9 நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் Margarity Korolevoy, அதே பிரபலமான ஊட்டச்சத்து இருந்து இரண்டு மேலும்

மார்கரிட்டா Koroleva - மிகவும் பிரபலமான ரஷியன் ஊட்டச்சத்து ஒன்று. யார், தான் அவளது, அனைத்து எடை இழப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது ஒருமுறை கூடுதல் கிலோ கைவிட்டனர் பயன்படுத்தி, பஸ்க், Babkin, Vinokur மற்றும் வெலரியா உட்பட நிகழ்ச்சி வணிக பல நட்சத்திரங்களும்.

"கண்ணாடி முறைகள்" மீது பவர்

தனிப்பட்ட முறையில், நான் எளிதாக அழைக்க முடியும் எந்த உணவில் Margarity Korolevoy, என்றால் "கப் முறை." இந்த உணவில் சாரம் ஒரு கண்ணாடி உள்ள பொருத்தமானவர் என்று பல உணவு களின் பயன்பாடு (வேறு வார்த்தைகளில், 250 GR.). எனினும், ஆண்கள் எண்ணிக்கை சற்றே அதிகரித்து காணப்படுகிறது - ஒரு உணவு 300 கிராம் சமம். மேலும், ஒரு உணவில் Margarity Korolevoy அனைத்து "தீய" தயாரிப்புகள், அதாவது, வறுத்த கொழுப்பு, இனிப்பு, மாவு, புகைபிடித்த மற்றும் கூட உப்பு தவிர்க்க நோக்கம். இவ்வாறு, பொருட்கள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். அங்கு அதே கப் முறை படி, ஒரு நாள் ஐந்துமுறை இருக்க வேண்டும். முக்கியமான என்ன, உணவு போது நீங்கள் நிறைய திரவங்கள், அதாவது 2-2.5 லிட்டர் ஒரு நாள் குடிக்க வேண்டும். அது வளர்சிதை மற்றும் கழிவகற்றல் செயல்முறைகள் வேகமாக அவசியம். இன்னும் ஒரு வாரத்தில் விரதம் நாள் செலவிட முடியும், ஆனால் அது கட்டாயமல்ல. ஒரே நேரத்தில் அவள் இந்த உணவில் முயற்சி மற்றும் நான் அதை எளிதாக மெதுவாக என்றாலும், பொறுத்துக் மற்றும் எடை என்று சொல்ல முடியும், ஆனால் உருக தொடங்கும்.

மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு "9 நாட்கள்"

மற்றொரு உணவில் Margarity Korolevoy நீங்கள் 9 நாட்கள் ஒரு சில கிலோ இழக்க முடியும் இதன் மூலம் அவசர, ஒன்றாகும். மூன்று தனித்தனி பாகங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய இந்த வகையான monodiet. நீங்கள் மட்டும் சாப்பிட முடியும் முதல் மூன்று நாட்கள் வேகவைத்த அரிசி. மாலை அரிசி இந்த கோப்பை நீரில் நனைத்த வேண்டும் என்பதுடன், காலையில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்க. படம் (மேலும், சிறந்த) பல நிலைகளில் பிரிக்கலாம் வேண்டும், பிந்தைய எந்த பின்னர் 19.00 விட இருக்க வேண்டும். அடுத்த மூன்று நாட்களில், நீங்கள் தினசரி கோழி 1 கிலோ சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் கோழி கொதிக்க முன், இது தோல் மற்றும் கொழுப்பு சுத்தப்படுத்த வேண்டும். சமையல் எந்த சேர்க்கப்பட்டது உப்பு மற்றும் சுவையூட்டும் வேண்டும். இறுதியாக, கடந்த மூன்று நாட்களில், நீங்கள் காய்கறிகள், புதிய அல்லது வேகவைத்த சாப்பிட முடியும். நாள் தொகுதி - 800 கிராம். சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாள் காய்கறிகள் மதிப்புள்ள பல முறை சாப்பிட.

இது உணவில் Margarity Korolevoy 9 நாட்கள் திரவங்கள் நிறைய குடித்து அடங்கும் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. அது 2,5-3l திரவ பற்றி நாளில் குடிக்க சிறந்தது. இது ஒரு சாதாரண காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை இருக்கலாம். உங்களுக்குள் நீங்கள் உணவுகள் முன் மட்டுமே அரை மணி நேரம் குடிக்க மற்றும் ஒரு சாப்பிட்ட பிறகு ஒன்றரை மணிநேரத்திற்கு முன்னர் முடியும்.

எடை இழப்பு விளைவு எளிய தினசரி முயற்சியை செய்யுமாறு இன்னும் தேவையான இருந்தது. நீங்கள் உணவில் அனைத்து விதிகளை மீறும் வேண்டாம் என்றால், 9 நாட்கள் நீங்கள் 6-7 கிலோ இழக்க முடியும்.

மார்கரிட்டா Koroleva monodiet பல தீவிரத்தையும் மத்தியில் புகழ் காணப்படுகிறது இவர் செல்வந்தர்கள், பிரபலமானவர்கள் மட்டுமே, புகழ் கண்டறியப்பட்டது. அது சில ஆய்வுகள் படி, பெரும்பாலும் வேகமாக எடை இழக்க, அவங்க 9 நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் இருந்தது.

ஆரஞ்சு முட்டைப்

மற்றொரு உணவில் Margarity Korolevoy ஆரோக்கியமான உணவு தயார் செய்ய போதுமான நேரம் இல்லாத-வர்த்தக நட்சத்திரங்கள், குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. அது "ஆரஞ்சு-முட்டை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பட்டி அது மிக எளிது: காலையில் நீங்கள் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு மஞ்சள் கரு இல்லாமல் வேகவைத்த முட்டை. பின்னர், ஒரு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் மீண்டும் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டும் பின்னர் அந்த கடைசி உணவு எந்த பின்னர் 18.00-19.00 மறக்கவில்லை, பொருட்கள் மாற்று தொடர. அத்தகைய உணவில் ஒட்டக்கூடிய நீண்ட இருக்க வேண்டும், 9-10 நாட்கள் கூடுதல் பேட்டிங்கின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு இழக்க போதும். இந்த உணவில் மார்கரிட்டா Koroleva அதன் கொள்கைகளை விலகியிருக்கிறார்கள் மற்றும் திரவங்கள் நிறைய குடித்து பரிந்துரைக்கிறது இல்லை. மிகவும் இனிப்பு விரும்பினால், நாள் ஒன்றுக்கு தேன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவிலிருந்து வெளியேறு வெறும் சாதாரண பொருட்கள் போக கூடாது, மென்மையான இருக்க வேண்டும். விளைவாக பராமரிக்க, ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை kefir மீது வெளியேற்ற நாள் நடந்துகொள்ள வேண்டும். ஆரஞ்சு-முட்டை உணவு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மேல் பயன்படுத்த முடியும். உடற்பயிற்சி அல்லது காலையில் ஒரு மென்மையான உலா மிகவும் பொருத்தமான இருக்கும்: இது உடல் நடவடிக்கைகள் ஒரு உணவு விட்டுக்கொடுக்க முடியாது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.