சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை - ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு

ஆரம்ப கோடை காலத்தில், அனைத்து காய்கறி சந்தைகள், பிடித்த சீமை சுரைக்காய் உள்ளன. பல வட்டாரங்களில் அவர்களை வறுக்கவும் மற்றும் பூண்டு மற்றும் மயோனைசே சாப்பிட விரும்பினால், ஆனால் சமையல் ஒரு சுவாரஸ்யமான வழி உள்ளது. இந்த அற்புதமான காய்கறி பருவத்தில் பீஸ்ஸா பிடுங்கிகள் ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கின்றன.

இந்த டிஷ் பல சமையல் உள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் மெனுவை திருப்ப வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு தோலை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் போது, அவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சியான சாம்பல்-பச்சை நிறத்தை வாங்குவதில்லை, எனவே அதை வெட்ட நல்லது. சில ஹவுஸ்வைவ்ஸ், முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, ஒரு சிறிய மஞ்சள் அல்லது குங்குமப்பூப் பிடுங்கிகளைச் சேர்க்கவும். இந்த வழக்கில், அவர்கள் ஒரு அற்புதமான தங்க நிறத்தை பெறுகின்றனர். கீழே இந்த ருசியான மற்றும் சத்தான உணவு பல விருப்பங்களை சமையல் உள்ளன.

ஸ்குவாஷ் மற்றும் சீஸ் கொண்ட பஜ்ஜி

இந்த டிஷ் தயார் செய்ய, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்: 3 இளம் சீமை சுரைக்காய்; எந்த கடினமான சீஸ் 50 கிராம்; பூண்டு கிராம்பு; 2 முட்டைகள்; 5 தேக்கரண்டி மாவு; காய்கறி எண்ணெய்; உப்பு.

Marrows கழுவி, grated. இதன் விளைவாக வெகுஜன அதிக ஈரப்பதம் நீக்க அழுத்தம் வேண்டும். முட்டை, மாவு, நறுக்கிய பூண்டு, உப்பு ஆகியவற்றை அதில் சேர்க்கவும். அனைத்து கலந்து. சீஸ் ஒரு முள்ளங்கி grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கும் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் வெகுஜன சேர்க்க. காய்கறி எண்ணெயில் பொன்னான பழுப்பு வரை உறிஞ்சிகள் பொறித்தவை. புளிப்பு கிரீம் உடன் பணிபுரிந்தேன்.

பார்கெசான் பாலாடை டிஷ் தயாரிப்பின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், பாலாடைகளை ஊற்ற வேண்டும், பாலாடைக்கட்டி உப்பு போன்று இருக்கும்.

பசுமையான ஸ்குவாஷ் கேக்கை

இந்த டிஷ் பயன்படுத்த தயார்: 3-4 ஸ்குவாஷ்; பூண்டு 3 கிராம்பு; 8 டீஸ்பூன். மாவு; மிளகு, வெந்தயம், உப்பு; 2 முட்டைகள்; காய்கறி எண்ணெய்.

Courgettes ஒரு grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் முட்டை, மாவு, பருப்பு பூண்டு, மசாலா மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் சேர்க்க. சீமை சுரைக்காய் வெகுஜனத்திலிருந்து, பான்கீன்களை சூடான எண்ணெயில் ஒரு பழங்கால மேலணி வரை உருவாகிறது.

வெங்காயம் கொண்ட ஸ்குவாஷ் அப்பத்தை

இந்த டிஷ் தயாரிக்க, பின்வரும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: 0.5 கிலோ கர்ஜனை; 1 வெங்காயம்; 10 டீஸ்பூன். மாவு; மிளகு, உப்பு; 2 முட்டைகள்; காய்கறி எண்ணெய்.

Courgettes ஒரு grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் நொறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், தடித்த முட்டை, மாவு, மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்க. அனைத்து பொருட்கள் ஒருமித்த வரை கலந்து. தங்கப் பழுப்பு வரை உறிஞ்சிகள் ஆழ்ந்த பொறித்தவை.

வறுத்த வெங்காயம் கொண்டு ஸ்குவாஷ் அப்பத்தை

அத்தகைய அப்பத்தை தயாரிப்பதற்கு 0.5 கிலோ கெமிக்கை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; ஒரு பெரிய வெங்காயம், 10 டீஸ்பூன். மாவு; உப்பு, மிளகு; 2 முட்டைகள்; காய்கறி எண்ணெய்.

சீமை சுரைக்காய் நன்றாக துருவல் அல்லது தேங்காய் துணியில் நறுக்கியது. உப்பு விளைவாக வெகுஜன மற்றும் 0.5 மணி நேரம் நிற்க கொடுக்க. அதிகப்படியான திரவம் அவுட் மற்றும் வடிகட்டிய உள்ளது. உப்பு-வறுத்த வெங்காயம் சீமை சுரைக்காயுடன் கலக்கப்படுகிறது. அவர்கள் முட்டை, மாவு, மிளகு சேர்த்து.

தங்க பழுப்பு வரை சூடான எண்ணெய் வறுக்கவும் அப்பத்தை. அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றுவதற்காக காகித துண்டுப்பகுதியில் பிஸ்கட்கள் பரவுகின்றன. அத்தகைய ஒரு நடைமுறைக்கு பிறகு அவர்கள் மிருதுவாக இருக்கும்.

பல பெண்கள் கவனமாக தங்கள் உணவு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கண்காணிக்க. ஸ்குவாஷ் பான்கேக்குகள், கலோரி உள்ளடக்கம் நேரடியாக அவற்றின் கலவை மீது சார்ந்துள்ளது, பெரும்பாலும் முட்டைகள், மாவு மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும். சராசரியாக, இந்த டிஷ் 100 கிராம் கலோரி உள்ளடக்கம் 130-150 கிலோகலோரி ஆகும்.