பச்சை பீன்ஸ் உடன் சிக்கன். சமையல் அசல் மற்றும் சுவையாக இருக்கும்

பற்றி பீன்ஸ் நன்மைகள் ஒரு நீண்ட நேரம் அறியப்படுகிறது, ஆனால் பலரும் அதைப் சாதாரண பீன்ஸ் துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று எனக்கு தெரியும். இத்தகைய உணவு மேலும் அதனால், கலோரிகள் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் திரிபு தூண்டும், போதாது. பீன்ஸ் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும் உணவு கடுமையான கருதப்படுகிறது, அது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் சாத்தியமில்லை. மற்றொரு விஷயம் பீன்ஸ்! அது ஜீரணிக்க எளிதானது கூட கடுமையான உணவில் மீது வைக்க முடியும். சிறந்த உணவு உணவுகள் ஒன்று - உடன் கோழி பச்சை பீன்ஸ். அது இந்த உணவு இழை ஒரு பணக்கார ஆதாரமாக உள்ளது, உடல் விட கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் ஒரு சிறிய அளவு, ஆனால் மற்ற தேவை கொண்டிருக்கிறது. அதை சமைக்க. இன்று நாம் பச்சை பீன்ஸ் ஒரு கோழி போன்ற, இந்த கலவையை பாருங்கள். இந்த டிஷ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மென்மையான மற்றும் சுவை அருமையாக இருக்கிறது. அது தயார் எடுக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்தவரை இது நிச்சயமாக பல ஒரு பிடித்தமானது.

உடன் சிக்கன் பச்சை பீன்ஸ் வடிவமைக்கும் மற்றும் உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த செவிசாய்ப்போருக்குப் மகிழ்விக்கும். இது அநேகமாக பெரும்பாலான குறைந்த-கலோரி பக்க உணவுகள் ஒன்றாகும். சுவைப்புலன் குணங்கள் இந்த வைத்து பொருட்கள் இணைந்து உலகளாவிய சாப்பாட்டின் பல. அது இரவு விருந்தினரும் அவர்களது வழக்கமான உணவு அல்லது லாட்ஜ் பயன்படுத்த முடியும். என்னை நம்பு, விருந்தினர்கள் மத்தியில் நிச்சயமாக தயாராக டிஷ் சுவை மகிழ்கிறோம் யார் இலகுரக உணவு ரசிகர்கள் உள்ளன, நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும்.

டிஷ் "பச்சை பீன்ஸ் உடன் சிக்கன்" ஒரு ஒளி மற்றும் டெண்டர் அழகுபடுத்த தளம். தயாரிப்பு தேவையான:

• கோழி (அல்லது முழு மார்பக HGT) - 2 கிலோ;
• olgarsky Preetz - 2 பிசிக்கள்;
• தக்காளி - 4 பிசிக்கள்;
• கருப்பு மிளகு;
• பூண்டு - 4 கிராம்பு;
• பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மசாலா.

முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, பச்சை பீன்ஸ் உடன் கோழி வெவ்வேறு தயாரிப்பு சிக்கலான. முதல் நாங்கள் பறவை கழுவ மற்றும் பேப்பர் துண்டுகள் அல்லது நாப்கின்கள் அதை காய வேண்டும். அடுத்து, portioned மித-அளவிலான துண்டுகளாக இறைச்சி வெட்டுவது.

ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் காய்கறி எண்ணெய் காய்ச்சி அது முன்னர் உப்பு கோழி மீது பரவுகிறது. ஃப்ரை அது துண்டுகள் தங்க பழுப்பு வரை தேவை. பின்னர் கடாயில் கோழி மாற்ற.

வெட்டு மிளகு (கீற்றுகள்), தக்காளி மற்றும் கேரட் ஒரு grater மூலம் நிறைவேற்றப்பட்டன. மூன்று நிமிடங்கள் கேரட் ஒரு கடாயில் வறுத்த வேண்டும், பின்னர் மிளகு அவ்விடத்திற்கு சேர்க்கப்பட்டது. ஃப்ரை காய்கறிகள் மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்கள், பிறகு தயாரிக்கப்பட்ட பான் தக்காளி வெகுஜன ஊற்ற. மற்றொரு இரண்டு நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பம் மற்றும் வறுத்த தயாராக மீது சமைக்க தொடர்ந்து. அடுத்து, அது கோழி சேர்க்க அவசியம். பான் ஒரு வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. ஒரு மூடி மூடி அரை மணி நேரம் அவசியம் சூடாக்கவும். முன்பே அது மிகவும் பசியை தெரிகிறது, ஆனால் டிஷ் "பச்சை பீன்ஸ் உடன் கோழி" மற்றொரு மூலப்பொருள் தேவைப்படுகிறது.

கொதிக்கும் உப்பு நீரில் சமையல் 5-7 நிமிடங்கள் தேவையான சொருகப்பட்டது பின்பகுதியாக காய்களுடன். பின்னர் பீன்ஸ் மற்ற அனைத்து கூறுகளும் செல்ல. மூடி மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் மூடப்பட்டது ஒரு கடாயில் சூடாக்கவும். மற்றும் டிஷ் "பச்சை பீன்ஸ் உடன் சிக்கன்" தயாராக உள்ளது.

ஒரு எளிய மற்றும் டிஷ் தயார் விரைவு உள்ளது. வெங்காயம், தக்காளி, நிச்சயமாக, பீன்ஸ் (ரன்னர்) உடன் கோழி நாங்கள் தேவையானது மற்றும். ஒரு கடாயில் வைத்து portioned கோழி துண்டுகள், தண்ணீர் மற்றும் மூழ்க ஒரு கப் ஊற்ற. 10-15 நிமிடம் கழித்து. நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சேர்க்க, மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கழித்து பீன்ஸ் தூங்க. சமைத்த இறைச்சி வரை சூடாக்கவும்.

நேரங்களிலும் பச்சை பீன்ஸ் உடன் சிக்கன் ஒரு சாஸ் பரிமாறப்படுகிறது என்றால் சுவையானது. நாம் விற்று கெட்ச்அப் மறக்க செய்ய அது- yourselfers. குறுக்காக தக்காளி தோல் வெட்டி. வெறும் தலாம். பின்னர் கொதிக்கும் நீர் அவர்களை பருவ குட்டிகளில். இப்போது பீல் ஒரு சில நிமிடங்களில் வரும். உரிக்கப்பட்டு காய்கறிகள் நறுக்கு. இதன் விளைவாக நிறை தடித்த சாஸ் வரை ஒரு தனி பான் போடப்படுகிறது மூழ்க உள்ளது. உப்பு, மிளகு, பதப்படுத்தப்பட்ட தூங்க மற்றும் வழக்கமான டிஷ் அசல் எரிவாயு நிலையம் கிடைக்கும். மகிழ்ச்சியோடு சமைக்க உங்களது சாப்பாடு அனுபவிக்க!