சீமை சுரைக்காய் ரெசிபி சூப்

விடுதிகளில் இது இழை, பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், கனிம அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் மிக எளிதாக உடல் உறிஞ்சப்பட்டு சிறந்த சுவை கொண்டவர்களாக இருக்கின்றனர். எனவே சூப் செய்முறையை சீமை குழந்தைகள் உணவு மட்டுமே ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது, ஆனால் பட்டி செரிமான பிரச்சினைகள் அவதியுறும் உள்ளவர்களுக்கு அவசியமானதாகும். அதன் உச்சமான குறைந்த கலோரி நன்றி சூப் செய்முறையை சீமை மேலும் எடை இழப்பு உணவுகளில் தயாரிப்பில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

இந்த சூப் தயார் நீங்கள் சீமை சுரைக்காய் 200 கிராம், இரண்டு சிறிய உருளைக்கிழங்கு, அரிசி ஆறு தேக்கரண்டி, ஒரு கேரட் மற்றும் தண்ணீர் ஒரு அரை லிட்டர் எடுக்க வேண்டும். சூப் இல் ஆலிவ் (கிடைக்கும் ஆளி விதை) எண்ணெய், புதிய மூலிகைகள் மற்றும் சுவை ஒரு சிறிய உப்பின் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்க. நீங்கள் முதலில் சூசினி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு தலாம் வேண்டும். முதல் கொதிக்கும் நீரில், பின்னர், சதுரமாக உருளைக்கிழங்கு குறைக்க அரிசி சேர்க்க. சீமை மேலும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட மற்றும் அரிசி பிறகு கொதிக்கும் நீர் சேர்க்கப்படும்.

கேரட் சிறந்த தட்டி, ஆனால் நீங்கள் சிறிய கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன மற்றும் பானை சேர்க்க முடியும். காய்கறிகள் மென்மையான மாறிவிட்டன போது சமையல் இறுதியில் தொடங்கப்படுவதற்கு முன், உப்பு மற்றும் மசாலா சேர்க்க. பரிமாறும் முன் சூப் ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்றினார் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க. இந்த சூப் செய்முறையை சீமை சுரைக்காய் மட்டும் உணவில் பயனுள்ளதாக, ஆனால் இன்னும் மிகவும் சுவையாக மற்றும் திருப்தி இல்லை.

அது சூப் சமைக்க முடியும். அது அவசியம் தண்ணீர் ஒன்று லிட்டர், வெங்காயத்தின் அரை கிலோ, ஒரு வெங்காயம், வெந்தயம், எடுக்க குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சாறு. Courgettes தோல் பிரிக்கப்பட வேண்டும், அனைத்து விதைகள் அவர்களிடம் இருந்து நீக்க அகன்ற வெட்டுவது மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கைவிட. , 5 நிமிடங்கள் போதுமான அவர்களை சமைக்க பின்னர் வெப்பம் மற்றும் குளிர் இருந்து நீக்க.

வெங்காயம் சுத்தமான, ஆலிவ் எண்ணெய் நறுக்கு மற்றும் குண்டு. வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் ஒரு பிளெண்டர் வைத்து வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய், குழம்பு ஒரு கப் சேர்த்து அனைத்து வெட்டுவது. பின்னர், விளைவாக சாஸ் வைக்க மீதமுள்ள குழம்பு உள்ள, நன்கு கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு மணி நேரம் வைத்து. சூப் குளிர்ந்து பிறகு, நீங்கள் தயிர் ஒரு spoonful, ஒரு சிறிய அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு சேர்க்க வேண்டும் இதில் தகடுகள், அதை பரவியது. இந்த சூப் செய்முறையை சீமை மேலும் கிட்டத்தட்ட எந்த உணவில் சிறந்த அம்சமாகும்.

இந்த மிகவும் பயனுள்ளதாக காய்கறிகள், சீமை சுரைக்காய் போன்ற, பல்வேறு உணவுகள் பெரிய அளவில் தயாராக முடியும். உதாரணமாக, சீமை சுரைக்காய் ஒரு மிகவும் சுவையாக செய்முறையை கேட்கலாமா உள்ளது. அது முன்னர் உரிக்கப்பட்டு சீமை சுரைக்காய், துண்டுகளாக வெட்டி இருபுறமும் இருந்து அவர்களை வறுக்கவும் உள்ளது. குக் ருசிக்க இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் மூல முட்டைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு அதை கலந்து, மாட்டிறைச்சி தரை. மார்க் கடாயில், எண்ணெய் உராய்வு எண்ணெய் கீழ்பகுதி நண்பனின் தூவி பின்னர் பல அடுக்குகள் Courgettes மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வைத்து.

அனைத்து சமன், புதிய தக்காளி துண்டுகள் மேல் வைத்து, புளிப்பு கிரீம், உருகிய வெண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் நண்பனின் கொண்டு தெளிக்க. அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள இருக்க வேண்டும். நான்கு துண்டுகளாக, ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து ஒரு கேட்கலாமா வெட்டு பரிமாறும் முன், புளிப்பு கிரீம் ஊற்ற மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் கொண்டு தெளிக்க. மேலும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண் ருசியான அதன் ஆயுத உள்ளது ஸ்குவாஷ் கேவியர்.

இதோ அந்த சமையல் ஒன்றாகும். நாம் வெங்காயம் மூன்று கிலோ, கேரட் மற்றும் வெங்காயம் ஒரு கிலோ, தக்காளி பேஸ்ட் ஒரு தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். சீமை, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் தலாம் மற்றும் அறுப்பேன் வேண்டும். ஒவ்வொரு தயாரிப்பு ஒரு சிறிய வறுக்கவும் இருக்க வேண்டும் தனித்தனியாக உள்ளது. பின்னர் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் அவர்களுக்கு அனைத்து அனுமதிக்க, பின்னர் குண்டு 40-45 நிமிடங்கள் வைத்து. முடிவில் நீங்கள் ருசிக்க தக்காளி பேஸ்ட், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் நிறை பிளெண்டர் நசுக்க வேண்டும். இந்த செய்முறையை முட்டைகள் மற்றும் நீங்கள் குளிர்காலத்தில் வைத்திருங்கள் முடியும். இந்த நோக்கத்திற்காக அது ஒரு சுத்த கொதிக்கும் கொண்டுவர அவசியம், பின்னர் கருத்தடை ஜாடிகளை பிரிக்க.