Smoothies - இது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை

ஆரோக்கியமான உணவு ரசிகர்கள் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு முழு உணவை மாற்றக்கூடிய பயனுள்ள மற்றும் மிக சுவையான காக்டெய்ல் என்பதை அறிவார்கள். இது தொற்று நோய்கள் தடுப்பு இலையுதிர்காலத்தில்-குளிர்காலத்தில் காலத்தில் அனைவருக்கும் மிகவும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள், பணக்கார உள்ளது. அதே நேரத்தில் அதை சமாளிக்க முடியாது யாராவது இந்த சமாளிக்க முடியும் என்று மிகவும் விரைவாகவும் எளிமையாகவும் தயாராக உள்ளது.

ஒரு பிளெண்டரில் மிருதுவாக்கிகள் எப்படி தயாரிப்பது என்று சொல்லுவதற்கு முன், இந்த அசல் காக்டெய்ல் தோற்றத்தைப் பற்றி சில வரலாற்று உண்மைகள் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லுவோம். அவர் போதுமான அளவு இளைஞனாக இருக்க வேண்டும். மெதுவாக சமீபத்தில் தோன்றியது - கடந்த நூற்றாண்டின் அறுபதுகளில். அவற்றின் பரவல் ஹிபியஸ் இயக்கத்தின் துவக்கத்தில் இருந்து தொடங்கியது, அவர்கள் உணவு இல்லாத நிலையில் கூட பசியை திருப்தி செய்ய முடிந்த விரைவான மற்றும் இதயமான காக்டெய்ல் ஒன்றை உருவாக்கியதற்கு சற்று நேரம் செலவழித்தனர். ஏற்கனவே எண்பதுகளில், ஊட்டச்சத்து புரட்சியின் தொடக்கத்தோடு, ஒரு விளையாட்டு வாழ்க்கைக்கான பிரச்சாரத்தின்போது, மிருதுவாக்கிகள் அதிக அளவிலான கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்கான சிறந்த உணவு வகை டிஷ் என்று தெளிவாக தெரிந்தது. விஷயம் இந்த காக்டெய்ல் மிகவும் சத்தான மற்றும் அதே நேரத்தில் கலோரிகள் ஒரு குறைந்த அளவு உள்ளது.

மிருதுவாக்கிகள் தயார் செய்வது ஒரு விஷயம். அது உங்களை ஒரு சன்னி மற்றும் கவலையற்ற குழந்தை பருவத்திற்குத் திருப்பி, மகிழ்ச்சியான நினைவுகளுடன் உங்கள் இதயத்தை நிரப்புகிறது. எனினும், காக்டெய்ல் சுவையான மற்றும் நல்ல செய்ய, சில கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் காலையில் பழங்கள் மிருதுவாக்கிகள் உபயோகிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவை முழுக்க முழுக்க மின்சக்தியுடன் இயங்குவதற்கும், மின்சக்தியுடன் இயங்கும் திறன் உடையதாகவும் இருக்கும். ஆனால் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் பணக்கார காய்கறி காக்டெய்ல் தயார் செய்ய வேண்டும்.
• பயன்பாடு புளிப்பு கிரீம், ஆனால் கொழுப்பு இல்லாத தயிர் மற்றும் பால் நன்றாக இல்லை.
• மிருதுவாக்கிகள் செய்ய நீங்கள் மட்டுமே தேவை மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் மட்டுமே, பின்னர் காக்டெய்ல் தேவையான சாதகமான ஆற்றல் வசூலிக்கப்படும் மற்றும் பயனடைவார்கள்.
• காய்கறி காக்டெய்ல் ஒரு தெளிவான சுவை கொடுக்க வேண்டும் , நீங்கள் தரையில் உலர் பதப்படுத்துதல் மற்றும் மசாலா பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் உப்பு இல்லை.
• நீரிழிவு, கொத்தமல்லி, apricots, ஆப்பிள்கள், திராட்சை பழம்: உணவு மென்மையாக்கலுக்கு நீ இனிப்பு மற்றும் அல்லாத ஊட்டச்சத்து பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் இலக்கானது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற வேண்டுமானால், நீங்கள் வாழை, பீச், திராட்சை மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவற்றைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும்.

எனவே, இப்போது மிருதுவாக்கிகள் ஒரு ருசியான காக்டெய்ல் என்று உங்களுக்கு தெரியும், மற்றும் அதை ஒரு கலப்பான் கொண்டு சமைக்க முடியும். இதை செய்ய, உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் (சுமார் 200 கிராம்) எடுத்து, குறைந்த கொழுப்பு தயிர், கேபிர் அல்லது ஆடையெடு பால் (பற்றி 1 கப்), தேவையான பொருட்கள், மசாலா, மற்றும் ஒரு முற்றிலும் ஒரு ஒற்றை வெகுஜன அடித்து. இந்த வைட்டமின் காக்டெய்ல் தினசரி உபயோகம் உங்களுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது:

• தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளுடன் உடலைத் தெளித்து, இது சருமத்தின் தடுப்பு வகை.
• குறைந்த பட்சம் ஒரு உணவை நீங்கள் மாற்றினால் அது அதிகப்படியான முயற்சியின்றி 5 கிலோகிராம் அதிகப்படியான எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.
• பசி மற்றும் பசி.
• குழந்தை பருவத்தில் இருந்து காக்டெய்ல் சுவைகளை நினைவூட்டுங்கள் மற்றும் உற்சாகப்படுத்துங்கள்.

பான் வணக்கம்!