பயனுள்ள உணவில் - பான் சூப்

அதிகப்படியான எடை குறைக்க இத்தகைய ஒரு உணவில் விரைவில் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்க முடியும். உடல் கொழுப்பு எடை கூடுதலாக நாம் வீக்கம் சேர்ப்பது. திரவ நாங்கள் அதிகமாக உப்பு சாப்பிட மற்றும் மது குடிக்க போது உடலில் ஒலித்துக்கொண்டே தொடங்குகிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பு விடுபட உடல் வீக்கம் பான் சூப் உதவும். தன்னை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாத அப்படி ஒரு சக்தி வழங்கல் அமைப்பின் முக்கிய சேவை அம்சம் அளவுகள் மற்றும் உணவு முறை வேண்டும்.

சூப் நீங்கள் பசிக்கும் போதெல்லாம் சாப்பிட முடியும். நீங்கள் சாப்பிட சூப் அதிக அளவு எந்த அளவுக்கு அதிகமாக கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பான் சூப் உணவில் ஏழு நாட்கள் சாப்பிட்டு வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருத்தல் மிகவும் பெரிய பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், அது போதுமான இருக்கும், மற்றும் மூன்று நாட்கள்.

பான் சூப் செய்முறையை மிக எளிது:

-6 பல்புகள்;

-6 பெரிய புதிய தக்காளி (நீங்கள் அவர்களின் சொந்த சாறு உள்ள எடுக்க முடியும்);

-kochan வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் (சிவப்பு முடியும், பிரஸ்ஸல்ஸ், நிற அல்லது கோல்ராபி);

-2 பெரிய இனிப்பு மிளகு;

ஏடுகள் சிலவற்றை செலரி (முடிந்தால் கிழங்குகளும்);

கொத்தமல்லியை ஏடுகள் சிலவற்றை.

இந்த அனைத்து தேவை ஒரு சுத்த, குறைந்தது சிறு துண்டுகளாக வெட்டி வேண்டும், தண்ணீர் முற்றிலும் மூடி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. பத்து நிமிடங்கள் உயர் வெப்ப மீது சமைக்க அனைத்து காய்கறிகள் தயாராக உள்ளன பின்னர் குறைந்த வெப்ப மீது வரை. மசாலா (கருப்பு, சிவப்பு, வெள்ளை மிளகு, மிளகாய், Tabasco மற்றும் கறி), சுவை சேர்க்க. இது அனைத்து இந்த சூப் இருந்து வரைய முடியும், ஆனால் நீங்கள் எந்த சேர்க்க முடியாது சுவையை enhancers போன்ற ஸ்டார்ச், மாவு மற்றும் கிரீம் தடித்தல் முகவர்கள்.

ஒரு தொடக்க அதை முழு பகுதியை, ஒன்றரை அல்லது ஒரு காலாண்டில் சமைக்க வேண்டாம் நல்லது. நீங்கள் செலரி பயன்படுத்தவில்லை என்றால், முதல் வாசனை வாசனை, அது போதுமான தீவிர மற்றும் அனைவருக்கும் பிடிக்கும். செய்முறையை மேலே சமயக் கோட்பாடுகளைப் அப்படியே விட்டுவிட கூடாது. இது உங்கள் சமையல் கற்பனை அடிப்படையை இருக்கும் - பொருட்கள் விகிதம் எப்போது மாற்ற முடியும். நீங்கள் இன்னும் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் குறைந்த தக்காளி, வெங்காயம் மாற்றம் எண்ணை வைத்து கொள்ளலாம், அது உங்கள் சுவை ஒரு விஷயம். மற்றும் சோம்பேறி வேண்டாம் பான் சூப் சிறந்தமுறையில் புதுமையான உண்ணப்படுகிறது அடிக்கடி சமைக்க.

முதன்மை உணவில் விதி: நீங்கள் உங்களை முட்டாளாக்க முடியாது, பெரும்பாலும் "துணை" பட்டியலில் உணவுகளை சாப்பிட. உணவில் உணவில் முக்கிய பகுதியாக சரியாக பான் சூப் இருக்க வேண்டும், இதில் செலரி மற்றும் வோக்கோசு வேண்டும் முன்னிலையில்! நீங்கள் மோசமாக செலரி மாற்றினால், வோக்கோசு நீண்ட இடத்தில். உணவில் போது குடிக்க எந்தத் தரத்திலும் எரிவாயு இல்லாமல் பால் அல்லது சர்க்கரை நீர் இல்லாமல் சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை, காபி இருக்க முடியும். கடையில் சாறுகள் ஏனெனில் அவர்கள் உயர் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குடிக்க முடியாது. நாள் முதல் பாதியில் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் காபி அல்லது டீ அடர் சாக்லேட் ஒரு துண்டு சாப்பிட முடியும். சூப் சாப்பிடுவதற்கு முன் உப்பு, ஆனால் சிறிது, மற்றும் மட்டும் ஒரு தட்டில் இருக்க முடியும்.

இப்போது 7 நாட்கள் பட்டி.

முதல் நாளில். சூப் மற்றும் காய்கறிகள் (தவிர்த்து முலாம்பழம்களும், தர்பூசணிகள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள்).

இரண்டாம் நாளில். சூப் மற்றும் மூல அல்லது சமைத்த பச்சை காய்கறிகள். அது பச்சை பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ், வெள்ளரிகள் இருக்க முடியும். பழங்கள் இருக்க கூடாது. நீங்கள் மதிய ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சுட்ட உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியும்.

மூன்றாவது நாளில். சூப், காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) மற்றும் பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர).

நான்காவது நாளில். சூப், மூன்று வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கிய பால்.

ஐந்தாவது நாளில். சூப் மற்றும் வேகவைத்த அல்லது வறுத்த இறைச்சி ஒரு பவுண்டு, ஆறு புதிய அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி.

ஆறாவது நாளில். சூப், இறைச்சி, கட்டுப்பாடு இல்லாமல் பச்சை காய்கறிகள்.

ஏழாம் நாளில். சூப், பழுப்பு அல்லது காட்டு அரிசி வெள்ளை, காய்கறிகள், பழம் கலவை கொண்டு.

நீங்கள் ஒரு வாரம் பான் சூப் பயன்படுத்த வலிமை உணர முடியவில்லை என்றால், ஒரு நாள் முறை எடுத்து தொடங்கும். நீங்கள் உடனடியாக அதன் விளைவுகள் உணர வருகிறோம். உணவுமுறை பான் சூப் மாறாக திடமான எனவே ஈடுபடுத்திக் கொள்வதும் ஒரு வாரம் தசை வெகுஜன இழந்து விடுகிறார்கள் அளிக்கக் கூடாது என்று சிபாரிசு இல்லை விட அது அனுபவிக்க. எனினும், 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, அது ஏற்கனவே சாத்தியம் நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க விரும்பினால் உள்ளது. இத்தகைய ஒரு உணவில் நீங்கள் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வதை கூட பயன்படுத்த முடியும்.