கணவாய் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

ஸ்க்விட்டாக போன்ற ஒரு பொருளின் கொழுப்புச்சத்து,, நம்பமுடியாத சிறிய. எனவே, ஸ்க்விட்டாக அனைத்து உணவுகள் மிகவும் குறைந்த கலோரி மற்றும் கவனமாக அவர்களின் இலட்சிய எண்ணிக்கை பார்த்து யார் அந்த ஏற்றது கருதப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இறைச்சி கடற்கணை, இருதய நோய் உதவுகிறது இரத்த அழுத்தம், அத்துடன் உடலில் கொழுப்பு ஒரு கணிசமான குறைப்பு குறைக்கிறது.

குக் அனைவருக்கும் முடியும் squid. முக்கிய விஷயம் சமையல் பன்முகத்தன்மை தெரிய வருகிறது.

எப்படி ஸ்க்விட்டாக பூண்களும் சமைக்க? இறைச்சி உருண்டைகள் க்கான செய்முறையை

ஸ்க்விட்டாக பஜ்ஜி தயாரித்தல் கிலோகிராம், 2 வெங்காயம், வெள்ளை ரொட்டி, நண்பனின், உப்பு, எண்ணெய், மிளகு ஒரு துண்டு வேண்டும். ஃஉஇட் தொடங்க முற்றிலும் குடல்களையும் தோல் இருந்து சுத்தம். இதற்கிடையில், ரொட்டி நீரில் நனைத்த வேண்டும்.

இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் காய்கறி எண்ணெய் வறுத்த அது வெளிப்படையான வரை. என்று, மற்றும் கடற்கணை, மற்றும் வெங்காயம், மற்றும் ரொட்டி நறுக்கு பிறகு, இன்னும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும் இது ஒரு சுவையான திணிப்பு, பெற.

தயாராக கலவை இருந்து உருவாகின்றன பஜ்ஜி, நண்பனின் உள்ள பரவியது மற்றும் பான் விட்டு. முடிக்கப்பட்ட டிஷ், நீங்கள் பல வழிகளில் செயல்படுகின்றன. மிகவும் நல்ல அது நீங்கள் கீரை இலைகள் மீது வைக்கவும் கூட, மாறிவிடும்.

ஒரு சூப் உள்ள ஃஉஇட் பூண்களும்

கணவாய் உணவுகள் நீங்கள் செய்முறையை கூட சூப் காணலாம் என்று மாறுபடுகிறது. அது ஸ்க்விட்டாக பூண்களும் (சுமார் 200 கிராம்), ஒரு வெங்காயம், தக்காளி பேஸ்ட், மாவு (முன்னுரிமை சோளம்), செலரி, மசாலா, சர்க்கரை, எலுமிச்சை, கொத்தமல்லியை 3 சிறிய கரண்டி, வெள்ளை ஒயின், கேப்பர், ஒரு லிட்டர் அரை கண்ணாடி அரை கப் எடுத்து அவசியம் பொறுத்தவரை காய்கறி குழம்பு அல்லது தண்ணீர்.

Calamari மோதிரங்கள் வெட்டி. ஒரு வெங்காயம், பூண்டு, செலரி நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் 5. அவ்விடத்திற்கு நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் தக்காளி பேஸ்ட் சேர்க்கப்பட்டது ஒரு கடாயில் நிமிடங்களில் வறுத்தெடுத்தார். அப்போது தான் குழம்பு திராட்சரசமும் ஊற்றினார். இந்த வடிவத்தில், அனைத்து சமைத்த 10 நிமிடங்கள். பின்னர், சூப் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சர்க்கரை மற்றும் மாவு சேர்க்க வேண்டும். Squids இறுதியில் சூப் சேர்க்கப்படுகின்றன. அதை கொதிக்க தொடங்கியவுடன், பின்னர் ஆஃப் நீக்கம். சூப் மேலும் பசுமையாக ஊற்றப்படும். முடிந்ததும் டிஷ் கேப்பர் மற்றும் எலுமிச்சை குடைமிளகாய் கொண்டு சிறந்த சமர்ப்பிக்கவும்.

கலவை

கணவாய் உணவுகள் அடிக்கடி சுவையான கலவை வழங்கப்படுகிறது. அவர்களில் சிலருடன் சார்க்ராட் (400 கிராம்), மீன் வகை (200 கிராம்), வேண்டும் பச்சை வெங்காயம், சர்க்கரை (2 சிறிய கரண்டி), தாவர எண்ணெய், உப்பு மற்றும் பல்வேறு மூலிகைகள். ஃஉஇட், சுத்தம் வேகவைத்த பின்னர் வைக்கோல் வடிவில் வெட்டி. சார்க்ராட் புளிப்பு இருந்தால், அது துவைக்க மற்றும் பிழிந்து எடுப்பதாக சாத்தியமாகும். இது squid மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் சேர்க்க. சீசன் கலவை எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, பதிலாக பச்சை வெங்காயம் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சேர்க்க முடியும். பசுமை கொண்டு அலங்கரிக்க நன்கு செய்ய வேண்டும் கலவை பரிமாறவும்.

வறுத்த ஸ்க்விட்டாக

கணவாய் குக் உணவுகள் எந்த சிரமம் யாரையும் அல்ல. மற்றும் எளிதான செய்முறையை - அது தான் Calamari வறுத்த. அது ஸ்க்விட்டாக 600 கிராம், மாவு 40 கிராம், ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு எடுக்க அவசியம்.

Squids சுத்தம் மற்றும் கவனமாக கழுவுவார்கள். Fillets மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட. எல்லாப் பகுதிகளும் நன்கு உலர்ந்த வேண்டும். இந்த நாப்கின்கள் பயன்படுத்தி செய்ய முடியும். அப்போது தான் மோதிரம் மிளகு மற்றும் உப்பு மசாலா இது மாவு, இல் பரவியது, மற்றும் பான் ஒரு அனுப்பினார். இங்கே அவர்கள் நம்பிக்கையூட்டும் ஆக வரை வரை வறுக்கப்படுகின்றன. ஸ்க்விட்டாக சிறந்த காய்கறிகள் சூடான பணியாற்றினார் பரிமாறவும்.

அடைத்த kalmarchiki

ஸ்க்விட்டாக அசல் பண்டிகை டிஷ் தயார் முடியும். இந்த ஒரு உடலில் ஸ்க்விட்டாக, 2 வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளி பேஸ்ட், பச்சை மேலும் உப்பு, 2 முட்டைகள், மிளகு, மற்றும் சீஸ் கரண்டியால் தேவைப்படும். ஃஉஇட் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்கவைத்து பின்னர் படத்தில் இருந்து அகற்றப்படும். விழுதுகளை வெட்டி இறுதியாக அவர்களை வெட்டுவது. ஒன்றாக அரைக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கொண்டு, அனைத்தும் பொரித்த. இது சேர்க்கப்பட்டது தக்காளி பேஸ்ட் மற்றும் அனைத்து மசாலாப் பொருள்கள் மற்றும் மூலிகைகளின். பின்னர் வெப்பம் அணைக்க மற்றும் தாக்கப்பட்டு முட்டை மற்றும் grated சீஸ் சேர்க்க. இந்த நிறை 10 நிமிடங்கள் ஒரு பேக்கிங் தாளில் ஒரு அடுப்பில் வைக்கப்படும் மற்றும் வேகவைத்த என்று உடலில் ஸ்க்விட்டாக அடைத்த.