"லாக்டோமைன் 80": விமர்சனங்கள். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

இன்றைய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் நன்மையும் தீமையும் சோம்பேறிகளால் மட்டுமே கேட்கப்படவில்லை, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் தெளிவு இல்லை. ஒன்றாக இந்த சிக்கலை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். இன்று நாம் "லாக்டோமைன் 80" என்று அழைக்கப்படும் மலிவான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசுவோம். இன்று அதைப் பற்றிய கருத்து எளிதானது, ஏனெனில் இந்த தொழில்துறை மோர் புரதம் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

மோர் புரோட்டீன் நீ பணத்தை சேமிக்கிறதா?

ஒரு வங்கியில் தூள் வாங்குவது, பால் உற்பத்திகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான பணத்திற்காக அதிக அளவு புரதத்தை பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எனினும், நடைமுறையில், நீங்கள் ஒப்பிடுகையில், உதாரணமாக, "Lactomin 80" (தேசிய கால்பந்து அணியின் ஒரு முன்னணி பயிற்சியாளர் அவரை பற்றி ஆய்வு விட்டு, அவரை மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் உயர் தரமான உள்நாட்டு மோர் புரதம் அழைப்பு) இயற்கை பொருட்கள் (இறைச்சி, சீஸ், பாலாடைக்கட்டி), அது அவற்றின் விலை தோராயமானது. நிச்சயமாக, புரதம் செறிவு மூலம் வழக்கமான உணவு பதிலாக சாத்தியமற்றது, அத்துடன் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இறைச்சி பதிலாக கடினமாக உள்ளது. ஆனால் இன்னும் காட்சி பார்வையை நான் பார்க்க விரும்புகிறேன். எனவே, ஒரு கிலோ மோர் புரதம் "Lactomin 80" நீங்கள் 800 ரூபிள் செலவாகும், ஆனால் அது புரதம் செறிவு 80% ஆகும், அதாவது, ஒரு கிலோ தூய புரதம் 1000 ரூபிள் செலவாகும் என்று. இதையொட்டி, கோழி மார்பில் 22% புரதம் உள்ளது, ஆனால் 230 ரூபிள் செலவாகும். இதன் விளைவாக, செலவு கிட்டத்தட்ட ஒன்றே.

தூய புரதம் அல்லது வேதியியல்

ஒருவேளை, உங்கள் உடலின் நன்மைக்காக உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒரு தயாரிப்புக்கான அத்தகைய தொகையைக் கொடுப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல. எனினும், சந்தேகங்கள் உள்ளன, அது உண்மையில் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறது? குறிப்பாக, ஒரு புரதம் பல்வேறு சுவையுடன் கவனம் செலுத்துவதை நாம் குறிப்பாக நம்புகிறோம். இனிப்புகள் மற்றும் சுவைகள் தனித்தனியாக சேர்க்கப்படுகின்றன, மற்றும் சில நேரங்களில் சாயங்கள். ஒரு நம்பகமான உற்பத்தியாளரிடமிருந்து எளிய புரதத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலிலிருந்து உங்கள் உடலை சேமிக்க முடியும், உதாரணமாக "லாக்டோமைன் 80". அவரைப் பற்றிய கருத்து மோசமாக இருக்காது, ஏனென்றால் அவருடைய தயாரிப்பு ஒரு பெரிய மற்றும் தீவிரமான ஜேர்மனிய நிறுவனத்தால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டு, உலகெங்கிலும் போதுமான ஆர்வமுள்ளவர்களை விடவும் அதிகமாக உள்ளது. "விலை-தரம்" என்ற உகந்த விகிதம்.

அசல் அல்லது போலி

உண்மையில், நீங்கள் வாங்கியிருந்தால், அசல் பேக்கேஜ்களில் அல்ல, பின்னர் ஒரு போலி மீது தடுமாறும் வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில், விளைவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், உதாரணமாக, ஐரோப்பாவில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உற்பத்தியில் தலைவராக இருந்து ஒரு இயற்கை தயாரிப்புக்காக நீங்கள் பணம் எடுக்கலாம், "லாக்டோமைன் 80". மோசடி மலிவான சீன செறிவு அல்லது சிறந்த வறண்ட ஆடையின் பால் ஆகும். ஒரு போலினை எப்படி அடையாளம் காணுவது? நிச்சயமாக, ஒரு நிறுவனம் கடையில் பொருட்களை வாங்க சிறந்த, ஒரு நம்பகமான விற்பனையாளர் துல்லியமாக நீங்கள் விரும்பும் சரியாக கொடுக்க அங்கு. இது சாத்தியமில்லையென்றால், அசல் பேக்கேஜ்கில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதில் உள்ளடக்கங்கள் 80% ஆகும் உள்ளடக்கத்தை ஒரு மோர் புரதம் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

புரதம் ஆரோக்கியத்திற்கு கெட்டதா?

நிச்சயமாக, விளையாட்டு தீவிரமாக விளையாட்டு ஈடுபட முடிவு யார் அனைவருக்கும் முக்கியம். நல்ல ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், தசைகள் வளர முடியாது, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கூடுதல் அசுத்தங்கள் இல்லாமல் தூய புரதத்தை ஒரு பகுதியை பெற கவனம் செலுத்த முடியும். எனவே, கொழுப்பு அடுக்கு குறைந்துவிடும், அதோடு கீழே நிவாரண தசைகள் தோன்றும். இருப்பினும், பலர் செயற்கை புரத மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளுடன் புரோட்டீனை தவறாக குழப்பிக் கொள்கின்றனர். உண்மையில், இவை முற்றிலும் மாறுபட்டவையாகும், இருப்பினும், புரதம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதென்பதைப் பற்றி பேசும்போது, ஒரு விளையாட்டு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அதை சரியாகச் செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் உன்னுடைய புரோட்டீன்களை, சுய ஆலோசனையுடன் அல்லது நண்பர்களின் ஆலோசனைகளால் வழிநடத்தப்படுவதற்கு சுயாதீனமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

கட்டுப்பாடற்ற சேர்க்கைக்கான விளைவுகள்

தயாரிப்பு தரத்தை மட்டுமல்ல, சரியான வரவேற்பு மட்டுமே உங்கள் உடலில் மட்டுமே பயனுள்ள மாற்றங்கள் ஏற்படுவதை உறுதிப்படுத்துவதற்கான முக்கியமாகும். முதலாவதாக, மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய சேதம் புரதத்தின் அதிக அளவு உட்கொள்வதால் ஏற்படும். இதன் விளைவாக, மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் சோடியம், வைட்டமின் A மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் உடலில் அதிகரிக்கும். இது பல விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவுகள் வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல், சோர்வு மற்றும் பார்வைக் கோளாறு ஆகும். உடலில் புரதம் அதிகமாக இருந்தால் கால்சியம் இழப்பு அதிகரிக்கிறது, இது எலும்புகளின் வலிமையை பாதிக்கலாம்.

விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு உரிமத்தை கேளுங்கள், தயாரிப்புகளின் தரம் சரிபார்க்கவும், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும் மறக்காதீர்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள்

மிகவும் மெல்லிய மக்களுக்கு ஒரு சாதாரண உடல் எடையை பராமரிக்க புரதம் செறிவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் உலர்ந்த காலங்களில் மிகவும் கொழுப்பு உள்ளது. இரண்டு வழக்குகள் "லாக்டோமைன் 80" க்கு சிறந்தது. அதை எப்படி எடுக்க வேண்டும்? இது இப்போது கொஞ்சம் பேசுவோம். இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தி சரியான நேரம் பயிற்சி மற்றும் காலையில் சரியாக உள்ளது. இருப்பினும், கூடுதலாக, நீங்கள் உணவிற்கும், பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் இடையில் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பயிற்சியாளரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்து 30 நாட்களில் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 servings வரை உண்ணலாம். ஒரு நேரத்தில் அதிக புரதம் உடலில் உறிஞ்சப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புரதத்தில் 50% வழக்கமான உணவில் இருந்து வர வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

உடல் உட்செலுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்புடன், உடல் முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையே புரதத்துடன் உடலை வழங்க மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் உடலில் பற்றாக்குறை ஏற்படுவதால், இது உங்கள் தசைகள் அழிக்கப்படுவதற்காக அழிக்கப்படும் என்பதாகும். இது செட் மற்றும் எடை குறைப்பு ஆகிய இரண்டின் செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கும். உண்மையில், லாக்டோமின் 80, தனி நபரின் அரசியலமைப்பு, ஆரம்ப எடை, உடல்நிலை மற்றும் விருப்பம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், சரியானதை அடைவதற்கு உங்கள் தேடலில் அதை மிகைப்படுத்திவிட முடியாது.

விலை வரம்பு

லாக்டோமினை 80 மருந்துகள் எத்தனை தடவை பிடிக்கும்? கிலோகிராம் விலை ஏற்கனவே அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது - சுமார் 800 ரூபிள் (சுவை கூடுதல் இல்லாமல்). அது மிகவும் சுவையாகத் தோன்றினால் (உண்மையில் சுவை, நீர்த்த பால் போன்றது), பின்னர் நீங்கள் வேறு கூடுதல் இணைப்புகளை வாங்கலாம். இத்தகைய தயாரிப்புகளின் செலவு ஏற்கனவே 1100 ரூபிள் ஆகும். இந்த விஷயத்தில், முன்கூட்டியே உங்கள் தேவைகளை ஆய்வு செய்யுங்கள். யாரோ எடை ஒரு பவுண்டு பவுடர் வாங்க எளிதாக உள்ளது. ஆனால் நிறைய புரதங்கள் தேவைப்படுவதால், ஒரு பிராண்டட் தொகுப்பில் ஒரு 15 கிலோ கையை வாங்குவது சுலபம். "லாக்டோமைன் 80" (கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நுகர்வரின் மதிப்பும் இது காட்டுகிறது) மற்றும் வித்தியாசப்படாத பிராண்ட்கள் உள்ளன, ஆனால் சேமிப்பு இரண்டு மடங்கு ஆகும். எனவே, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு, ஒரு தரம் மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த தயாரிப்பு இல்லை.