உலர்ந்த திராட்சை தாய்ப்பால். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தயாரிப்பு பட்டியல்

ஒரு குழந்தை பிறந்தது கொடுத்த ஒரு பெண், பல மற்றும் பல்வேறு பிரச்சினைகள் புதிராகவும் இருந்தது. இந்த குழந்தை முதல் என்றால் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. இளம் தாய் கூட அல்ல மகிழ்ச்சியை இந்த சிறிய கட்டி என்ன செய்ய, மற்றும் தன் உணர்வுகளை நியாயமிருக்கிறது.

இல்லை பரபரப்பான தருணங்களின் குறைந்தது உணவு தீம் எடுத்து. முதல் சுற்று ஹவுஸ் வந்த குழந்தை மருத்துவர், உடனடியாக தயாராக கேள்விகள் பட்டியல் மம்மிக்கள் தாக்கப்பட்டார் வேண்டும். என்று நீங்கள் பிறந்த பின்னர் உடனடியாக சாப்பிட முடியும்? இது வழக்கமான உணவு வெறும் பிறந்த சிறிய மனிதன் காயப்படுத்தியுள்ளேன்.அவளும் இல்லை? தாய்ப்பால் தரத்தை மேம்படுத்த என்ன பொருட்கள் உதவும்? குழந்தைகள் சரியான உணவு முக்கியத்துவம் இப்போது எல்லா இடங்களிலும் பேசுகிறீர்கள், மற்றும் பெண்ணுக்கு அது விஷயங்களில் அக்கறை என்று உண்மையில் ஆச்சரியமான ஒன்றுமில்லை.

தாய்ப்பால் அளவு (GW) ஒவ்வொரு குழந்தை இன்றியமையாத முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது. ஒரே தாயின் பால், குழந்தை களிப்போடு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி முக்கியமானவை என்று சத்துக்கள் கிடைக்கும் முடியும். பெண்கள் இருந்து பாதுகாப்பு ஆன்டிபாடிகள் குழந்தை, வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு சுவடு கூறுகள் மாற்றப்படுகின்றன. இல்லை உயர் தொழில்நுட்ப கலப்பு முழுமையாக தாய்ப்பால் பதிலாக முடியும் மாட்டோம். அந்த ஒவ்வொரு இளம் தாய் கேள்விகளை எழுப்புகின்றன ஏன், எப்படி கிகாவாட் ஒரு மெனு வரை வரைய வேண்டும்.

ஒரு நர்சிங் தாய் இரவு உணவிற்கு என்ன சமைக்க?

நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் எந்த எந்த தயாரிப்பு கண்டிப்பாக பாலூட்டும்போது விலக்கப்பட்டுள்ளது இல்லை என்றும் அவர்கள் வாதிடுகிறார்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையின் உடல் வேறுபட்டது, அது வழக்கமான உணவுகள் எந்த ஒரு பாதகமான மறுதாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் கணிப்பது கடினம். பொருட்கள் ஒரு சிறிய பட்டியலில் உள்ளது, இதில் பயன்படுத்த ஒரு நாற்காலியை ஒரு குழந்தையின் ஒவ்வாமை அல்லது பிரச்சினைகள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மிகவும் இயல்பாக பயம் இளம் தாய்மார்கள் அவரது நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை புண்படுத்தவும் பயன்படுத்தவில்லை. அவர்கள் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு தோல் கரப்பானை என்று பயந்து, திராட்சை தாய்ப்பால் என்பதை குழந்தை மருத்துவர் கேளுங்கள். உண்மையில், கிட்டத்தட்ட எந்த உணவு ஒரு ஒவ்வாமையால் கொடுக்க முடியும், மற்றும் இடங்களில் பயன்பாட்டுக்கு தடை பட்டியலில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, கிட்டத்தட்ட உண்ணும் ஆரஞ்சு பிறந்த இருந்து குழந்தைகள் தெற்கு மக்கள் நோர்டிக் நாடுகளில் இந்த ருசியான பழம் குழந்தைகளுக்கு மூன்று வயதிற்குட்பட்ட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை போது. இந்த பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பகுதியில் சில தயாரிப்புகளுக்கு வழக்கமான எந்த பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

விசாரணை மற்றும் பிழை மூலம், நீங்கள் தாய்ப்பால் போது உங்கள் உணவில் உலர்ந்த திராட்சைகள் உள்ள சேர்க்கலாமா வேண்டாமா, அத்துடன் தன்னை அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் அதன் சொந்த பட்டியலை செய்ய தீர்மானிக்க முடியும். முற்றிலும் அரங்கத்தில் தனிப்பட்ட என்று பெண் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படும் மட்டுமே அந்த உற்பத்திப் நீக்க. உயர் நிகழ்தகவுடனான குழந்தை அதன் காரணமாக இது போன்ற சோதனைகள் காத்திருக்க நல்லது சொற்களுமே ஒரே உணவு பெற பாதிப்பு மரபுரிமை.

பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தயாரிப்புகள் பாலூட்டும்போது

தாய்மார்கள் பாலூட்டும் உணவு , ருசியான அன்பார்ந்த மற்றும் பல்வேறு இருக்க வேண்டும். மேஜையில் தினசரி கலந்து வேண்டும் பால் பொருட்கள் (எ.கா., kefir, தயிர்). ஆனால் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் முழு பாலில் இருந்து கைவிடப்பட வேண்டும். இந்த சரியாக அடிக்கடி இளம் குழந்தைகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுத்தும் அதே தயாரிப்பு ஆகும்.

உணவில் நிச்சயமாக சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், பசையம் இலவச தானியங்கள் (அரிசி மற்றும் buckwheat) மீது கஞ்சி, அத்துடன் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்க வேண்டும். பிரபல நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நீங்கள் மட்டும் பச்சை, ஆனால் சிவப்பு ஆப்பிள்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அது முன் தோலுரிப்புக்களை அவர்களை காப்பாற்ற நல்லது. தாய்ப்பால் அவர்கள் ஆற்றல் ஒரு மதிப்புமிகுந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது போல, மிகவும் பயனுள்ள இருக்கும் போது நட்ஸ்.

உலர்ந்த அம்மா க்கான பழங்கள் - அது முடியுமா முடியாதா?

ஆண்டு குளிர் நேரத்தில் பல பெண்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை கவலை. எனவே இளம் தாய்மார்கள் அவர்களுக்கு கிடைக்க இன்னும் விருப்பங்கள் தங்கள் கவனத்தை மாற்றுவதால் வெளிநாட்டு பழம், மிகவும் விலையுயர்ந்த தெரிகிறது. உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், திராட்சை, கொடிமுந்திரி - உள்ளூர் சந்தைகளில் அலமாரிகளில் முழு அவற்றை பலத்த. நீங்கள் பாலூட்டும் முடியும் தாய்மார்கள் பழம் உலர்ந்த அல்லது இல்லை? குழந்தைநல மருத்துவர்கள் சிறுவர்களும் போஸ் எந்த ஆபத்தும் இல்லை என்று சொல்கின்றன. மேலும், உலர்ந்த பழங்கள் புதிய பழங்கள் மிகச்சிறந்த துணையை உள்ளன. ஸ்வீட் மற்றும் சுவையான, அவர்கள் நீண்ட சேமிப்பு போது சிதையாத, ஆனால் புதிய பழங்கள் சற்றே தாழ்வான வைட்டமின்கள் பொருளடக்கங்களால். அவர்களை சுண்டவைத்தவை பழம் சமைக்க முடியும், பொருட்கள் அல்லது தின்பண்டங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது சுட்ட அவற்றை சேர்க்க. குழந்தை பால் மூலம் அவரை ஊடுருவி என்று சத்துக்கள் அதன் பங்கைப் பெறுகின்றது. குழந்தை பருவத்தில் இலந்தைப் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் இருந்து பழக்கமான முழுவதும் ஒரு பிடித்த உபசரிப்பு பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இருக்க முடியும் பாலூட்டும்போது காலம்.

உலர்ந்த திராட்சை தாய்ப்பால்

ஆணையை காலகட்டத்தில் எடை பெற விரும்பாமல் பல புதிய தாய்மார்கள் இனிப்பு உணவு உண்ணும் வரை கொடுக்க. எனினும், உடல் இன்னமும் அதன் சொந்த தேவையாக இருப்பதால் பழைய பழக்கம் வரை கொடுக்க கடினமாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், உதவி உலர்ந்த திராட்சைகள் வரும். உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு நிராகரிப்பு ஏற்படுத்தலாம் எதையும் கூடுதல் உற்சாகத்தை, க்கு பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு.

எந்த புதிய உணவு போல, உலர்ந்த திராட்சைகள் படிப்படியாக உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் compote, தொடங்க முடியும் ஓட்ஸ் அல்லது வேறு உணவு சில பெர்ரி சேர்க்க. எந்த எதிர்விளைவுகளை குழந்தை பார்க்கவில்லை என்று உறுதியான பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக ஒவ்வொரு நாளும் தயாரிப்பு அளவு அதிகரிக்க முடியும்.

உலர்ந்த திராட்சை தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமின்றி தாய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உலர்ந்த பழம் சாம்பியன் கால்சியம் அளவு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்ற விஷயங்களை, உலர்ந்த திராட்சை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது நேர்மறையான விளைவை, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு மோசமான மனநிலையில் சமாளிக்க உதவுகிறது.

உலர்ந்த திராட்சைகள் தாய்ப்பால் முடியும் என்றால் ஆச்சரியமாக, பல, குறைந்த தரத்தில் தயாரிப்பில் இயங்கும் உடல் நலத்திற்கு தீங்கானது ரசாயனங்கள் கொண்ட பயப்படுகிறீர்கள். இவ்வாறு நடைபெறாமல் தடுக்க, நீங்கள் முற்றிலும் நீர் மற்றும் பெர்ரி இயங்கும் முன் துவைக்க வேண்டும். சமையல் செல்கிறது என்று பகுதியாக, ஓய்வு உலர்ந்த மற்றும் ஒரு மூடப்பட்ட கொள்கலனில் சேமிக்கப்படுகிறது, கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற. போன்ற, திராட்சை செய்தபின் பாதுகாப்பானது மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உணவில் பயன்படுத்த முடியும்.

உலர்ந்த இலந்தைப் தாய்ப்பால்

உலர்ந்த ஆரஞ்ச், அத்துடன் மற்ற உலர்ந்த பழங்கள், பல்வேறு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அதை நீங்கள் மெதுவாக தீங்கு நச்சுகள் உங்கள் உடல் தூய்மை அனுமதிக்கும் ஒரு லேசான மலமிளக்கி மற்றும் டையூரிடிக் உள்ளது. இலந்தைப் பழம் எதிர்கொள்வதற்கு வில்லை நர்சிங், அதன் பயன்பாடு தாய் அல்லது குழந்தை ஆபத்தான இருக்க முடியாது. மேலும், உலர்ந்த பழம், இரத்த சோகை தேவை அது விரைவில் இரத்தத்தில் இரும்பு நிலை உயர்த்த உதவியாக இருக்கும் என்பதால்.

உலர்ந்த திராட்சைகள் போல், உலர்ந்த இலந்தைப் மெதுவாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குழந்தைநல மருத்துவர்கள் அது உணவில் குழந்தை வயிற்றில் கொண்டு வலி மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் கடந்த காலத்தில் இருக்கும் போது, மூன்று மாதங்களுக்கு பிறகு சேர்க்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். அது, வெப்பம் சிகிச்சைக்கு பிறகு உலர்ந்த இலந்தைப் பயன்படுத்த சுண்டவைத்தவை பழம் மற்றும் தானியங்கள் பகுதியாக சிறந்தது.

நட்ஸ் போது தாய்ப்பால்

நீண்ட நேரம் அது அக்ரூட் பருப்புகள் உண்ணும் தாய்ப்பால் அதிக அளவில் உற்பத்தி உதவுகிறது என்று கருதப்பட்டது. ஆயினும் அண்மைய ஆய்வுகள், இந்த கோட்பாடு உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை. ஆனால் நாம் அனைவரும் கொட்டைகள் போதுமான வலுவான ஒவ்வாமை என்று கண்டுபிடித்துவிட்டேன். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவில் அவற்றை உள்ளிடவும் மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து hazelnuts, வேர்கடலை மற்றும் முந்திரி உயர் கலோரி உணவுகள் உள்ளன என்று சொல்கின்றன. நாள் முழுவதும் தங்கள் பலத்தை எல்லைக்குள் அமைந்த ஒரு இளம் தாய், கொட்டைகள் ஆற்றல் ஒரு மிக மதிப்புமிக்க மூல இருக்க முடியும் என்று. அவர்கள் தூய வடிவில் பயன்படுத்த முடியும் அல்லது மற்ற உணவுகள் நறுக்கப்பட்ட சேர்ப்பது. மற்ற பொருட்கள் போலல்லாமல், பிறகு கொட்டைகள் செயலாக்க அதன் நன்மை பண்புகள் எந்த இழக்க வேண்டாம்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கொடிமுந்திரி

இந்த உலர்ந்த பழங்கள் மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் பணிக்கு மிகவும் முக்கியமானவர்களாவர். ஒரு இயற்கை மலமிளக்கி என, கொடிமுந்திரி மெதுவாக தேவையற்ற உடல், மிகவும் கோளாறுகளை விளைவிக்காமல் கொண்டு. எனினும், இத்தகைய சண்டைக் குழந்தை ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பிருக்கிறது. நிபுணர்கள் கடந்த பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு முந்தைய உங்கள் உணவில் நுழைய பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை.

பாலூட்டும்போது பயனுள்ளதாக மற்ற பொருட்கள்

உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் தாய்ப்பால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பெண் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உடல் ஒரு நேர்மறையான தாக்கம் உள்ளது. ஆயினும் இந்தத் தயாரிப்புகள் கூடுதலாக, அங்கு பல சமமாக பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சுவாரஸ்யமான உள்ளன. பிரசவம் போது ரத்த இழப்பால் மீட்க உதவும் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன் - உதாரணமாக, தேதிகள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஆக்சிடோசின் பங்களிக்க. மேலும் இந்த உலர்ந்த பழங்கள், கால்சியம் மற்றும் மிகவும் உடல் தேவையான மெக்னீசியம், அதிகம் காணப்பட்டன சக்தி இரண்டு வழங்குகிறது.

காட்டு யாருடைய பழங்கள் இரும்பு மற்றும் மற்ற பயனுள்ள கனிமங்கள் கொண்டிருக்கும் உயர்ந்தது பற்றி மறக்க வேண்டாம். மிதமிஞ்சிய திரவ வெளியேற்றும் ஏனெனில் திறன் நீர்க்கட்டு நிகழ்வு தடுக்கும் இந்த பெர்ரி, அவசியமானது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இருக்கும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் காட்டு ரோஜாக்கள் இருப்பதையே நிகழ்வது அபூர்வம் ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் பற்றி மறக்க வேண்டாம். இந்த தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்த, பல பிறரைப் போல, படிப்படியாக மற்றும் சிறிய அளவுகளில் கொண்டு இருக்க வேண்டும்.

இந்த தொகைக்கு, நாங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தயாரிப்புகள் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உணவு :

• இறைச்சி (முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்புள்ள வகைகள்);
• மீன் (காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை, மீன்) - வாரத்திற்கு க்கு மிகாத 1 முறை;
• பால் பொருட்கள்;
• கடின சீஸ்;
• புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• உலர்ந்த பழம் (உலர்ந்த திராட்சைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி);
• கொட்டைகள்.

ஒரு குழந்தை உணவுத் எளிய உணவில் ஒட்டியுள்ள, புதிய தாய் பிரச்சினைகள் நிறைய தவிர்க்க முடியும். நாம் குழந்தை சுகாதார பற்றி, மற்றும் பெண் சுகாதார உள்ளீர்கள். தாய்மை அனைத்து பரிந்துரைகளை ஒரு சந்தோஷம் இருக்கும் மாறும் என்றால் உத்வேகம் ஆதாரமாக புதிய சாதனைகள்.