எப்படி பச்சைக் கீரை சமைக்க? நாம் அறிய!

அது உடல் நன்மை என்று உண்ணுதல் அவசியம், மற்றும் அதன் பல்வேறு slags மற்றும் தேவையற்ற கழிவுகள் எடுத்துள்ளார். அனைவரும் இந்த ஒப்புக்கொள்கிறார். பெரும்பாலும் நாம் தயார் விரைவு மற்றும் உங்கள் உணவில் கட்டுப்படுத்தும் மிகவும் தீங்கு "இன்னபிற", பல சுவைகள் கொண்டுள்ளது என்பதை உணவு தேர்வு. ஏனெனில் அது முடிவற்றதுடன், நித்திய வேலை சோர்வு நாங்கள் அதே பொருட்கள் வாங்க, நாம் ஒவ்வொரு நாளும் அதே உணவுகளை உண்ணவும்.

ஆனால் நாம், துரித உணவு மற்றும் தேவையற்ற நுகர்வோர் பொருட்கள் மீதமுள்ள நீங்கள் அவர்களை தவிர்க்க இல்லை என்றால், பின்னணி செல்ல எவ்வளவு அற்புதமான தானியங்கள், அவை எங்கள் உடல் கொண்டு நன்மைகளை குறிப்பிட இல்லை, சாப்பாட்டின் ஒரு பெரிய பல்வேறு சமைக்க முடியும் இதில் உள்ளன நினைவில் என்றால் . இங்கே, உதாரணமாக, பச்சைக் கீரை.

பல அனுபவமற்ற சமையல்காரர்கள் மற்றும் சில தெரியாத காரணம் இளம் மனைவி அதன் பக்கத்தில் கடந்து செல்லும். அவை அரிசி அல்லது buckwheat மிகவும் பிரபலமான தானியங்கள், தங்கள் விருப்பம் கொடுக்க. இதில் அவர்கள் செய்ய மிகவும் எளிதாக இல்லை என்பதால் தங்களை பருப்பு வகைகள் குற்றம், மற்றும் மிக முக்கியமாக - இல்லை மிகவும் வேகமாக நாங்கள் விரும்புகிறோம் போன்ற. நான் உறுதியாக பல பச்சைக் கீரை சமைக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன் இருக்கிறேன். யார் சொல்லும். நாம் குழுதான் பச்சை எவ்வளவு காலம் சமைக்க பற்றி கருதப்பட்டு வருகின்றது. பின்னர் நீங்கள் எளிதாக சுவையான, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே தயார் செய்ய முடியும்.

அது என்ன?

தொடங்க, தயாரிப்பினுடைய என்ன மாதிரியான பார்ப்போம். பயறு சொந்தமானது பருப்பு குடும்பம், அந்த பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் வேர்கடலை நெருங்கிய உறவினர் என்று அர்த்தம். அவர் பல வகைகள் உள்ளது. ஆனால் ஒரே ஒரு சமையல் ஏற்றது - பருப்பு சாதாரண.

இந்த ஒற்றை இனங்கள் தானியங்கள் வெவ்வேறு நிறம், அளவு, வேகம் மற்றும் உணவு குறிப்பிடப்படுகின்றன முறையே சுவை. எனவே, கடை வரும், நீங்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்கள் பயறு ஒரு சில பைகள் பார்க்க முடியும். இந்த பன்முகத்தன்மை மத்தியில் இன்று நாம் பேசுவோம் உள்ளதைக், மற்றும்.

அம்சங்கள்

பச்சை பயறு - அது விதைகள், ஒரு சிறிய முதிராத சேகரிக்கப்பட்ட. அரிசி மற்றும் பல்வேறு சாலடுகள் முன்னிலையில் முறைப்படி நாட்டுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது சமையல் பக்க உணவுகள் அவர்களை பயன்படுத்தவும். தானிய இந்த வகை புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்ச்சத்து உணவு நிறைய உருவாக்குகின்றது. அது கொழுத்தப் சிறிய உள்ளது, எனவே பயறு மக்கள் அடிக்கடி உணவில் எடுத்துக்கொள்ளுதல் அதை சேர்க்க பற்றி நிறைய தெரியும். தயாரிப்பு ஒன்று நூறு கிராம் மட்டுமே 290-300 கலோரி கொண்டிருக்கிறது. ஒழுங்காக தயாராக தீட்டப்படாத என்றால், கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் காப்பாற்ற. எனவே நம் கேள்விக்கு. எப்படி பச்சைக் கீரை சமைக்க?

உணவு தயாரித்தல்

இந்த தர குறைந்தது சமையல் பாதிக்கப்பட்ட என்பதை நினைவில் கொள்க. அவர் தனது வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஒரு ரம்ப் முயற்சி முடிவு அந்த இருக்கிறது. தானிய பச்சைக் கீரை பெரிய மற்றும் சிறிய இருக்க முடியும், ஆனால் அது சுவை பாதிக்காது. தற்செயலாக, அவர்கள் அவற்றின் வடிவம் இழக்க வேண்டாம் சமையல் செயல்பாட்டில் என்பதை அறிய உண்மையில். எத்தனை நன்மைகள் காண்க: நீங்கள் vkunoe, பயனுள்ள மற்றும் அழகியல்-தோற்றமுள்ள டிஷ் கிடைக்கும். எனினும், ஒரு பின்னடைவாக இன்னும் உள்ளது: நீண்ட காலமாக சமைத்த தீட்டப்படாத. அதனால் நாங்கள் முக்கிய கேள்விக்கு வந்தது: "பச்சைக் கீரை எவ்வளவு நேரம் சமைக்க?" இந்த தயாரிப்பு தயாரித்தல் தொழில்நுட்ப மிக எளிமையாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் நாற்பது நிமிடங்கள் பற்றி சரியான, பின்னர் எல்லாம் செய்தால் பின்னர் நீங்கள் எந்த இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் ஒரு அற்புதமான மற்றும் சுவையான சைட் டிஷ் கிடைக்கும்.

பச்சைக் கீரை சமையல் என்பதால்? ரம்ப் தொட, அவசியம் இல்லை ஆனால் நீங்கள் ஒரு சேதமடைந்த உட்கரு மற்றும் பிற குப்பைகள் கவனிக்க என்றால், அவர்கள் அகற்றப்பட வேண்டும். ஒரு கடாயில் ஆழத்தில் இருக்கும் பீன்ஸ் மற்றும் இடத்தில் துவைக்க வேண்டும். விகிதம் 1 குளிர் தண்ணீர் ஊற்ற (!) மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஊற்ற. ஒரு மூடி மறைப்பதற்கு மற்றும் நடுத்தர வெப்ப மீது இளங்கொதிவா. "அப்பொழுது எப்படி பச்சைக் கீரை சமைக்க?" - நீங்கள் கேட்கலாம். நாற்பது நிமிடங்கள். , நிச்சயமாக மறியல் மற்றும், நுரை நீக்க மறக்க வேண்டாம். சமையல் இறுதிக்குள் ஐந்து நிமிடங்கள் உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு தீட்டப்படாத மென்மையான ஆனவுடன் நிறுத்தி வைக்க முடியும் - அது தயாராக இருக்கிறது.

பச்சை பயறு: சமையல்

எனவே நாம் இந்த தயாரிப்பு தயார் எப்படி razobrazilis. இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு சாப்பிட எப்படி ஏன் பற்றி பேச முடியும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பச்சை வேண்டும் பருப்பு. சமையல் அதன் தயாரிப்பு இப்போது உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்கப்படும்.

காய்கறிகள் பயறு

கஞ்சி காய்கறிகள் வரும் பழக்கமாகும் முடியும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. பச்சைக் கீரை, 2 கேரட், 2 தக்காளி, வெங்காயம். ஏனெனில் பதப்படுத்தப்பட்ட - .. வெந்தயம், 1 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி. உப்பு மற்றும் மிளகு மறக்க வேண்டாம். பயறு, நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் கொதிக்க. தக்காளி தலாம். அனைத்து வறுக்கவும் மற்றும், தானிய கலக்க மசாலா சேர்த்து முழுமையாக சமைத்த வரை ஒரு சில நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

சூரை கொண்டு சாலட் மற்றும் பச்சைக் கீரை

1 டீஸ்பூன் எடுத்து. தானியங்கள், 1 வங்கி பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை, 2 தக்காளி, மூலிகைகள், 3 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய், 1 பல். பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, கடுகு, பீன்ஸ், மிளகு, கொத்தமல்லி மற்றும் சீரகம். தானியம் சமையல்காரர். வேறு வெட்டி உள்ளது எல்லாம், ஒரு கிளையாகும் கொண்டு சூரை மேஷ், நன்கு கலந்து நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்க.

முடிவுக்கு

இந்த பச்சைக் கீரை பயன்படுத்தும் ஒரு சில உணவுகள் உள்ளன. அவர்கள், போன்ற மிகவும் கொள்கையளவில், இந்த தானிய வகைகளின் நம்புகிறேன். இப்போது நீங்கள் பச்சைக் கீரை கொதிக்க எப்படி தெரியும் என்று. டிலைட் உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் இந்த எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக உற்பத்தியில் ருசியான சமையல் மகிழ்வு நண்பர்கள் அதிர்ச்சி.