பையில் ஒவ்வொரு தடகள என்ன இருக்க வேண்டும்?

என்ன பையில் ஒவ்வொரு தடகள உள்ளடக்கங்களை இருக்க வேண்டும்?

அது கண்டுபிடிக்க நேரம்!

பையில் இருந்து நேரடியாக தொடங்க

ஒரு விளையாட்டு பையில் தேர்வு இரண்டு அடிப்படை அணுகுமுறைகள் உள்ளன: ". ஆனால் சமையலறை மடு எல்லாம் உயர்ந்தது" ஒரு குறைந்தபட்ச அணுகுமுறை மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி மையத்தில் நிறைய நேரம் செலவிட என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக இரண்டாவது வகை, நீங்கள் மட்டுமே விளையாட்டு, மீண்டும் நடத்த முடியும் என்பதால் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், ஆனால் மற்ற விஷயங்கள் அத்துடன் அவர்கள் உலர் இருக்கின்றனவா என்பதை உறுதி செய்வது முடியும் எப்போதும் இருக்கும் பாதுகாப்பு.

தண்ணீர் பாட்டில்

உடலின் கான்ஸ்டன்ட் நீரேற்றம் - அது ஒரு முன்நிபந்தனை முன், உடற்பயிற்சியின்போதும் பின்னரும், அது நீங்கள் எப்போதும் மீண்டும் பயன்படுத்தும் நீர் பாட்டில் வைத்திருந்த வருகின்ற என்பதால மிகவும் முக்கியமானது. இயற்கையாகவே, முற்றிலும் எந்த பாட்டில் பொருந்தும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல பாட்டில் லேபிள்கள் மற்றும் பல்வேறு வண்ணங்களில் தேர்வு செய்யலாம். கூடுதலாக, சிறப்பு பாட்டில்கள் திரவ சிந்தப்பட்ட என்று இது குறைக்கிறது இது ஒரு வசதியான கவர், உள்ளன.

வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள்

நீங்கள் வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் இணைக்கப்பட்டிருந்தது இருந்து மாற விரும்பினால், உடனடியாக வித்தியாசம் காண்பீர்கள் மீண்டும் முதல் செல்ல விரும்பவில்லை. இனி நீங்கள் எப்போதும் குழப்பமான கம்பிகள் சமாளிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் பிடித்த இசை இல்லாமல் விளையாட்டு கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது குறிப்பாக, உங்கள் பயிற்சி மிகவும் சுவாரஸ்யமாக செய்யும் உங்கள் சாதனத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது மாட்டேன்.

கையில் போன் வழக்கு

நிச்சயமாக, நீங்கள் இசை கேட்க உங்கள் தொலைபேசி பயன்படுத்தினால், பயிற்சி தீர்மானிக்க ஜிபிஎஸ் பயன்படுத்த டைமர்கள் அமைக்க, மற்றும் பல, நீங்கள் அதை உங்கள் உடற்பயிற்சி தலையிட இல்லை நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசி மூலம் எடுக்கப்படும் அனுமதிக்கும் வகையில் ஒரு வழிமுறையை வேண்டும். வெவ்வேறு சாதனங்களைப் பல உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் மத்தியில் சிறந்த முழங்கையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று உங்கள் தொலைபேசி ஒரு மறைப்பு ஆகும்.

துண்டு

உங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பொறுத்து, நீங்கள் வியர்வை துடைக்க எந்த ஒரு துண்டு, தேவைப்படலாம். எப்படியும், ஒரு துண்டு - இந்த வருகிறது நீங்கள் உங்களை மீது காபி கொட்ட போது மற்ற நேரங்களில் என்பன போன்று நீங்கள் சில பயிற்சி இருக்க விரும்புகிறேன் மற்றும் வியர்வை துடைக்க வேண்டும் போது கைக்குள் வந்து அதே என்று ஒரு மிகவும் பயனுள்ள விஷயம்.

சுத்தமான ஆடைகள் இரண்டு பெட்டிகள்

நீங்கள் உங்கள் பையில் போதுமான இடம் இருந்தால், எப்போதும் சுத்தமான ஆடைகளை இல்லை ஆனால் இரண்டு பெட்டிகளுக்கு அதை எடுத்து. நீங்கள் இடம் இல்லை என்றால், நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு பிரதான ஆடை வேண்டும். இந்த மட்டும் நீங்கள் செல்ல போது உடற்பயிற்சி, அது நீங்கள் ஒரு தேர்வு, வெளியேறுவதற்கு போது கொடுக்கிறது ஒரு தேர்வு வழங்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் வேலை பிறகு உடற்பயிற்சி செல்ல. நீங்கள் ஒரு சுமையை பிறகு வேலை ஆடைகள் அணிய வேண்டுமா? அரிதாகத்தான்.

உலர் பை அல்லது ஒரு சிறப்பு பையில்

நீங்கள் உங்கள் உடமைகளை சுத்தமான சரியான உங்கள் நல்ல உடற்பயிற்சி பையில் ஒரு வேர்க்கும் பயிற்சி பிறகு ஈரமான விஷயங்களை வைத்து. அது இல்லை, விரும்பத்தகாத ஒலிகள் உள்ளது? எனவே, நீங்கள் நீங்கள் செய்ய கூடாது. எளிய தீர்வு - அந்தத் தருணத்தின் நீங்கள் வீட்டில் திரும்ப மற்றும் சலவை இயந்திரம் அவற்றை எறிய முடியும் பூட்டப்பட கூடிய ஒரு தனி தொகுப்பு அல்லது பையில், உங்கள் ஈரமான விஷயங்களை வைத்து உள்ளது.

Nosh

உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு பார்வையாளரின் மிக முக்கிய விதி என்றால் என்ன? எப்போதும் பயிற்சி நேரத்திற்குப் பின்னரே ஏற்புடைய விதத்தில் சிற்றுண்டி சுமக்கின்றன. நீங்கள் உடனடியாக ஒரு சுமையை பிறகு பயனுள்ள ஏதாவது உண்ணப்பட்டால், தீவிர சுமை பிறகு உங்கள் உடலின் மீட்பு திறன் அதிகரிக்க முடியும். இந்த கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள் மற்றும் மின்பகுளிகளை சாப்பிட ஒரு நல்ல கடி கொண்டிருக்க வேண்டும்.

மினி சுகாதாரத்தை

நீங்கள் உங்கள் துணிகளை ஷாம்பு அல்லது மழை ஜெல் இருந்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பெரிய பாட்டில்கள் மற்றும் பேக்கேஜிங் சுகாதாரத்தை எடுத்து கூடாது. எனவே மட்டுமே ஆரம்ப செய்ய. பயணிகள் பிரிவில், நீங்கள் பெரிய பாட்டில்கள் உங்கள் சுகாதாரத்தை ஊற்ற முடியாது இதில் மினி ஷாம்பூகளும், மினி கூழ்க்களிமங்கள் மற்றும் மினி முடி கண்டிஷனர்கள், அத்துடன் சிறப்பு பேக்கேஜிங், காணலாம்.

உலர் ஷாம்பு

சிலர் ஒரு காரணம் அல்லது மற்றொரு உடற்பயிற்சி பிறகு உடனடியாக ஒரு மழை வருகை முடியாது. நீ கண்ணியமான இருக்க வேண்டும் எங்கே உடற்பயிற்சி, பிறகு எங்காவது செல்ல வேண்டும் என்றால், நீங்கள், முடி எண்ணெய்கள் அனைத்து இழுக்க அவர்களுக்கு ஒரு சுத்தமான தோற்றம் கொடுத்து என்று ஒரு உலர் ஷாம்பு எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.

உடலுக்கு வெட் துடைப்பான்கள்

மீண்டும், நீங்கள் ஒரு சுமையை பிறகு மழை பெற முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் முடி மட்டுமே, ஆனால் உடலின், வியர்வை வாசனை நிச்சயமாக மற்றவர்களுக்கு விரும்பத்தகாத இருக்கும் என கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உடலுக்கு ஈரமான துடைப்பான்கள் ஒரு சில கட்டு கொண்டு வரவும். ஆம், அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது நீங்கள் அவர்களை பயன்படுத்த முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. கூடுதலாக, ஒரு சிறிய கொள்கலன் அது ஏற்கனவே நிரம்பிவிட்டது இருக்கும்போதும் உங்கள் பையில் ஒரு சிறிய பாக்கெட் ஒரு எளிதில் பொருந்தும்படி.

கயிறு

நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு கயிறு கொண்டு வர வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி பெற முடியாது கூட, நீங்கள் எப்போதும் எங்கும் ஒரு விரைவான கார்டியோ செய்ய முடியும். நீங்கள் முற்றிலும் எல்லா இடங்களிலும் அவர்களை கண்டுபிடிக்க முடியும், அவர்கள் மலிவானவை. மேலும் அனுபவம் "இந்நிகழ்ச்சி" க்கு கூடுதலாக மேம்பட்ட (ஆனால் அதிக விலை) பதிப்பு உள்ளன.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ரிப்பன்

கயிறு கூடுதலாக நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி ரிப்பன் கொண்டுவர வேண்டும். அது ஒரு சிறிய எடுத்துவைக்க எளிது, மிகவும் லேசானதாக இருக்கிறது, அது எங்கும் பயிற்சி நடத்த மேலும் ஏற்றது. மீண்டும், நீங்கள் அலுவலகத்தில் தங்கி மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி வருகை முடியாது என்றால், நீங்கள் அதை நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் வெளியே வேலை செய்ய பயன்படுத்த முடியும்.

டியோடரண்டுக்காக

அது விவாதம் இல்லாமல் சென்று விஷயங்கள் ஒன்று. மேலும், நீங்கள் நிச்சயமாக நீங்கள் அதில் இருக்க முடியாது, ஆனால் இரண்டு மணம் நீக்கும் பொருள், அது நீங்கள் எங்கே உங்கள் டியோடரண்டுக்காக முடிந்து விட்டது சூழலில் இருக்க வேண்டும் சாத்தியமில்லை ஏனெனில் ஆகக்கூடும், ஆனால் எதுவும் நீங்கள் வியர்வை வாசனை அகற்ற முடியாது. நீங்கள் ஒரு அவரசமா மற்றும் வீட்டில் காலையில் டியோடரண்டுக்காக பயன்படுத்த மறந்து விட்டீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போதும் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.

முடி உதிரி ரப்பர் பட்டைகள்

உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் ஏனெனில் ஒருமுறையாவது யாரோ கோந்து முடி அளித்தது, ஆனால் அவரது வீட்டில் மறந்துவிட்டேன் இருந்தால் அது நன்றாக இருக்கும். எனினும், இது போன்ற சேவைகளை செய்ய முடியாத, எனவே நீங்களே வைத்துக்கொள்வதாயினும் வேண்டும் முடி ரப்பர் பட்டைகள் பொதி. நீங்கள் என்று அவர்கள் அதை செய்ய நீங்கள் தலையிட வேண்டாம் உங்கள் முடி வைத்திருப்பார் என்று எந்த பசை பயன்படுத்த முடியும்.

ஹார்ட் விகிதம் மானிட்டர்

உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு இதய துடிப்பு மானிட்டர் - உங்கள் வகுப்புகள் செயல்திறனை கண்காணிப்பு ஒரு சிறந்த கருவியாகும். எனவே நீங்கள் உங்கள் "பயிற்சி மண்டலம்" இதய துடிப்பு இருந்தால் பார்க்க முடியும். இது உங்கள் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு 50 85 சதவீதம் என்று ஒரு பகுதி உள்ளது. இந்த நீயும் தளர்வான இல்லை என்றால், அல்லது மிகவும் நீங்கள் அளவிற்கு அதிகமாகச் செயலில் இல்லை என்பதைச் சரிபார்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

பயிற்சி காலணிகள்

இயற்கையாகவே, நீங்கள் பயிற்சி காலணிகள் பற்றி மறக்க கூடாது. காலணிகள் தேர்வு - அது எப்போதும் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் வசதிக்காக ஒரு விஷயம். காலணிகள் போக்குவரத்து பொறுத்தவரை, சில மக்கள் பையில் அதை வைத்து பிடிக்காது. நீங்கள் அவர்களை நடத்த என்றால், நீங்கள் எந்த விளையாட்டு பையில் ஷூ உங்கள் ஜோடி இணைக்க அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு சிறப்பு ரிவிட் வாங்க வேண்டும்.

கண்கண்ணாடி

அனைவருக்கும் அணிகலன்கள் பெரிய அளவில் வைத்திருக்க மாட்டார்கள் பிடிக்கும், ஆனால் சன்கிளாசஸ் நீங்கள் எப்போதும் கையில் இருக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, அவர்கள் நீங்கள் தெருவில் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் என்றால் வழக்கில் ஒரு விளையாட்டு பையில் இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க முடியும்.

யோகா ஜன

நீங்கள் அடிக்கடி யோகா செய்ய அல்லது நீங்கள் தெருவில் அல்லது தரையில் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உங்கள் பாய் செயல்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் எந்த மேற்பரப்பில் சாலையின் மீது பொய் கருதினால் செய்ய போதுமான அடர்த்தியாக இருக்கும் என்று ஒரு பாயில் பாருங்கள். நீங்கள் அதன் மேற்பரப்பை எளிமையாகத் சுத்தம் செய்யலாம் என்ற உண்மையை பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.

மசாஜ் உருளை அல்லது பந்து

மீட்பு - எந்த பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது, இந்த நிச்சயமாக நீங்கள் மசாஜ் உருளை அல்லது பந்து, ஒரு மினியேச்சர் அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் கூட அளவிற்கு அது உங்கள் பையில் விண்வெளி நிறைய எடுக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அவர்களுடன் அத்துடன் விளையாட்டு காலணிகள் சமாளிக்க முடியும்.