உங்கள் மேசை மீது சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சாலட்

ரெட் முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின்கள், கரோட்டின், இரும்பு மற்றும் அயோடின் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. அது எலுமிச்சை விட 2 அதிக முறை வைட்டமின் "சி" இடம்பெறவில்லை. எனவே, குறிப்பாக சிவப்புக்கும் முட்டைக்கோஸ் குளிர்காலத்தில் மற்றும் பருவமற்றக் பயன்படுத்த. சுவை அது இல்லை தாழ்வான முட்டைக்கோஸ் உள்ளது. மற்றும் எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த அது மட்டும் 19 கலோரிகள், அதிக எடை மக்கள் நல்ல இது கொண்டுள்ளது 100 கிராம் என, அவசியமானது. சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சாலட் மாமிச உணவுகள் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் அது குறிப்பாக இரவு உணவிற்கு ஒரு சுதந்திரமான டிஷ் பணியாற்ற முடியும். அனைத்து பிறகு, நாம் அனைவரும் இரவில் துரித உணவுகளை நிறைய சாப்பிட என்று எனக்கு தெரியும். மீது சாலடுகள் மட்டும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகக்கூடும் என்று பூஜ்யம் குறைந்து போயிருக்கும் நேரம் செலவாகும். நீல முட்டைக்கோஸ் சாலட் சமையல் அது இணைய அணுக வேண்டும் ஒரே அவசியம், அறிய மிகவும் எளிது. இங்கு படிகள் உள்ளன:

1. ஃபோர்க்ஸ் கெட்டுப்போன இலைகள் சுத்தம் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், தண்ணீர் இயங்கும் கீழ் துவைக்க, தண்டு வெட்டி இறுதியாக கந்தை துணி.

இனிப்பு மிளகு 2. 3-4 துண்டுகள் கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் எடுக்கும் என்றால் மிளகு சிவப்பு நிறம், கலவை பசியை இருக்கும் - அது அனைத்து மனிதன் குறிப்பிட்ட சுவை பொறுத்தது.

3. இரண்டு சிறிய ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்பட்டு, மெல்லிய கீற்றுகள் ஒரு மேலும் வெட்டி.

4. பூண்டு சுத்தமான மற்றும் பத்திரிகை 2-3 கிராம்பு மூலம் தவிர்க்கவும்.

5. நறுக்கு வோக்கோசு.

6. மயோனைசே உப்பு மற்றும் பருவத்தில் ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் பருவத்தில் அனைத்து பொருட்களிலும் இணைப்பது. அனைத்து கலவை தயாராக-க்கு சாப்பிட.

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் இந்த கலவை சுகாதார பற்றி கவனத்தில் கொள்ளும் அனைவருக்கும் முறையீடு செய்வேன். உறுதி அங்கு எந்த சமையலறை இல் சமையலுக்குப் தயாரிப்புகள். இன் சாலட் ஊதா முட்டைக்கோஸ் அதே வழியில் தயார், அப்ப a முட்டைக்கோஸ் உள்ளது, அது பாதுகாப்பாக ஈடுபடாது இருக்க முடியும். நீங்கள் அதிகமாக எடை, பின்னர் கீரை குறைந்த கலோரி மயோனைசே அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் பருவத்தில் போராடி இருந்தால். நீங்கள் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஊடுருவி முடியும் எனில் அது முயற்சி தைரியம் இல்லை, குருதிநெல்லி இறைச்சி உள்ள சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஒரு கலவை தயார். இந்த செய்முறையை ஒரு சிறிய அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் விளைவாக அனைத்து எதிர்பார்ப்பை பூர்த்தி செய்ய இயலும் வேண்டும். பல மக்கள் கூட முட்டைக்கோஸ் வேர்க்கடலை வரும் பழக்கமாகும் முடியும் என்று நினைத்தேன் மாட்டேன், ஆனால் உண்மையில் உள்ளது.

1. இவ்வாறு, முட்டைக்கோஸ் முதல், கழுவ பின்னர் பாதியாக மற்றும் மிகவும் இறுதியாக வெட்டுவது வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் எந்த சமையலறை இருக்க வேண்டும் ஒரு சிறப்பு இந்நூலாசிரியர், பயன்படுத்த முடியும். அடுத்து, நீங்கள் தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் அது ஒரு சிறிய வினிகர் சேர்க்க வேண்டும். அந்த எனவே அவர் வண்ணத்தை இழக்கும் முடியவில்லை, 5 நிமிடங்கள் முட்டைக்கோஸ் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற. பின்னர் நீர் வாய்க்கால் மற்றும் முன்கூட்டியே சமைத்த மிகவும் நன்றாக சமைத்த முட்டைக்கோஸ் வைத்து.

2. நீங்கள் முன்கூட்டியே இறைச்சி தயாரிப்பது வேண்டும்: 3-4 செ.மீ. ரூட் இஞ்சி, இறுதியாக அண்ண தேவையான இது, 1 மிளகாய் மிளகு விதைகள் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கு ஆகியவை சுத்திகரிக்கப்பட்டு, 1.5 தேக்கரண்டி உப்பு, 3 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய், தேன் 1 தேக்கரண்டி, வைத்து balsamic லோஷன் 2 தேக்கரண்டி, தரையில் கருப்பு மிளகு, கார்பனேட் கனிம நீர் 2 கப். முற்றிலும் அனைத்து கலவை மென்மையான வரை. ஒரு சூடான முட்டைக்கோஸ், பரபரப்பை ஒரு இறைச்சி ஊற்ற மற்றும் குளிர் வரை விட்டு.

3. அடுத்து, 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் வினிகர் ஜோடி குறைகிறது அல்லது மெல்லிய மோதிரங்கள் ஒரு வெங்காயம் வெட்டு மற்றும் ஊறுகாய் balsamic கிரீம். இது உங்கள் டிஷ் ஒரு மறக்க முடியாத நறுமணம் அடைவதற்காக செய்யப்படுகிறது.

4. கூலிங் பேன் முட்டைக்கோஸ் பிறகு, cranberries மற்றும் வெங்காயம் அதை கலந்து. சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் தயார் கலவை விரும்பினால், நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்க முடியும், பெர்ரி மற்றும் வறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட முடியும். டிஷ் சாப்பிட தயாராக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் அவரது சொந்த கைகளில் கொண்டு தயாரித்த உண்மையிலேயே ருசியான மற்றும் மறக்கமுடியாத உணவுகள் அனுபவிக்க இலவச உணர முடியும். நீங்கள் முற்றிலும் எந்த வேலையும் இருக்காது குறிப்பாக தேவையான அனைத்து பொருட்கள் கண்டுபிடிக்க!