7 நாட்களுக்கு உணவில் மது அருந்துதல்: மதிப்புரைகள், மெனுக்கள் மற்றும் முடிவுகளை

இழக்க எடை விரைவில் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது என்று ஒரு தேர்வு ஒரு பயனுள்ள முறை தேர்ந்தெடுக்கும் ஒவ்வொரு பெண். வேகமாக உணவில் ஒன்று கருதப்படுகிறது ஒரு உணவு குடி 7 நாட்கள். அத்தகைய ஒரு குறுகிய காலத்தில் நம்பமுடியாத முடிவுகளை அடைய முடியும் - ஈர்க்கக்கூடிய அதிகப்படியான எடை பெற. விரும்பிய அடைய உதவுகிறது என்று முக்கிய விஷயம் - செயலில் உதவியாளர்கள் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, செயலில் வாழ்க்கை மற்றும் மன உறுதியால், ஆனால் உணவில் இருக்கும்.

ஒரு குடி உணவில் என்ன? உணவு உளவியல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் போன்ற - இந்த எடை இழப்பு முறை பல பெண்கள் மிகவும் கடினம். ஒரு நபர் உணவு மென்று போது, அது கூட ஒரு சிறிய பகுதியை உங்கள் உடல் நிரம்பிவிடும் முடியும், ஆனால் இங்கே ஏனெனில் நாங்கள் குடி பற்றி பேசுகிறீர்கள், எனவே மறுஒழுங்கமைக்கப்பட ஈடுபாடு கொள்ளவதற்கு, கேட்கக்கூடிய முயற்சி அவசியம். உண்மையில், 7 நாட்களுக்கு கலோரி உணவு குடிப்பதன் மூலம் மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் போதுமானது. அனைவரும் தனிப்பட்ட உணவில் உருவாக்க முடியும். நினைவில் முக்கிய விஷயம் உடல் செயல்பாடு சத்துக்கள் வேண்டியிருக்கும் என்பது உண்மைதான்.

அம்சங்கள் ஒரு வாரம் உணவில் குடித்து

1. monodney ஒவ்வொரு விதிப்பது ஒரு திரவ தயாரிப்பு ஆகும். இந்த குழம்பு அல்லது காய்கறி இருக்க முடியும். பட்டியலில் தயிர் மற்றும் சாறு மற்றும் மூலிகை டீஸ் சேர்க்க வேண்டும்.
2. பயனுள்ள குடி ஒரு வாரம் உணவில் மாற்று நாட்கள் பொருள், அல்லது மாறாக ஒவ்வொரு நாளும் பருகுகிறார். மெனு பல்வேறு ஏனெனில் எளிதாக, எடை இழப்பு ஒரு சிக்கலான காலம் குடியேறுவதற்கான எனவே முடியவில்லை. கூடுதலாக, உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றாக்குறை உணரவில்லை.
3. 7 நாட்களுக்கு ஒரு உணவு குடி ஆகியவை தொடர்புடைய பட்டி, தூய நீரின் ஒரு கட்டாய இரண்டு லிட்டர் அடங்கும். அவர்கள் முக்கிய விஷயம் பானம், தவிர, பகல் நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும்.
4. இது உணவில் ரசங்கள் போது வேலை பார்க்கும் அனைவருடைய வீட்டில் மற்றும் அடர்த்தியான க்யூப்ஸ் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இல்லை என்று முக்கியமானது. அது அவர்களை மீன் அல்லது கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது காய்கறிகள் சமைக்க அனுமதிக்கிறது. அதே பழச்சாறை செல்கிறது - வாங்கிய சிறந்த தவிர்க்கப்படுகின்றன.

உணவில் குடித்து ப்ரோஸ்

1. பல நன்மைகள், உணவில் குடி பெருமையுடையது எடை இழக்கும் இந்த முறை முயற்சி யார் பெண்கள் புகைப்படங்கள் இந்த உண்மையில் நிரூபிக்கிறது - கூடுதல் எடை மிக விரைவில் செல்கிறது.
2. எதிர்காலத்தில் முன்பைவிட நிறைய குறைவாக சாப்பிட எளிதாக இருக்கும் என்று பொருள் ஒரு வாரம் வயிற்றில் தொகுதி சுவாரசியமாக குறைக்கப்படும் உள்ளது.
3. திட உணவுப் பொருட்களின் பயன்படுத்துவதற்காக 7 நாட்கள் உணவில் குடித்து, அது ஜீரணிக்க ஆற்றல் நிறைய எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது உடலில் ஆற்றல் நிறைய வரை இலவச உதவுகிறது. அத்தகைய உணவு மனநிலை அதிகரிக்கிறது பிறகு, உடல் முழுவதும் வீரியம் மற்றும் எடை குறைந்த உள்ளது.
4. உயிரினம் அதிகப்படியான கொழுப்பு, நச்சு திரள்கள் மற்றும் பொருட்கள் பரிவர்த்தனை அழிக்கப்படும்.

உணவில் குடித்து கான்ஸ்

1. தைரியம் அளிப்பதை உணர காட்டிலும், இது போன்ற ஒரு உணவில் போது மக்கள் நிறைய heaviness மற்றும் சோர்வு ஏற்பட்டுள்ளன, அவர்கள் கூட அக்கறையின்மை தோன்றலாம்.
2. பயனுள்ள குடி உணவில் விமர்சனங்களை மற்றும் எந்த முடிவுகளை, பெரும்பான்மை மிகவும் நேர்மறையாக இரைப்பை திரவ உணவு அடிமையாவதாகக் இருக்க முடியும். இதன் விளைவாக, நீண்ட காலமாக ஒரு நபர் திட உணவு உறிஞ்சி முடியாது. அப்படி ஒரு சக்தி இறுதியில் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் பிறகு, மெதுவாக பழக்கமான திரும்ப அதனால் தான்.
3. பல புகார் என்று எடை இழப்பு இத்தகைய பட்டினித் ஒரு முறை எப்போதும் இருக்கும் போது.
4. சரிவிகிதமற்ற எதிர்மறையாக சுகாதார பாதிக்கும், எனவே உணவில் குடித்து போது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஒரு சிக்கலான, அத்துடன் சேர்க்கை எடுக்க உறுதிப்படுத்தி கொள்ள முடியும்.
5. அது முடிவுகளை ஒரு திரவ உணவு நேரத்தில் அடைய வைக்க கடினம். பெரும்பாலும் தேவையற்ற கிலோ மீண்டும் வருக. விஷயம் ஒரு உணவில் போது ஒரு நபர் அவர் மேலும் சாப்பிட வலுவான ஆசை விடுபட நீண்ட காலம் பின்னர் முடியும் விளைவாக, ஒரு சாதாரண உணவில் ஈடுபடுவதாக என்று.

ஒரு வாரம் பட்டி குடி உணவில்

புதிய பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறிகள் - உணவு அடிப்படையாகும். பட்டியலில் ரசங்கள், பால் பொருட்கள், மட்டுமே மெலிந்த சேர்க்க வேண்டும். மற்றும் இன்னும் unsweetened டீஸ் குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் தூய அல்லாத கார்பனேட் நீர் குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

முதல் நாள்

அனுமதி பால் அல்லது தயிர் வழங்கப்பட்டால்.

அடுத்த நாள்

இரண்டாவது நாளில் காய்கறி அல்லது கோழி மற்றும் ஒருவேளை மீன் குழம்பு ஈடுபடுத்துகிறது பயனுள்ள குடி உணவில் மதிப்புரைகள் மற்றும் எந்த முடிவுகளை, மிகவும் நேர்மறையாக.

மூன்றாம் நாள்

புதிய.

நான்காவது நாள்

பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர். அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பழ.

ஐந்தாவது நாள்

நீங்கள் ஜெல்லி குடிக்க முடியும்.

ஆறாவது நாள்

அது தயார் வேண்டும் இலந்தைப் இன் compote, அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகள், மற்றும் இருக்க முடியும், கொடிமுந்திரி அல்லது மற்ற உலர்ந்த பழங்கள். சர்க்கரை - ஒரு விலக்கப்பட்ட.

ஏழாம் நாள்

மீண்டும் புதிய.

உணவில் பானங்கள் அருந்துவது

எடை இழப்பு மிகவும் மென்மையான உணவு விருப்பங்கள் திரவ உணவு ஒன்று திரவத்தின் வாராந்திர உட்கொள்ளல் ஆகும். அது குடி உணவில் நீங்கள் குடிக்க முடியும் என்று கற்றுக்கொள்ள பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1. பால் பொருட்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் குறைந்த கொழுப்பு அனுமதிக்கப்பட்ட. அது ஒரு தயிர் அல்லது புளிக்க சுட்ட பால், வெள்ளை தயிர் இருக்க முடியும்.
2. காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு. மேலும் தொடர்புடைய மாட்டிறைச்சி அல்லது திரவ ரசங்கள்.
3. புதிய புதிய ஆப்பிள் அல்லது ஒரு ஆரஞ்சு.
4. பால் பச்சை தேயிலை அல்லது எலுமிச்சை.
5. பழம் அல்லது பெர்ரி ஜெல்லி புதிய.
6. சர்க்கரை இல்லாமல் compote.
7. ஓட்ஸ் இருந்து தயாரிக்கப்படும் புட்டிங்.

முன் மற்றும் உணவில் செய்தபின் புகைப்படங்களை

உண்மையில் எடை குடித்து உணவில் புகைப்படங்கள் இழக்க எப்படி உதவுகிறது என்பதை காட்டுகிறது. முடிவுகளை வெறுமனே அதிர்ச்சியூட்டும் இருக்கும். ஆனால் நாம் இயற்கைக்கு மாறான மக்கள் திரவங்களை சாப்பிட அந்த நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக, நாற்காலி பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, இரைப்பை குடல் அமைப்பின் சாத்தியமான மீறல். எனவே, இந்த முறை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு செல்ல ஒரு வாரம் வேண்டும்.

எப்படி குடி உணவிலிருந்து செல்ல

நாம் அது மிகவும் கடுமையான செய்யும் இல்லாமல் ஒரு சாதாரண உணவில் நகர்த்த வேண்டும். நேரத்தில் மாற்றம் உணவில் காலஅளவுக்கும் விட அதிக நேரம் ஆகும் ஒரு ஜோடி இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நிச்சயமாக ஒரு வாரம் நீடித்தது என்றால், நீங்கள் பதினான்கு நாட்கள் செல்ல வேண்டும். அது குறுகலாக, மாவு கொழுப்பு மற்றும் காரமான நகர்த்த அவசியமில்லை. முதல் சில நாட்களில் மட்டும் காலை திட உணவு சாப்பிட. மதிய உணவு மற்றும் இரவு மெனு குடிக்கக்கூடிய உள்ளது. பின்னர் மதிய படிப்படியாக வழக்கமான திட உணவு மூலம் மாற்றப்படும் - எனவே நீங்கள் மேலும் சில நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும். மேலும் அது சாத்தியம், மற்றும் இரவு சாதாரண உணவிலிருந்து சுவையான ஏதோ உங்களை சிகிச்சையளிக்க.

பயனுள்ள உணவில் சாகோ-அருந்தும்

என்ன அது எடை இழப்பு உணவு போன்றது? இந்த தொழில் நுட்பத்தில் சாக்லேட் மற்றும் குடி உணவில் ஒருங்கிணைக்கிறது. இவ்வாறு, ருசியான ஹாட் சாக்லேட் உணவில், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். நீங்கள் கோகோ குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிக்க முடியும். மற்றும் உணவில் Shoko-அருந்தும் உணவில் அல்லாத கார்பனேட் நீர் அடங்கும். அனைத்து ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் - மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை அது அதிகப்படியான எடை ஏழு கிலோகிராம் வரை இழக்க முடியும்.

7 நாட்களுக்கு குடி உணவில் முரண் போது

1. குழந்தையின் கருவுற்று காலம்.
2. இதயம் விதிக்கப்பட்டது.
3. சிறுநீரக பிரச்சினைகள்.
4. இரைப்பை குடல் பாதகமான மாற்றங்கள்.
5. திரவக்கோர்வையின் முன்னேற்றப் போக்கு.
6. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது.
7. சமீபத்தில் பரவும் நோய்கள் பிறகு.

இதில், நீங்கள் திரவ உணவு பயன்படுத்தி எடை இழப்பு முறை நிறுத்த வேண்டும்?

1. அப்படி ஒரு சக்தி பின்னணியில் மீது வெர்டிகோ போது.
2. ஒரு தலைவலி இருந்தால்.
3. போது உடம்பு.
4. நீங்கள் உடல் முழுவதும் பலவீனம் எதிர்கொண்டால்.

முன் நீங்கள் எடை இழக்க தொடங்க குடித்துவிட்டுப் உணவில் பயன்படுத்தி, அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் கட்டாயமானதாக இருக்கிறது. அவர் மட்டும் இந்த வழியில் சாப்பிட ஏற்று என்பதை முடிவு செய்யலாம். எந்த அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் நேரம் ஒரு மிக நீண்ட காலம் திரவ உணவு பெற தொடங்க, ஆனால் முடியாது.

உணவில் அடிப்படை விதிகளை

1. இந்த திட்டத்தின் அடிப்படையில் அது எந்த திரவ தயாரிப்பு எடுக்க அவசியம் - அது குழம்பு அல்லது தயிர், புட்டு அல்லது சூப் இருக்க முடியும்.
2. மாற்று நாட்கள் உதவியாக monodiets போது, பல்வேறு திரவங்களை பயன்படுத்தி. மற்றும் உணவில் மிகவும் வேறுபட்டதாகவும் இருக்கும், மற்றும் அத்தியாவசிய சத்துக்கள் போதுமான அளவுக்கு உட்செலுத்தப்பட்டிருக்க உள்ளன.
3. முக்கிய விதி - திரவ பொருட்கள் திட உணவு பதிலாக.
4. அது சோடா நீர் மற்றும் கவாஸ் வரை வழங்க அவசியமானது. தொகுக்கப்பட்டன சாறுகள் மற்றும் மது தடை.

உணவில் தண்ணீர் குடிக்கும்போது எடை இழக்க எப்படி இது சாத்தியம்

வாரத்தில் ஒரு ஐந்து கிலோகிராம் விடுபட முடியும் - அது மிகவும் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய நபர் ஆவார்.