பேச்சு மூச்சு - என்ன, எப்படி, ஏன்

முறையான சுவாசித்தல் பேச்சு செயல்முறை இயந்திரம் இது சிறந்த உந்துசக்தியாக போன்றே இருக்கும் - அழகான அது தாள மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மூச்சு இல்லாமல் சாத்தியமற்றது.

சுவாச செயல்பாடு அனுபவிக்க அது விருப்பமின்றி மற்றும் நபர் பேசும், ஒரு விதி என்று, உணரவில்லை ஏனெனில், எளிதானது அல்ல. பேச்சாளர் விமான குறைவாக உள்ளதால் அவர் நடுப்பகுதியில் வாக்கியத்தில் அது பிடிக்க, அல்லது பிற தீவிரமான குறைபாடுகள் காணப்படுகின்றன இருந்தது போது மட்டுமே, பின்னர் அவன் தனது மூச்சு செயல்முறை பற்றி யோசிக்க தொடங்குகிறது.

அது குரல்வளை, மூச்சுக் மூச்சுக்குழாயில் மற்றும் நுரையீரலின் ஈடுபட்டுள்ளது. சுவாச செயல் மூன்று நிலைகளில் ஐக்கியப்படுத்தும்: ஒரு மூச்சு (இது போது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் பெற்றுக்கொள்கிறார்), மூச்சை (இரத்த ஓட்டத்தில் சிதைவு பொருட்களாக நுரையீரல் இருந்து வெளியாகும்) மற்றும் ஒரு புதிய மூச்சு முன் நிறுத்தி வைப்போம்.

சொற்கள் மற்றும் சொற்கள் அல்லாத மூச்சு வேறுபடுத்தி. வெர்பல் அல்லது உடலியல் மூச்சு ஒரு தானியங்கி முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அது இல்லாமல் நாம் ஒரு அரை மணி நேரம் வாழ முடியாது. சமம் வெளிவிடும் மூச்சு மூக்கு மூலம் ஏற்படுகிறது.

பேச்சு சுதந்திரமாக மூச்சு, அது மூச்சுக் காற்று செலவிடவில்லை பகுத்தறிவு அனுமதிக்கிறது. சத்தங்களை உருவாக்கம் மூல - ஒரு குறுகிய ஆற்றல் மூச்சு விட நீண்ட வெளிவிடும் தொடர்ந்து ஒரு இடைநிறுத்தம், வருகிறது.

சரியான பேச்சு சுவாசித்தல், சோர்வு குரல் அமைப்பின் தடுக்கிறது மென்மையான, பொருள் பொதிந்த பேச்சானது, உரையில் இணக்கம் வரிக்கு, நடை தெளிவான, சீருடை தொகுதி மேம்படுத்தி, நிச்சயமாக பேச்சாளர்கள் மற்றும் அவர்களுக்குள் பேச்சுவார்த்தை திறன்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் மக்கள் வேண்டும்.

சரியான பேச்சு மூச்சு அறிய சாத்தியமானதே. முதலாவதாக, வெளிவிடும் சக்தி, அதன் கால வேலை. பின்னர், டெம்போ தாளத்தில். சுவாச நுட்பங்கள் ஊமை, ஆரம்ப கட்டத்தில் ஏனெனில் நீங்கள் முதலில் உடலியல் மூச்சு "வைத்து" நோக்கம் கொண்டவை மட்டுமே இந்த அடிப்படையில் பேச்சு மூச்சு உருவாக்க முடியும் வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் முக்கிய பணி - இலவச நீண்ட மற்றும் மென்மையான வெளிச்சுவாச வெளியே வேலை செய்ய. இது முற்றிலும் இலவசம் துளை க்கான, அதன் இயற்கை இயக்கங்கள் செய்ய உதரவிதானம் தலையிட அளிக்கக் கூடாது என்பது முக்கியம் - சரியான மூச்சு முக்கிய.

பயிற்சிகள் மூச்சு மிகவும் வெறுமனே தொடங்குகிறது.

உடற்பயிற்சி முதல்

• மார்பில் - முதுகில் பொய், மார்புக்கூட்டிற்குள் முடிவடைகிறது எங்கே வயிறு தொடங்குகிறது, இடது அவரது வலது கையை.
• ஆற அமர மூக்கு, கண்காணிப்பு செயல்முறை மூலம் மூச்சு.
• டையாபிராக்பார்மேடிக் சுவாச ஒரு அடையாளம் - வலது கை கீழ் உயர்வு மற்றும் வயிறு வீழ்ச்சி உணர முயற்சியுங்கள். இடது கையால் இயக்கம் மேல் சுவாச வகை (உள்ளார்ந்த உளவியல் ரீதியாக பெண்கள்) கொடுக்க.
• உடற்பயிற்சி 3-5 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது.

இரண்டாவது உடற்பயிற்சி

• ஒரு மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில் தங்கி, உங்கள் பக்கங்களிலும் உங்கள் ஆயுதங்களை நேராக்க.
• உங்கள் மூச்சு கவனிக்கவும் உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சு.
• நாம் வயிற்று தசைகள் இயக்கம் உணர்கிறேன். மார்பு அதே நேரத்தில் நிலையான வேண்டும்.
• மூச்சு 3-5 நிமிடங்கள் ஓட்டம் முறைப்படுத்துதல், பின்னர் எழுந்து.

அது காற்று இசைக்கருவிகள் விளையாடும் பாடும் போன்ற ஊதும் குமிழிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக நடவடிக்கைகள் இருக்க நீர் காகித படகுகள் தொடங்கும்.

வாரம் முழுவதும் இரண்டு மேலே குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி தினசரி செயல்பாட்டின் விளைவாக உங்கள் இயற்கை சுயநினைவற்ற மூச்சு உதரவிதானம் இருக்கும். பிறகு நீங்கள் ஒரு வெளிவிடும் உருவாக்க தொடங்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி மூன்றாவது

• intranasally, வழக்கம் போல் விமான உள்ளிழுக்கப்படும்.
• எந்த இலவச ஒலி வெளியே மூச்சு. அதே நேரத்தில் தாடை தளர்வான மற்றும் சற்று பாதி திறந்து இருக்க வேண்டும்.
• முன்னணி நேரக் - 4 நிமிடங்கள்.

அது உமிழப்படும் ஒரு புலம்பல் நினைவூட்டுவதாக ஒலி என்று ஒரு விஷயமே இல்லை, அது குணமாக்கும் ஒலி தான்!

உங்கள் ஒலி பிறந்த என்பதை துல்லியமாக கவனியுங்கள். பகுதியில் உள்ள சூரிய பின்னல் பெரும்பாலான மக்கள் "தூங்கி" என்று "இசைக்குழு கடத்தி குரல்" ஆகும்.

அதே அது வேக், உங்கள் குரல் கினார் மற்றும் மெய்ப்பித்து ஒலிக்கும் அனுமதிக்க!