சிகளையும் இறுதி முடிவு பாதிக்கும்.

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக் மற்றொரு காரணம் இணக்கமற்ற - கார்பன் மோனாக்சைடு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது அனுமதிக்காது. அதே புரதம், தசை வெகுஜன கட்டமைப்பதில் முக்கிய கட்டுமான பொருள் பொருந்தும். பாடிபில்டர் புகைபோக்கிகள் என்றால், அது அவர் பெரிய அளவில் உறிஞ்சி வேண்டும் புரதம் உலுக்கி, உதவும் சாத்தியமில்லை.

உடல் பயிற்சியின் போது நுரையீரல்களின் வழியாக ரத்தத்தை ஒரு பெறுகிறார் என்று ஆக்சிஜன் பெரிய தொகை தேவை. புகைபிடிப்பவர்கள் ஆக்சிஜன் அளவைக் குறைப்பதன் ரத்த அழுத்தம் மாற்றங்கள், ஹீமோகுளோபின் அளவுகளுடனும் தொடர்புடையதாக செயல்முறைகள் வழிவகுக்கிறது, ஒளி எந்த பெரிய தொகை உள்ளன. இந்த உடனடியாக அயர்வு, சோம்பல் காரணம், தடகள பொது நிலை பாதிக்கிறது. ஆயுளையும் குறைக்கப்பட்டது என்றால், பயனுள்ள பயிற்சி பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை.

புகைத்தல் இணக்கமான மற்றும் உடற்பயிற்சிக் என்பதை ஒரு கேள்வி இருந்தால், அது நிகோடின் நரம்பு மண்டலம் பரவசமடையச் செய்யக்கூடிய கணக்கில் எடுக்க வேண்டும். உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது, தூக்கத்தில் தொந்தரவு ஆகியனவாகும். நிபந்தனை நிரந்தர ஆகிறது என்றால் - இந்த உடலில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு குறிக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் இந்த வீழ்ச்சி - புகைப்பதால் வரும் விளையாட்டு வீரர்கள் தோல்வி பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணி.

எப்படி புகைபிடிக்கும் தீங்கு குறைக்க?

நிச்சயமாக, அது மோசமான விளைவுகளை வரைவதற்கு, புகைப்பிடித்தலின் அபாயம் பற்றி ஏதாவது பேச முடியும், ஆனால் பல விளையாட்டு வீரர்கள் இருப்பினும், பழக்கம் விடைகொடுக்க முடியாது, மற்றும் புகைபிடித்தல் உடல் கட்டிடம் பாதிக்கிறது எப்படி தெரியும்.

அது புகைபிடிக்கும் விளைவுகள் குறைக்க முடியுமா? நீங்கள் உடற்பயிற்சி முன் உடனடியாக இரத்தம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் மீட்க இதய துடிப்பு நிரப்பப்பட்ட வேண்டும் பின்னர் சிகரெட் கொடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும் கற்பனை செய்துகொண்டேன்.

வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் திசுக்களில் பயனுள்ள பொருட்கள் பற்றாக்குறை மீட்டெடுக்கும். நீங்கள் இன்னும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட எளிதாக செரிமானத்திற்கு வடிவில் புரதம் உட்கொள்ளும் நிலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

புகைத்தல் வெள்ளையனே வெளியேறு - முக்கிய பணி

எப்படி கடினமாக கருத்தில் கொள்ள தேவையில்லை, ஆனால் சாதாரண மக்கள், மற்றும் ஆணழகர்கள் போன்ற அரங்கத்தில் அழுத்தவும்.

இதை செய்ய, பல வழிகள் உள்ளன. அது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பாதிக்காத பழக்கம் இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவ மருந்துகள் வாங்க இப்போது சாத்தியம். நீங்கள் கோந்து அல்லது இணைப்புகளையோ மெல்லும், மாத்திரைகள் பயன்படுத்த முடியும். தங்கள் ஆதரவை தூக்கி முடியும் அந்த உதவி மற்றும் ஆலோசனை. ஆனால் சிறந்த வழி மன உறுதியால் பயிரிட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, இந்த குணங்கள் இல்லாமல் கெட்ட பழக்கம் சிறந்த மருத்துவர் கூட உதவாது சமாளிக்க.