பாலாடைக்கட்டி உணவுப்பொருள்களில் பாலாடைக்கட்டி கேக்: கலோரி உள்ளடக்கத்தை எப்படி குறைக்க. உணவுத்திட்ட cheesecakes: சமையல் மற்றும் சமையல் நுட்பங்கள்

Cheesecakes - பெரும்பாலான மக்கள், ஒரு மகிழ்ச்சியான குழந்தைப்பருவம் மற்றும் ஒரு அக்கறை தாய், அதாவது இருந்தது எவருக்கும் பழக்கமான ஒரு டிஷ். வளர்ந்து மகள், cheesecakes தங்கள் குழந்தைகள் வேண்டும் சமைக்க மெதுவாக அத்தியாவசிய கொண்டு உடல் அவற்றை அறிமுகப்படுத்தி, ஆனால் பெரும்பாலும் மிகவும் பிடித்த இல்லை பாலாடைக்கட்டி. பல மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் cheesecakes சுவையாகவும் இருக்கும், அவர்கள் அமைதியாக பிள்ளைகள் உரிமை கோரப்படாத "அப்பத்தை" வண்டி இழுத்தல். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த ரசிகர்கள் சோகமான உண்மை overtakes: நான் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் எடை அனுமதிக்கப்பட்ட மேல் பட்டியில் மாறுபடுகிறது. மற்றும் தேவையற்ற கிலோ பெற அதாவது இடர் விரும்பத்தக்கது அல்ல. இந்த மக்கள் உணவு கட்டுப்பாடு தயார் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் முடியும் பாலாடைக்கட்டி கேக் தயிர்: முழு தற்போது சுவை மற்றும் இடுப்பு வளர இல்லை.

எப்படி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைக்க?

முதல் மிகவும் எளிய வழி போகலாம்: தேவையான அல்ல என்று செய்முறையை எதையும் இருந்து poubiraem. தயிர் கிடைக்க விட்டு - அது, cheesecakes சமைக்க இல்லை இல்லாமல் நீங்கள் எப்போதுமே அப்பத்தை வேறுபாடுகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு குறைந்த கொழுப்புள்ள உங்கள் தேர்வு நிறுத்த வேண்டும், மற்றும் அதை செய்ய நல்லது அல்லாத கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி. அடுத்த மூலப்பொருள் - மாவு. அது ஒரு அன்பார்ந்த உணவினை, ஆனால் இல்லாமல் அது ரவை ஒரு சிறிய அளவு (இது கூட dietichno அல்ல) அல்லது தரையில் ஓட்ஸ் மாற்றியமைப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும் (நீங்கள் என்ன வேண்டும் இது!)

அடுத்து, என்ன தவிர்க்கப்படலாம் - grilling. இது இறுதி டிஷ் மேலும் கொழுப்பு உருவாக்கி ஓரளவிற்கு அது கார்சினோஜென்ஸ் தெவிட்டுநிலைக்குக். உணவுத்திட்டத்தின் தயாராவதற்காக பாலாடைக்கட்டி கேக் செய்முறையை அடுப்பில் அவர்களை சுட்டுக்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது. உன்னதமாக பெற, பேக்கிங் சோடா அல்லது பேக்கிங் பவுடர் சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் இது கொடூரமான அல்ல.

மற்றொரு "எதிரி" புள்ளிவிவரங்கள் - சர்க்கரை. அதற்குப் பதிலாக இனிக்கும் பயன்படுத்த முடியும், மற்றும் முற்றிலும் மாவை உள்ள இனிப்புக்கு கைவிட முடியாது - பெர்ரி இணைந்து, மற்றும் இனிப்பு வேண்டும் சமர்ப்பிக்கும் போது உணவுமுறை பாலாடைக்கட்டி கேக் தயிர். அல்லது, இதற்கு மாற்றாக, மாவை துருவிய வாழை சேர்க்க முடியும். பின்னர் அது தேவையான இனிப்பு அளவிற்கு வெளியே மாறும்.

உணவுத்திட்ட cheesecakes: குழந்தை பருவத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒரு சுவை

அவர்களை குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 250 கிராம் மட்டுமே ஒரு பேக், ஒரு முட்டை மற்றும் உலர்ந்த apricots தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி பிடிப்பார்கள். அது ஒரு அரை மணி நேர குளிர்ந்த நீரில் ஊற இருக்க வேண்டும் - இலந்தைப் மென்மையான மற்றும் சில பாதுகாப்புகள், அவர்கள் விட்டு, சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இறுதியாக உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், சீஸ் வெட்டுவது மற்றும் அவரது முட்டை இருதரப்பிலும் பலத்த உயிர் சேதம் மற்றும் இனிப்பான மற்றும் தடிமனாக ஆக குளிர்சாதன பெட்டியில் "தூங்க" அளித்தார். காரணமாக அது எந்த உணவு அல்லது மற்ற தடிப்பாக்கிகள் சேர்க்கப்படாமல் இருக்கும் என்ற உண்மையை, தயிர் Sculpt உணவு பாலாடைக்கட்டி கேக் பாரம்பரியமாக தோல்வியடையும். மாவை கரண்டியால் வெறும் தட்டச்சு மற்றும் அழகாக பேக்கிங் தாள் தீட்டப்பட்டது இது ஸ்லைடு காகிதத்தோலில், மீது அமைக்கப்பட்டன. அது தயிர் மிக ஈரமாக என்று நடக்கும் மற்றும் மாவை பரவுகிறது. பின்னர் நாங்கள் அச்சுகளும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவற்றை அதை ஊற்ற. டயடெடிக் வேகவைத்த அடுப்பில் cheesecakes 180 டிகிரி தோராயமாக 30 நிமிடங்கள், ஆனால் நேரம் வலுவாக வண்ணம் வழிநடத்தும் அதனால், தட்டின் பண்புகள் பொறுத்தது. தயாரானதும், cheesecakes தயிர் ஊற்ற மற்றும் புதிய பழங்களை கொண்டு தெளிக்க முடியாது - மிக முக்கியமாக, நிரப்பு அந்த குறைவான சர்க்கரை இருந்தது.

கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் கொண்டு cheesecakes

தயிர் கொண்டுவரும் என்று நன்மைகளை கூடுதலாக, மற்றொரு மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளார்ந்த வைட்டமின்கள் சேர்க்கப்பட்டது. குடிசை சீஸ் அதே பேக் அனைத்து ஒரு பெரிய கேரட் மற்றும் இரண்டு ஆப்பிள்கள் இருந்து வருகின்றன. அவர்கள் ரவை மூன்று தேக்கரண்டி, வெண்ணிலா சர்க்கரை அரை பையில் மற்றும் ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு grater தேய்க்க பாலாடைக்கட்டி வெகுஜன இணைந்து, மற்றும். அனைத்து இந்த விளைவாக பிந்தைய ஒரு பிட் தண்ணீரால் பெறுகிறார், முட்டை உள்ள ஓட்டிவந்தோ வெகுஜன உள்ள பிசையப்பட உள்ளது. மாவை மீண்டும் கரண்டியால் டயல் ஒரு அச்சு பரவுகிறது; அது சிலிகான் என்றால், அது இல்லையெனில் காகிதத்தோலில் திரும்ப, prostilat வேண்டும் இல்லை. ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட் காரணமாக, அடுப்பில் இந்த உணவு பாலாடைக்கட்டி கேக் மிக விரைவில் தயாராக - நாம் விழிப்புடன் இருக்க தொடங்கும் வேண்டும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் உள்ள.

ஓட்ஸ் உடன் cheesecakes

அவர்கள் அரைக்கப்பட்டு மாவு தானிய மாற்றப்படுகிறது. முட்டைகள் மேலும் வேண்டும் - சீஸ் 2 200 ஒன்றுக்கு கிராம். சர்க்கரை சேர்க்க முடியாது (2 பெரிய கரண்டி), மற்றும் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு தேன் ஊற்ற முடியாது - பின்னர் சர்க்கரை தேவையில்லை உள்ளது. பாலாடைக்கட்டி முட்டை மற்றும் செதில்களாக கொண்டு triturated உள்ளது, மாவு அல்லது செதில்களாக கரைக்கும் இது விளைவாக மாவை கேக்குகள் இருந்து உருவாகின்றன, அதே ஆலிவ் எண்ணெய் வறுக்கப்படுகின்றன. தயிர் சீஸ் கேக் உணவுமுறை அதை பெற, செய்முறையை grilling மீது உயர் வெப்ப மற்றும் கவர் கீழ் நடத்த அறிவுறுத்துகிறது. பின்னர் அதிகமாக எண்ணெய் "அப்பத்தை" இல்லை vberut.

Multivarki க்கான ரெசிபி

நல்ல என்ன இந்த சாதனம் ஆகும், அது கூட முறையில் வறுக்கப்படுகிறது வழக்கமான தட்டு குறைவாக உகந்ததல்ல என்பதை அவர் தான் - டிஷ் மிகவும் பருமனாக பெற முடியாது. இதற்குப் பதிலாக (எடுத்துக்காட்டாக, முதல் செய்முறையை உள்ளது போல்) வறுக்கப்படுகிறது தனிப்பட்ட cheesecakes எடை வைத்து பொதுவான அடுக்கு, கிரீஸ் கப் எண்ணெய் இருக்கலாம் இறுதி டிஷ் மேலும் உணவு செய்ய. சமன் 20 நிமிடங்கள் பேக்கிங் முறையில் அடங்கும் உள்ளது. multivarka பின்வளர்ச்சியுடனும் உணவிலிருந்து cheesecakes, அவர்களது பங்கில் வெட்டி போது, புதிய பெர்ரி தூவி மற்றும் தேன் பரிமாறப்படுகிறது. நீங்கள், நிச்சயமாக, மற்றும் ஜாம் தவறாகும், பின்னர் உடனடியாக கலோரி அதிகரித்துள்ளது.

Dyukanu மீது cheesecakes

Dyukanovskaya உணவில் ருசியான "pohudatelnyh" சாப்பாட்டின் பரவலான வரம்பில் உலக நன்றி எனவே பிரபலமாகி உள்ளது. அவர்களுடன் கலந்து உணவில் cheesecakes உள்ளன. செய்முறையை முட்டை, பேக்கிங் பவுடர் சச்செட் மற்றும் ஐந்து மாத்திரைகள் இனிக்கும் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி கலவை, தூள் நொறுக்கித் ஒரு பவுண்டுக்கும் பரிந்துரைக்கிறார். வெகுஜன காகிதத்தோலில் அல்லது ஒரு "பான்கேக்" அல்லது வழக்கமான வடிவம் oladikov பரவ பிறகு அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. அது கலோரிகள் சுவையான மாறிவிடும், ஆனால்.

சாத்தியமான மற்றும் இல்லையெனில் கட்டளைகளை தியான மீது பாலாடைக்கட்டி இருந்து உணவு கட்டுப்பாடு பாலாடைக்கட்டி கேக் தயார். கொழுப்பு இல்லாத தயிர் இரண்டு அம்சங்களும், ஐந்து அணில் மற்றும் ஓட்ஸ் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு பிளெண்டர் புகுந்திருப்பதாக இரண்டு வாழைப்பழங்கள். மாவை ரோல் பந்துகளில் மீண்டும் சுடப்படும். விரைவில், ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையான!